Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Citricele sunt fructe delicioase și sănătoase, datorită conținutului bogat în vitamine, în minerale, electroliți, fibre și carbohidrați.

 O portocală de mărime medie poate cântări 250-300 gr. Pentru a afla câte calorii are o portocală, trebuie să știi că 100 gr de portocale conțin 47 kcal, așadar o portocală medie va avea până în 150 kcal.  
  
 Mandarinele, ceva mai dulci decât portocalele, au 53 kcal/100 gr și o mulțime de beneficii: țin răceală la distanță, combat constipația grație concentrației ridicate de fibre, îmbunătățesc vederea, favorizează sănătatea inimii, ameliorează simptomele astmului și bronșitei, combat radicalii liberi și detoxifiază organismul.  
  
 100 gr clementine conținând doar 38 kcal. Iată încă o veste bună: aceste calorii sunt negative. În cazul alimentelor care conțin acest tip de calorii, organismul consumă multă energie pentru a le metaboliza. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DivaHair.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Citricele precum lamaia, portocala, grepfrutul sunt excelente surse de antioxidanti, bioflavonoide si vitamina C.  Citește mai mult...

***

Invata sa te pui pe primul loc. Trebuie sa simti, in primul rand, ca tot ceea ce faci, faci pentru tine, ca sa te simti bine in pielea ta. Găsește-ți motivația!

O cură de slăbire devine mai eficientă dacă este combinată cu una de detoxifiere, care să conțină multe lichide, acestea având rolul de a curăța organismul de toxine.

Planul alimentar elaborat de nutriționista DeLuz se bazează pe 2 mari reguli:

- mesele trebuie să conțină doar lichide și piureuri;

- să reduci numărul de calorii la 1000 pe zi.

Ideea de bază a acestei diete este că eliminând toxinele, accelerezi metabolismul, dar și procesul de ardere a grăsimilor.

Meniul pentru această dietă trebuie să conțină supe, smoothie-uri de verdețuri, piureuri foarte moi, sucuri naturale de fructe, ceaiuri îndulcite cu puțină miere, lapte de soia, iaurt. De asemenea, este foarte important consumul a 1.5 litri de apă pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta include piureuri de fructe, de fulgi de ovaz, supe cu verdeturi si o cina cu carne si legume.  Citește mai mult...

Consuma mere intrucat contin quercetina, un antioxidant puternic care protejeaza plamanii, deoarece ajuta la regenerarea celulelor.  Găsește-ți motivația!

O lingura de ulei contine, in medie, 14 grame de grasime si 120 de calorii.

O lingurita de unt are 12 grame de grasime si 100 calorii, o lingura de ulei de nuca de cocos are 14 grame de grasime si 117 calorii, iar 150 mililitri de lapte degresat au cinci grame de grasime si 122 calorii). In timp ce 100 de grame de carne de vita fiarta are 13 grame de grasime si 212 calorii.

Grasimile mononesaturate sunt lichide la temperatura camerei. Cele mai multe sunt uleiuri vegetale. Acizii grasi polinesaturati reduc riscul aparitiei diabetului de tip 2 si a bolilor de inima si cresc nivelul colesterolului bun. Cele mai bune alegeri sunt uleiurile de porumb, floarea soarelui, soia, arahide, nuci si uleiul de masline.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Multi dintre noi alegem produse alimentare degresate sau hipocalorice considerand ca, astfel, primim mai putine calorii in organism. Citește mai mult...

Nutritionistul nu trebuie sa detina cunostinte doar din nutritie, ci si din medicina, chimie, psihologie sau biologie. Găsește-ți motivația!