Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Alimente care au 200 de calorii

Publicat în Ziarul Gandul
Alimente care au 200 de calorii

Atunci când urmăm o cură de slăbire trebuie să avem o evidenţă foarte clară a caloriilor pe care le consumăm într-o zi. Nutriţioniştii spun că pentru a scăpa de kilogramele în plus femeile trebuie să urmeze o dietă bazată pe maximum 2.000 de calorii pe zi, în timp ce bărbaţii 2.500 de calorii.

Două mere au 200 de calorii. Acest fruct conţine diferite substanţe fitochimice benefice pentru sănătatea pulmonară. Nutriţioniştii spun că merele ajută în lupta împotriva bolilor pulmonare şi protejează plămânii împotriva efectelor fumatului.

Jumătate de sandviş de cheeseburger are aceaşi densitate calorică ca şi un avocado (200 de calorii). Nutriţioniştii recomandă precauţie în ceea ce priveşte mâncarea de tip fast-food, deoarece aceasta nu conţine substanţe hrănitoare şi nici nu păstrează senzaţia de saţietate pe o perioadă lungă de timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziarul Gandul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cheia unei alimentatii corecte sta in calitatea alimentelor consumate. Citește mai mult...

***

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Găsește-ți motivația!

Cură de detoxifiere post sărbători

Cură de detoxifiere post sărbători


Publicat în Revista Bulevard

Au trecut tentațiile culinare și am rămas cu oboseala cauzată de alimentația grea din timpul sărbătorilor.

Au trecut sărbătorile de iarnă, din păcate fără zăpadă. Au trecut teoretic și tentațiile culinare care ne-au asaltat în zilele liniștite petrecute cu familia, prietenii, în fața sobei sau a șemineului.

Haideți sa ne detoxificăm! E la modă oricum.

Vă propun un meniu ușor. Dimineața o felie de pâine cu o bucățică de brânză sau cu o șuncă fină de pui, sau un iaurt mare răcoros cu 2 linguri de tărâțe din piață și o lingură de magiun (dacă mai are cineva în ziua de azi), sau un bol mare de fructe în care să predomine ananasul și orice alt fruct. Toate acestea conțin fibre, favorizează eliminarea rezidiurilor și a substanțelor toxice acumulate în colon. Serviți neapărat un ceai mare verde sau de sunătoare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Tin regim disociat, sunt destul de multumita dar mai am zile cand mi-e greu. Citește mai mult...

Mineralele joaca un rol esential pentru buna functionare a organismului.  Găsește-ți motivația!

Dr. Bilic nu neaga ca se poate slabi consumand numai dulciuri.

Un profesor de nutritie american, Mark Haub, a anuntat ca a slabit 12 kg in 10 saptamani, mancand numai dulciuri. El a inlocuit mesele cu niste prajiturele cu crema pe care le manca din trei in trei ore. Acestea, impreuna cu chips-urile si biscuitii reprezentau doua treimi din dieta sa. In lupta cu kilogramele conteaza doar numarul de calorii consumate, si nu continutul nutritiv al alimentelor. Dr. Bilic spune ca nu exista alimente bune sau rele, ci cantitati bune sau rele. In plus nici dulciurile nu au cum sa ne ingrase daca nu depasim un anumit numar de calorii pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Zaharul ocupa numarul 1 in clasamentul alimentelor extrem de daunatoare pentru organism.  Citește mai mult...

Programul de detoxifiere de doua zile se bazeaza pe consumul de preparate usoare care stimuleaza digestia si buna functionare a organelor. Găsește-ți motivația!