Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » 30 minute miscare

Iată o listă cu activitățile pe care le putem face iarnă și, mai ales, câte calorii ardem cu ajutorul lor.

Patinajul poate inlocui cu succes alergatul pe timp de iarna, pentru ca reprezinta un antrenament minunat pentru coapse si fese. Plimba-te pe gheata timp de 30 de minute si vei arde 250 de calorii

Anul asta trebuie sa te duci cat mai des la schi, mai ales ca noi iti dam acum o informatie pretioasa: arzi 370 de calorii intr-o ora, fara cel mai mic efort. Nu conteaza cati ani ai, acest sport este potrivit pentru persoane de toate varstele, de la pici de 4 ani pana la seniori. Pentru un exercitiu mai solicitant, coboara partia in zig zag. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Schiatul iti intensifica metabolismul si te ajuta sa arzi intre 500 si 600 de calorii intr-o ora. Citește mai mult...

***

Sfatul nutriţioniştilor este să alegeţi alimente cât mai naturale, precum fructele şi legumele.  Găsește-ți motivația!

Cum am slabit 10 kilograme in trei luni

Cum am slabit 10 kilograme in trei luni


Publicat în Macnetize.com

Am inceput, treptat, sa micsorez portiile si, ulterior, sa renunt la anumite lucruri.

Momentul de cumpana a fost cand, intr-o dimineata, m-am aplecat sa ma leg la sireturi. Cand m-am ridicat, gafaiam. Asa, ca dupa o tura de stadion. Ei, bine, asta a fost momentul in care mi-am dat seama ca, dincolo de orice aspect, e vorba despre sanatatea mea. Si am inceput sa ma informez, sa ma documentez, sa descopar ce am facut gresit de am ajuns aici.

Ce am facut ca sa scap de cele 10 kilograme - Am inceput, treptat, sa micsorez portiile si, ulterior, sa renunt la anumite lucruri. N-am spus “Stop!” deodata, pentru ca am considerat ca privarea totala si brusca imi poate narui incercarea de a slabi. Am ales sa fac pasi mici, dar mai siguri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu-mi plăcea cum arătam și am zis să fac mai mult cardio, dar cum? I-am spus prietenei mele să ieșim la alergat! Citește mai mult...

Mihaela Bilic vorbeste despre avantajele si dezavantajele alimentaţiei disociate. Găsește-ți motivația!

Cine îşi doreşte să petreacă 2 ore pe zi închis în sala de fitness atunci când putem să ne petrecem timpul lenevind la o terasă la umbră sau plimbându-ne prin parc? Există însă o soluţie!

Ardem caloriile distrându-ne!

Soluţia: plimbăm căţelul, jucăm billiard, inventăm salate delicioase şi “înroşim” celulită cu ardei iute.

Ai o greutate corporală de aproximativ 60 kilograme? Într-o jumătate de oră, petrecută făcând activităţile preferate, poţi să scapi de câteva sute de calorii fără a simţi că depui efort.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca ai catel si zilnic iesi cu el afara in parc, atunci garantat vei pierde 150 de calorii. Citește mai mult...

O buna parte dintre lucrurile care se spun despre curele de slabire sunt doar vorbe in vant! Găsește-ți motivația!