Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Dieta dupa nastere

Prima regulă în redobândirea energiei este împărţirea meselor, cu cât mai dese, cu atât mai bine, astfel încât să nu-ţi lipsească niciodată nutrienţii necesari.

Alimentele bogate în nutrienţi sunt şi cele care au cele mai puţine calorii, dar si cantitatea crescută de fibre, care te fac să te simţi sătulă pe o perioadă lungă de timp şi care te energizează şi „te pregătesc” pentru trezirile nocturne de alăptare.

Iată ce recomandă specialiştii: fructe şi legume, cereale integrale, proteine (carne roşie, peşte, soia), lactate cu conţinut scăzut de grăsime, legume verzi, suplimente cu fier (în special dacă prezinţi simptome de depresie postpartum), vitamina C sub formă de suplimente sau direct din surse naturale precum portocalele, roşiile şi sucurile naturale de fructe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In primii 2 ani de viata, toate experientele la care este expus un copil si pe care le traieste constituie temelia viitorului adult.  Citește mai mult...

***

Încerci să slăbeşti dar nu obţii niciun rezultat? Iată care sunt factorii care stopează scăderea în greutate. Găsește-ți motivația!

Consumatorului compulsiv i se potriveste un plan de slabit bazat pe carbohidrati sanatosi.

Cele patru categorii principale sunt: consumatorul compulsiv, caruia i se potriveste un plan de slabit bazat pe carbohidrati sanatosi, consumatorul impulsiv, caruia i se potriveste o dieta bogata in proteine si saraca in carbohidrati, consumatorul emotional - are nevoie de grasimi sanatoase, proteine si carbohidrati (dar nu in cantitati mari), si consumatorul anxios, caruia i se potriveste o dieta macrobiotica.

Pentru a afla ce tip de consumator esti, citeste intrebarile de mai jos. Daca raspunzi cu "frecvent" la trei sau mai multe intrebari dintr-o sectiune atunci esti consumatorul descris in acea sectiune.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata cateva detalii utile care iti vor spune ce tip de consumator esti si ce trebuie sa faci pentru a scapa de kilogramele nedorite. Citește mai mult...

În trei minute afli şapte trucuri "light" care îţi arată că poţi scăpa de kilogramele în plus fără a fi nevoită să ţii o dietă drastică. Găsește-ți motivația!

Uneori varsta de 40 si ceva de ani poate eclipsa cu usurinta varsta de 20 de ani.

Poporul a decis! Varsta de 20 de ani sta tantosa in fruntea unui top de siluete senzationale, cea de 30 + mai are sanse de "resuscitare" si readucere prin fruntea clasamentului, pe cand pe cea de 40+ e undeva in stadiu avansat de "metastaza", nemaiavand sanse de supravietuire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trebuie sa iti rupi o ora din somnul tau pretios pentru a te urni sa mergi la sala. Citește mai mult...

Tăcerea te ajută să-ți păstrezi energia mentala și să reflectezi asupra lucrurilor cu adevarăt importante pentru tine. Găsește-ți motivația!