Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Slăbire » Slabire la 40 de ani

Prima dată când s-a așezat pe stepper, a făcut vreo 2 minute și ceva, nu a rezistat mai mult.

Fiecare om pe care îl vedem alergând are o poveste. Povestea mea a început acum 8 ani de zile. Am început antrenamentele acasă, de la 12-15 minute făceam la început, chiar mai puțin. Ţin minte că prima dată când m-am așezat pe stepper, am făcut vreo 2 minute și ceva, nu am rezistat mai mult, și câteva serii de gantere. Ușor, ușor am ajuns la 2 ore şi jumătate.

Am slăbit, am ajuns la 111 kilograme. 

După 5 ani am spus că vreau să alerg, pentru că la un moment dat arătam mare, făceam doar forță și cardio aproape deloc.

Nu-mi plăcea cum arătăm și am zis să fac și mai mult cardio, dar cum să fac cardio? Acasă? Te plictisești pe bicicletă. I-am spus prietenei mele să ieșim la alergat și așa am început să alerg.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Digi24.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

~
~

Îți mai recomandăm:

Nu-mi plăcea cum arătam și am zis să fac mai mult cardio, dar cum? I-am spus prietenei mele să ieșim la alergat! Citește mai mult...

***

Cercetarile arata ca persoanele care consuma aceeasi mancare in fiecare zi, la o masa principala, vor slabi mai repede.  Găsește-ți motivația!

Esti la dietă si vrei să dai rapid jos kilogramele în plus? Iată o listă cu alimente care contin mai putin de 40 de calorii.

Cafea - 0 calorii. Cafeaua neagră este una dintre cele mai sărace în calorii băuturi. Este si un aliat împotriva kilogramelor în plus. Băutorii de cafea prezintă un risc scăzut de cancer de ficat si colon, diabet, Parkinson si trăiesc mai mult.

Rucola - 4 calorii / 200 gr. Această salată cu un gust picant e extrem de săracă în calorii, grăsimi si colesterol. Contine însă fibre alimentare, vitaminele A, C si K si multi alti nutrienti, printre care si potasiu.

Salată verde - 5 calorii. Poti consuma kilograme întregi de salată verde fără să te îngrasi. Salata verde este o sursă importantă de vitamine din complexul B, acid folic si mangan, care reglează nivelul de zahăr din sânge si îmbunătătesc functia sistemului imunitar.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Unele alimente conţin mai puţine calorii decât cele consumate de organism pentru a le procesa, astfel că au primit denumirea de „alimente cu 0 calorii” sau alimente cu "calorii negative". Citește mai mult...

Dr. Bilic: Painea alba are un indice glicemic ridicat si este realizata din faina rafinata, de aceea trebuie evitata. Găsește-ți motivația!

Scapa de kilogramele in plus

Scapa de kilogramele in plus


Publicat în Gandul

Persoanele care recurg la regimul cu grepfruit reusesc sa slabeasca intre 6 si 10 kilograme pe saptamana.

Pe langa capacitatea lor de a topi kilogramele in plus, merele si grapefruit-ul au capacitatea de a elimina toxinele acumulate in organism dupa mesele imbelsugate.

Persoanele care recurg la regimul cu grepfruit reusesc sa slabeasca intre 6 si 10 kilograme pe saptamana, sustin expertii in nutritie. Deoarece scaderea in greutatea este brusca, aceasta cura este recomandata de nutritionisti doar in cazuri exceptionale, deoarece metabolismul are de suferit.

Regimul se tine timp de o saptamana, perioada in care, la micul dejun, se recomanda o jumatate de grepfruit si o ceasca de cafea neindulcita sau una de ceai.

La pranz este indicata o jumatate de grepfruit si doua oua, o salata de castraveti si rosii cu otet peste care se va adauga zeama de lamaie sau verdeata. De la masa de pranz nu trebuie sa lipseasca o felie de paine prajita si o cana de ceai neindulcit sau un pahar de apa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Regimul cu grapefruit te ajuta sa slabesti intre 6 si 10 kilograme pe saptamana. Citește mai mult...

Uleiul de cocos presat la rece este un aliat de incredere in curele de slabire! Găsește-ți motivația!