Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

22 de migdale, cam cat ai nevoie la o gustare, iti ofera 75 mg de calciu, in schimbul a 170 de calorii.

Stii ca este bine sa consumi alimente bogate in calciu, care, printre altele, iti ajuta organismul sa arda mai eficient grasimile, scad colesterolul si tensiunea, insa poate nu esti chiar fanul numarul 1 al lactatelor. Ce e de facut in acest caz? Din fericire exista si alte alternative, poate mai pe placul papilelor tale gustative, conform Reader's Digest:

Seminte de susan - O gustare constand in 30 de grame de seminte de susan are in jur de 277 mg de calciu, in jur de 28% din cantitatea zilnica recomandata, si 160 de calorii.

Tahini - Tahini este o pasta de susan, care are, la fiecare 2 linguri, in jur de 112 mg de calciu (12% din doza zilnica recomandata) si 160 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Alimentele bogate in calciu iti ajuta organismul sa arda mai eficient grasimile, scad colesterolul si tensiunea, intaresc inima si au efect calmant.  Citește mai mult...

***

Motivatia de a slabi tine mai mult de dorinta decat de puterea de a o face. Găsește-ți motivația!

Dieta Dukan este un regim care se bazează în mare parte pe proteine. Dieta Dukan pare să fie cura de slăbire ideală pentru persoanele care vor să scape de kilogramele în plus într-un timp relativ scurt.

Dieta Dukan este concepută în aşa fel încât să fie favorizat consumul proteinelor în detrimentul lipidelor şi glucidelor. Este aşadar vorba despre un regim de tip proteic, însă în acelaşi timp este şi o dietă hipocalorică, pentru că reducerea numărului de lipide şi glucide consumate conduce automat la un aport caloric mai mic.
 
Prin reducerea absorbţiei de glucide şi lipide, organismul va fi obligat să apeleze la propriile rezerve adipoase pentru ca muşchii să poată continua să funcţioneze. Datorită acestui mod de alimentaţie, organismul va începe să producă corpi cetonici, care vor trebui să fie filtraţi de către rinichi. Acest fapt îi va solicita suplimentar, aşa că se impune suplimentarea cantităţii de apă ingerată.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Te-ai intrebat mereu de ce frantuzoaicele sunt slabe si arata bine la orice varsta fara sa faca eforturi?  Citește mai mult...

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Găsește-ți motivația!

Initial, dieta Fricker va elimina temporar painea, dulciurile si alimentele bogate in amidon.

Initial, dieta Fricker va elimina temporar painea, dulciurile si alimentele bogate in amidon, introducand insa multe preparate pline de proteine, sarace in calorii, dar si bogate in antioxidanti precum pestele, ouale, carnea fara grasimi, legume, fructe si cantitati mici de lactate degresate.

In acest mod, doctorul Fricker garanteaza pierderi rapide in greutate, in doar 8 saptamani putandu-se da jos chiar si 10-12 kilograme daca se urmeaza cu seriozitate toate principiile propuse in aceasta prima faza a dietei sale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Jacques Fricker sustine cateva reguli pentru cand iti faci singura un regim de slabire. Citește mai mult...

Inlocuieste sucul carbogazos cu apa plata sau ceaiurile din plante medicinale neindulcite. Găsește-ți motivația!