Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Atunci cand incepem sa fim preocupati de sanatate si de silueta, suntem pusi fata in fata cu numeroasele optiuni de paine existente pe piata, din care nu stim ce sa alegem.

Caloriile dintr-o felie de paine alba pot fi cu usurinta trecute cu vederea la o masa, fara a-ti pune in pericol silueta. Insa daca nu te opresti doar la una, atunci ar putea fi o problema. Painea feliata standard, care se gaseste in magazine, are 80 calorii pe felie, cu un continut total de 14 grame de carbohidrati. Din acestia rezulta 58 de calorii, adica 74% din aportul energetic total. Spre deosebire de alte tipuri de paine, cea alba contine doar 0.8 grame de fibre per felie.

Painea neagra inlocuieste adesea painea alba in diete, deoarece are mai multi nutrienti. O felie de paine neagra are 65 de calorii, cu un continut de carbohidrati de 12 grame, 2.26 grame de proteine si 0.81 grame de grasimi. In plus, painea neagra are mai multe fibre decat cea alba (1.7 g).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Divahair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Painea graham ingrasa la fel de mult ca painea alba, spune medicul Mihaela Bilic. Citește mai mult...

***

Cand incepi o dieta, trebuie sa te setezi psihic pentru ce urmeaza si sa ai totul foarte bine planificat. Găsește-ți motivația!

Ceaiul alb te ajuta sa slabesti

Ceaiul alb te ajuta sa slabesti


Publicat în Dietetik.ro

Bea 4 cani de ceai alb pe zi si ai sanse sa pierzi din kilogramele acumulate.

Nutritionistii sustin ca daca bei 4 cani pe zi, fara sa schimbi dieta zilnica, poti pierde intre 2 si 4 kilograme pe an. Un studiu publicat de Journal of Nutrition and Metabolism a gasit si un nume pentru licoarea din ceai alb - “bautura minune”, intrucat imbunatateste aspectul pielii si se ia la lupta cu alte semne pe care le da batranetea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ceaiul alb te ajuta sa scapi de stres si iti ofera un plus de energie, in timpul dietei.  Citește mai mult...

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, celebrul Dr. Oz iti recomanda sa consumi catina. Găsește-ți motivația!

Cum slabesti fara dieta

Cum slabesti fara dieta


Publicat în Dietetik.ro

Printr-o dieta cu un continut ridicat de proteine, fara alte restrictii calorice, poti reduce cu pana la 400 de calorii pe zi.

Adauga proteine in alimentatia ta zilnica. Este dovedit ca un consum sportit de proteine, fie ca sunt de natura animala sau vegetala stimuleaza cresterea masei musculare si te ajuta sa mananci mai putin, dat fiind faptul ca proteinele mentin senzatia de satietate pentru mai mult timp.

Printr-o dieta cu un continut ridicat de proteine, fara alte restrictii calorice, poti reduce cu pana la 400 de calorii pe zi, ceea ce insumat inseamna ca, in decurs de o luna, scapi de cinci kilograme. O dieta bogata in calorii inseamna: 30% proteine, 20% grasimi si 50% carbohidrati.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ouale sunt ideale in dieta deoarece au doar 70-80 de calorii, dar iti ofera sase grame de proteine. Citește mai mult...

E nevoie de foarte multa rabdare si vointa ca sa scapam de acele kilograme in plus.  Găsește-ți motivația!