Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Alimente care au 200 de calorii

Publicat în Ziarul Gandul
Alimente care au 200 de calorii

Atunci când urmăm o cură de slăbire trebuie să avem o evidenţă foarte clară a caloriilor pe care le consumăm într-o zi. Nutriţioniştii spun că pentru a scăpa de kilogramele în plus femeile trebuie să urmeze o dietă bazată pe maximum 2.000 de calorii pe zi, în timp ce bărbaţii 2.500 de calorii.

Două mere au 200 de calorii. Acest fruct conţine diferite substanţe fitochimice benefice pentru sănătatea pulmonară. Nutriţioniştii spun că merele ajută în lupta împotriva bolilor pulmonare şi protejează plămânii împotriva efectelor fumatului.

Jumătate de sandviş de cheeseburger are aceaşi densitate calorică ca şi un avocado (200 de calorii). Nutriţioniştii recomandă precauţie în ceea ce priveşte mâncarea de tip fast-food, deoarece aceasta nu conţine substanţe hrănitoare şi nici nu păstrează senzaţia de saţietate pe o perioadă lungă de timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziarul Gandul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cheia unei alimentatii corecte sta in calitatea alimentelor consumate. Citește mai mult...

***

Descoperă cele mai frecvente greşeli pe care le poţi face fără să bănuieşti, dar care nu te lasă să slăbeşti! Găsește-ți motivația!

Regimul alimentar functioneaza dupa un alt principiu decat al celorlalte diete si promite rezultate vizibile, fara eforturi prea mari.

Ciclul 1- “Accelereaza”: Aceasta etapa este cea mai stricta in ceea ce priveste consumul caloric. Sunt permise doar 1200 de calorii pe zi, aportul de carbohidrati fiind scazut. Insa este incurajat consumul de carne rosie, lactate sarace in grasimi, fructe si legume care nu contin amidon, ceai verde si apa, intrucat se urmareste accelerarea procesului de slabire.

In timpul acestei etape, apa din organism este eliminata cu usurinta, iar rata metabolismului bazal creste. Se poate slabi in jur de 4-6 kilograme, din care majoritatea reprezinta apa eliminata din organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Reducerea carbohidratilor consumati obliga organismul la arderea grasimilor. Citește mai mult...

Specialistul recomandă să consumi aceste grăsimi într-o cantitate normală la fiecare masă din zi, ţinând cont de faptul că 50% din caloriile zilnice care vin din grăsimi să provină din acest tip de grăsimi sănătoase.  Găsește-ți motivația!

Dr. Oz îţi recomandă să eviţi următoarele diete, deoarece ele pot să-ţi afecteze sănătatea.

Dietele fără gluten - În afară de persoanele care au intoleranţă la gluten, Dr. Oz consideră că nu este necesar să urmezi o astfel de dietă pentru a slăbi. Un pericol real este acela că prin excluderea produselor care conţin gluten vei fi tentată să consumi mai multe alimente bogate în amidon cum ar fi cartofi, orez, făină de orez sau alte ingrediente care măresc glicemia şi favorizează creşterea în greutate.

Dietele bogate în proteine - Numeroase studii au asociat consumul exagerat de proteine animale cu un risc crescut de diabet şi cu o creştere în greutate. Mai mult, aceste diete care se bazează pe un consum mult prea ridicat de proteine de origine animală favorizează dezvoltarea unuui hormon care creşte riscul de cancer la sân şi la colon. Nici rinichii tăi nu vor fi foarte sănătoşi în cazul în care ai un regim bazat pe foarte multe proteine animale.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dietele foarte sarace in calorii: acele planuri alimentare care nu-ti permit sa consumi mai mult de 800 de calorii pe zi.  Citește mai mult...

Senzaţia de balonare este supărătoare şi a devenit o problemă pentru tot mai multe persoane. Ca să eviţi acest lucru, celebrul Dr. Oz îţi propune un plan eficient. Găsește-ți motivația!