Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Alimente care taie pofta de mancare

Publicat în Dietetik.ro
Alimente care taie pofta de mancare

Ouale sunt ideale in dieta deoarece au doar 70-80 de calorii, dar iti ofera sase grame de proteine.

Un studiu arata ca persoanele care mananca oua la micul dejun slabesc mai mult decat restul persoanelor, chiar daca numarul total al caloriilor este acelasi.

Supa de legume este temelia unei diete pentru scaderea in greutate, studiile aratand ca orice mancare cu multa apa iti ofera satietate. Secretul este sa mananci supa si la prinz si la masa de seara (nu degeaba mananca frantuzoaicele supa...). masa care incepe cu supa, transmite creierului ca o sa consume suficienta hrana, asa ca felul doi poate sa fie mai putin consistent.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Printr-o dieta cu un continut ridicat de proteine, fara alte restrictii calorice, poti reduce cu pana la 400 de calorii pe zi. Citește mai mult...

***

Un “dulce” natural precum fructele uscate iti pot pacali pofta de “ceva bun”. Găsește-ți motivația!

O lingura de ulei contine, in medie, 14 grame de grasime si 120 de calorii.

O lingurita de unt are 12 grame de grasime si 100 calorii, o lingura de ulei de nuca de cocos are 14 grame de grasime si 117 calorii, iar 150 mililitri de lapte degresat au cinci grame de grasime si 122 calorii). In timp ce 100 de grame de carne de vita fiarta are 13 grame de grasime si 212 calorii.

Grasimile mononesaturate sunt lichide la temperatura camerei. Cele mai multe sunt uleiuri vegetale. Acizii grasi polinesaturati reduc riscul aparitiei diabetului de tip 2 si a bolilor de inima si cresc nivelul colesterolului bun. Cele mai bune alegeri sunt uleiurile de porumb, floarea soarelui, soia, arahide, nuci si uleiul de masline.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Multi dintre noi alegem produse alimentare degresate sau hipocalorice considerand ca, astfel, primim mai putine calorii in organism. Citește mai mult...

Femeile care citesc eticheta alimentelor cand merg la cumparaturi au o greutate mai mica decat cele care ignora acest aspect, arata studiile. Găsește-ți motivația!

Top 5 cele mai eficiente diete

Top 5 cele mai eficiente diete


Publicat în Feminis.ro

Persoanele care nu dispun de timp pentru a face sport, pot dobandi silueta mult visata cu ajutorul dietelor.

Dieta de 8 ore - Aceasta dieta se bucura de o mare popularitate deoarece este cat se poate de simpla, este foarte usor de tinut si se dovedeste a fi foarte eficienta. Nu iti impune restrictii alimentare, ceea ce inseamna ca poti sa mananci aproape tot ce vrei. Se recomanda doar reducerea consumului de carbohidrati, precum zahar, paine alba si paste. Cheia este ca de trei ori pe saptamana sa mananci intr-un interval de 8 ore, astfel sa existe o perioada de 16 ore in care organismul sa nu mai primeasca nimic de mancare.

Dieta in functie de grupa de sange - Daca ai tinut pana acum orice dieta posibila, fara rezultate insa, afla ca este foarte posibil ca piedica din calea slabitului sa fii chiar tu. O dieta presupune mai mult decat respectarea unui regim alimentar. Ceea ce conteaza cel mai mult este ca dieta adoptata sa ti se potriveasca si alimentele pe care le consumi sa iti faca bine. Aici intra in scena importanta grupei sanguine, fiecare grupa avand o serie de caracteristici pe care dieta sanguina le respecta si iti ofera un regim alimentar personalizat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sa zicem ca te-ai hotarat sa te apuci de sport, dar nu prea stii ce sa alegi. Optiunile sunt atat de multe, iar tu habar n-ai ce ti se potriveste? Citește mai mult...

Laptele proaspat poate sa contina anumite bacterii care pot fi patogene pentru organism. Găsește-ți motivația!