Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Aportul caloric este esential daca ti-ai setat ca obiectiv slabitul. Conteaza, bineinteles, si nutrientii preparatelor consumate, dar degeaba acestia sunt 100% naturali si sanatosi daca mananci mai mult decat trebuie si introduci astfel mai multe calorii in organism decat ar trebui.

Aportul caloric zilnic recomandat difera de la femeie la barbat, de la greutate corporala la greutate corporala si, bineinteles, de nivelul de activitate fizica (de la sedentarism la sport de performanta).

O femeie care are 1,65 inaltime si 58 de kilograme si care nu depune niciun efort fizic are nevoie de 1.600 de calori pe zi pentru a-si mentine greutatea. In schimb, o femeie care are tot 1,65 inaltime si 58 de kilograme, dar face macar de trei ori pe saptamana sport, are nevoie de 2.100 de calori pe zi pentru a-si mentine greutatea. Diferenta o face tocmai efortul fizic.

Oricum ar fi, a slabi un kilogram pe saptamana este sanatos, in sensul ca nu-ti suprasoliciti organismul si nici psihicul recurgand la metode drastice de slabit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ce spun medicii? Nu exista diete minune. Dietele trebuie sa urmeze anumite reguli. Citește mai mult...

***

De mese nu ai cum sa faci abstractie: nu te lasa stomacul, creierul, pofta! Găsește-ți motivația!

Ghimbirul, aliat in cura de slabire

Ghimbirul, aliat in cura de slabire


Publicat în Dietetik.ro

Radacina noduroasa, usor picanta, cu miros de lamaie are doar 19 calorii in 100 de grame.

Ghimbirul este foarte bogat in potasiu, magneziu, mangan, cupru si vitamina B6. Toate aceste minerale sunt foarte importante pentru buna functionare a metabolismului, cuprul fiind cel care controleaza foarte eficient chinuitoarea nevoie de “ceva dulce”. Putin ghimbir, in salata de exemplu, te va face sa treci foarte usor peste desert. Radacina de ghimbir are doar 19 calorii in 100 de grame. Proprietetatile lui si numarul atat mic de calorii fac din ghimbir, aliat in curele de slabire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ghimbirul este un excelent remediu pentru digestia lenta și pentru răceli Citește mai mult...

Ca sa incepi acest proces, este nevoie sa faci cateva mici schimbari in dieta si in rutina ta zilnica pentru a slabi eficient si rapid. Găsește-ți motivația!

Cura de slabire

Cura de slabire


Publicat în Dietetik.ro

Indiferent care este dieta pe care ai decis sa o accepti, nu te infometa. Nu vei avea rezultate.

Regula spune ca trebuie sa faci cel putin trei ore de miscare pe saptamana si cel putin jumatate de ora de exercitii de intretinere in fiecare zi. Indiferent care este cura de slabire pe care o urmezi, eficienta acesteia creste exponential daca faci si miscare. Evita produsele rafinate. Produsele din faina alba - painea alba, covrigeii, franzelele, trebuie eliminate din dieta. Redu cantitatea de sare. Controleaza strict cantitatea de zahar. Sunt reguli de baza care te vor ajuta in dieta, si care nu sunt mereu mentionate in descrierile regimurilor de slabit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Indiferent care este dieta pe care ai decis sa o accepti, nu te infometa. Citește mai mult...

Costumul de baie nu te va mai speria în cazul în care consumi multă salată. Găsește-ți motivația!