Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Citricele sunt fructe delicioase și sănătoase, datorită conținutului bogat în vitamine, în minerale, electroliți, fibre și carbohidrați.

 O portocală de mărime medie poate cântări 250-300 gr. Pentru a afla câte calorii are o portocală, trebuie să știi că 100 gr de portocale conțin 47 kcal, așadar o portocală medie va avea până în 150 kcal.  
  
 Mandarinele, ceva mai dulci decât portocalele, au 53 kcal/100 gr și o mulțime de beneficii: țin răceală la distanță, combat constipația grație concentrației ridicate de fibre, îmbunătățesc vederea, favorizează sănătatea inimii, ameliorează simptomele astmului și bronșitei, combat radicalii liberi și detoxifiază organismul.  
  
 100 gr clementine conținând doar 38 kcal. Iată încă o veste bună: aceste calorii sunt negative. În cazul alimentelor care conțin acest tip de calorii, organismul consumă multă energie pentru a le metaboliza. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DivaHair.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Citricele precum lamaia, portocala, grepfrutul sunt excelente surse de antioxidanti, bioflavonoide si vitamina C.  Citește mai mult...

***

Medicul Şerban Damian explică tot ce trebuie să conţină meniul în perioada rece pentru a nu te îngrăşa. Găsește-ți motivația!

22 de migdale, cam cat ai nevoie la o gustare, iti ofera 75 mg de calciu, in schimbul a 170 de calorii.

Stii ca este bine sa consumi alimente bogate in calciu, care, printre altele, iti ajuta organismul sa arda mai eficient grasimile, scad colesterolul si tensiunea, insa poate nu esti chiar fanul numarul 1 al lactatelor. Ce e de facut in acest caz? Din fericire exista si alte alternative, poate mai pe placul papilelor tale gustative, conform Reader's Digest:

Seminte de susan - O gustare constand in 30 de grame de seminte de susan are in jur de 277 mg de calciu, in jur de 28% din cantitatea zilnica recomandata, si 160 de calorii.

Tahini - Tahini este o pasta de susan, care are, la fiecare 2 linguri, in jur de 112 mg de calciu (12% din doza zilnica recomandata) si 160 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alimentele bogate in calciu iti ajuta organismul sa arda mai eficient grasimile, scad colesterolul si tensiunea, intaresc inima si au efect calmant.  Citește mai mult...

O portie de cartofi mov contine cu 30% mai putine calorii decat vei gasi in cartofii obisnuiti.  Găsește-ți motivația!

Nevoia de calorii, care ne poate face sa consuma cu predilectie alimente bogate in calorii.

Impartita in 3 etape, I Diet este o dieta de cursa lunga si demareaza cu Faza 1 unde se vor lua masuri pentru mentinerea sub strict control a apetitului pentru aproximativ 2 saptamani, dupa care urmeaza Faza a 2-a cand timp de 6 saptamani se fixeaza noile obiceiuri alimentare care incurajeaza si diversitatea si echilibrul de nutrimente, dar nu si excesele.

In Faza a 3-a a dietei I Diet sunt implementate pe termen lung toate obiceiurile deprinse in fazele anterioare si se recomanda cu caldura pentru viitor consumul prioritar de alimente sanatoase precum fructe si legume proaspete, cereale integrale, branzeturi degresate, iaurt, carne de peste si de pasare, grasimi sanatoase, etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Conceptul unei diete sarace in carbohidrati consta in limitarea anumitor tipuri de carbohidrati. Citește mai mult...

Vezi cum şi-a organizat celebrul Dr. Oz frigiderul ca să scape de ispitele culinare! Găsește-ți motivația!