Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Atunci cand incepem sa fim preocupati de sanatate si de silueta, suntem pusi fata in fata cu numeroasele optiuni de paine existente pe piata, din care nu stim ce sa alegem.

Caloriile dintr-o felie de paine alba pot fi cu usurinta trecute cu vederea la o masa, fara a-ti pune in pericol silueta. Insa daca nu te opresti doar la una, atunci ar putea fi o problema. Painea feliata standard, care se gaseste in magazine, are 80 calorii pe felie, cu un continut total de 14 grame de carbohidrati. Din acestia rezulta 58 de calorii, adica 74% din aportul energetic total. Spre deosebire de alte tipuri de paine, cea alba contine doar 0.8 grame de fibre per felie.

Painea neagra inlocuieste adesea painea alba in diete, deoarece are mai multi nutrienti. O felie de paine neagra are 65 de calorii, cu un continut de carbohidrati de 12 grame, 2.26 grame de proteine si 0.81 grame de grasimi. In plus, painea neagra are mai multe fibre decat cea alba (1.7 g).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Divahair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Painea graham ingrasa la fel de mult ca painea alba, spune medicul Mihaela Bilic. Citește mai mult...

***

Este admirabil dacă te-ai hotărât să mănânci sănătos, dar ai nevoie de o motivație foarte puternică! Găsește-ți motivația!

Dieta de slabit dupa nastere

Dieta de slabit dupa nastere


Publicat în Romania Libera

Nadine se afla in prima luna de dieta, timp in care a slabit 3,1 kg.

Nadine, fosta componenta a Scolii Vedetelor a inceput sa tina regim inca din perioada alaptarii si vrea sa dea jos 25 kg cu o dieta speciala pentru mamici. Aceasta contine in special lactate si este saraca in grasimi. Regimul pe care il tine este unul destul de generos, deoarece ii permite sa manance alimente din toate categoriile (lactate, mancare gatita, fructe, legume, carne, lactate). „Nu ma infometez, nu trebuie sa astept pana la o anumita ora ca sa mananc, am voie sa gust cam de toate", spune Nadine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nadine: "Monica Macisanu mi-a facut si o dieta de care trag cu dintii in fiecare zi".  Citește mai mult...

Medicul specialist în nutriţie Mihaela Bilic, cea care a ajutat o mulţime de vedete să slăbească ne sfătuieşte să cumpărăm alimente în cunoştinţă de cauză. Găsește-ți motivația!

Invata sa descoperi dieta eficienta

Invata sa descoperi dieta eficienta


Publicat în Feminis.ro

Sa renunti la grasimi poate fi intr-adevar o metoda eficienta care sa te ajute sa slabesti numai cu conditia sa reduci si aportul caloric.

Una dintre dietele pe care ar trebui sa le eviti este dieta saraca in grasimi. Sa renunti la grasimi poate fi intr-adevar o metoda eficienta care sa te ajute sa slabesti numai cu conditia sa reduci si aportul caloric.

O astfel de dieta poate fi problematica pentru ca reducand grasimile trebuie sa limitezi si varietatea de alimente, ceea ce inseamna vei ajunge sa mananci mereu cam aceleasi preparate si alimente. De asemenea, nu vei mai primi aportul necesar de nutrienti. Organismul are nevoie de grasimi pentru a absorbi vitaminele A, D, E si K.

Pentru a obtine o dieta saraca in calorii si grasimi dar intr-un mod sanatos, renunta la grasimile saturate si trans. In ceea ce priveste aportul necesar de grasimi include in alimentatia ta peste, alune, masline, seminte de susan.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O femeie din zece se confrunta cu deficiente de fier, pentru ca evita alimentele care abunda in acest mineral, printre care se numara si carnea rosie. Citește mai mult...

In locul zaharului incerca extractele de lemn dulce sau stevia, care sunt naturale si au multe beneficii. Găsește-ți motivația!