Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Alimente care au 200 de calorii

Publicat în Ziarul Gandul
Alimente care au 200 de calorii

Atunci când urmăm o cură de slăbire trebuie să avem o evidenţă foarte clară a caloriilor pe care le consumăm într-o zi. Nutriţioniştii spun că pentru a scăpa de kilogramele în plus femeile trebuie să urmeze o dietă bazată pe maximum 2.000 de calorii pe zi, în timp ce bărbaţii 2.500 de calorii.

Două mere au 200 de calorii. Acest fruct conţine diferite substanţe fitochimice benefice pentru sănătatea pulmonară. Nutriţioniştii spun că merele ajută în lupta împotriva bolilor pulmonare şi protejează plămânii împotriva efectelor fumatului.

Jumătate de sandviş de cheeseburger are aceaşi densitate calorică ca şi un avocado (200 de calorii). Nutriţioniştii recomandă precauţie în ceea ce priveşte mâncarea de tip fast-food, deoarece aceasta nu conţine substanţe hrănitoare şi nici nu păstrează senzaţia de saţietate pe o perioadă lungă de timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziarul Gandul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cheia unei alimentatii corecte sta in calitatea alimentelor consumate. Citește mai mult...

***

De fiecare dată când un alergător trecea pe lângă mine, îl admirăm și îmi vedeam de drum. Nici prin cap nu-mi trecea să fac și eu același lucru. Găsește-ți motivația!

Kelly Clarkson a facut exercitii cardio, exercitiul ei preferat fiind alergatul.

Kelly a facut regulat exercitii fizice, de 5 ori pe saptamana si a adoptat o dieta care se bazeaza pe controlul portiilor. Principiul acestei diete este destul de simplu, nu trebuie decat sa reduci portiile cu 20% din cat obisnuiesti sa mananci de obicei.

In ceea ce priveste exercitiile fizice, aceasta a facut exercitii cardio, exercitiul ei preferat fiind alergatul. Cantareata a facut si exercitii de intarire, dar fara greutati pentru a nu creste musculatura. Asa ca a facut doar exercitii pentru care s-a putut folosi de greutatea proprie, precum flotari.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pink a dezvaluit ca metoda eficienta care a ajutat-o sa slabeasca a fost dieta vegetariana. Citește mai mult...

Condimentele nu dau numai savoare mancarii, ci pot fi excelente surse de vitamine. Găsește-ți motivația!

Este cunoscut faptul ca daca eviti rontaiala dintre mese, poti limita considerabil aportul caloric, dar pentru aceasta, trebuie sa fii atenta la principalele mese ale zilei.

Vrei sa consumi mai putine calorii pe zi? Urmeaza sfaturile noastre! Daca vrei sa acorzi mai multa atentie siluetei tale si sa eviti kilogramele in plus fara sa fie nevoie sa tii vreun regim, este necesar sa adopti cateva obiceiuri sanatoase. Iata ce te sfatuim sa faci:

Mananca doar atat cat ai nevoie - Este cunoscut faptul ca daca eviti rontaiala dintre mese, poti limita considerabil aportul caloric, dar pentru aceasta, trebuie sa fii atenta la principalele mese ale zilei. Astfel, daca mananci de trei ori pe zi fara sa cedezi micilor gustari, esti pe drumul cel bun! Alege fructe si legume in functie de anotimp, care sa fie proaspete, dar nu neglija nici mancarea gatita. Legumele au un continut bogat de fibre si proprietati antioxidante. Nu le evita!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca vrei sa ai rezultate mai bune, incearca sa tii o dieta de luni.  Citește mai mult...

Medicul specialist în nutriţie Mihaela Bilic, cea care a ajutat o mulţime de vedete să slăbească ne sfătuieşte să cumpărăm alimente în cunoştinţă de cauză. Găsește-ți motivația!