Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Cate calorii are un ou?

Publicat în Dietetik.ro
Cate calorii are un ou?

Cele mai multe calorii dintr-un ou sunt in galbenus, cam 60 de calorii.

Daca esti in plina cura de slabire si umbli la tine cu carnetelul in care iti treci fiecare calorie, este bine de stiut ca un ou are in jur de 70 de calorii, este o sursa importanta de proteine si aminoacizi esentiali, contine vitaminele B2, B12, B5, B7, D si A, si se poate mandri cu un continut de seleniu, fosfor, fier, calciu, potasiu si alte minerale la fel de bune pentru organism. Sa nu uitam ca ouale nu ingrasa si n-ar trebui sa lipseasca din nicio cura de slabire, mai ales ca pot fi combinate in atatea feluri. Studiile au aratat ca persoanele care mananca doua oua la micul dejun isi tin in frau nivelul de colesterol si ajuta la controlarea greutatii.

Cele mai multe calorii dintr-un ou sunt in galbenus, cam 60 de calorii, asadar daca esti la o cura stricta de slabire si depasesti numarul de calorii cu alte alimente, e ok sa lasi uneori galbenusul pentru altcineva si sa mananci doar albusul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cu un conţinut de şase grame de proteine plus aminoacizi, ouăle sunt o alegere perfectă pentru încurajarea dezvoltării musculare. Citește mai mult...

***

Kilogramele în plus sunt o povară pentru toată lumea, însă nu trebuie să recurgi la diete drastice care-ţi distrug sănătatea, ci să ai grijă la ceea ce mănânci şi să cunoşti alimentele care topesc grăsimea. Găsește-ți motivația!

Daca ti-ai dorit adesea sa poti scapa de greutatea in plus vazand cu ochii, incearca dieta cu miere si scortisoara.

Vrei sa tii si tu aceasta dieta minune? Iata de ce ai nevoie: miere, scortisoara si apa.

Cum trebuie sa procedezi: Combina o lingurita de miere cu o jumatate de lingurita de scortisoara pudra. Fierbe o cana cu apa si adauga amestecul in ibric. Dupa ce da apa in fiert, imparte lichidul obtinut in doua portii si asteapta sa se raceasca. Consuma prima portie dis de dimineata, cu jumatate de ora inainte sa servesti micul dejun. Consum-o pe cea de-a doua seara, cu jumatate de ora inainte de a merge la culcare. Dieta nu este limitata de timp si o poti tine pana in momentul in care simti ca ai atins greutatea pe care ti-o doreai.

Dupa primele sapte zile de regim ar trebui sa pierzi aproximativ 2 kilograme. Nu uita ca atat mierea, cat si scortisoara au efecte extrem de benefice asupra organismului, asa ca nu ezita sa le consumi timp indelungat. Daca vrei ca dieta sa functioneze si mai eficient, nu ezita sa faci exercitii fizice in mod constant.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta nu este limitata de timp si o poti tine pana in momentul in care simti ca ai atins greutatea pe care ti-o doreai. Citește mai mult...

Decat sa renunti la paste, orez sau carne, mai bine renunti la dulciuri. Găsește-ți motivația!

Nu-ti fie teama sa consumi avocado, deoarece contine grasimi bune care sunt esentiale pentru corpul tau.

Boabele de fasole neagra - O cana cu fasole boabe contine 15 grame de proteine, dar fara sa aiba si grasimile saturate pe care le gasim de regula in produsele de origine animala.

Terciul de ovaz care este recomandat la micul dejun confera o senzatie de satietate de durata. In plus, are si un usor efect laxativ, datorita fibrelor din continutul ovazului. Astfel, digestia se realizeaza perfect, iar arderile grasimilor sunt mai intense.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Grăsimile sănătoase sunt esenţiale pentru organism şi nici nu îngraşă dacă sunt consumate în cantităţi moderate Citește mai mult...

Cea mai buna metoda ca sa slabesti este aceea de a reduce lent aportul caloric. Găsește-ți motivația!