Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

22 de migdale, cam cat ai nevoie la o gustare, iti ofera 75 mg de calciu, in schimbul a 170 de calorii.

Stii ca este bine sa consumi alimente bogate in calciu, care, printre altele, iti ajuta organismul sa arda mai eficient grasimile, scad colesterolul si tensiunea, insa poate nu esti chiar fanul numarul 1 al lactatelor. Ce e de facut in acest caz? Din fericire exista si alte alternative, poate mai pe placul papilelor tale gustative, conform Reader's Digest:

Seminte de susan - O gustare constand in 30 de grame de seminte de susan are in jur de 277 mg de calciu, in jur de 28% din cantitatea zilnica recomandata, si 160 de calorii.

Tahini - Tahini este o pasta de susan, care are, la fiecare 2 linguri, in jur de 112 mg de calciu (12% din doza zilnica recomandata) si 160 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Alimentele bogate in calciu iti ajuta organismul sa arda mai eficient grasimile, scad colesterolul si tensiunea, intaresc inima si au efect calmant.  Citește mai mult...

***

Alimentele dezechilibrate nutrițional, de obicei, hipercalorice, trebuie evitate. Găsește-ți motivația!

A slabit 20 kg fara cura de slabire

A slabit 20 kg fara cura de slabire


Publicat în Ovidiu Militaru

Ovidiu Militaru: "Mi-am civilizat mesele. Nu mai bag 6 sarmale la masa, 2 sunt suficiente ca sa-mi tina de foame".

Cantarul oficial, ca la box, arata 75 kg la o inaltime de 1,78. Practic, in 3 ani am slabit 20 de kilograme fara sa renunt la paine, bere, cola sau carne de porc. Cum?

Nu mai torn in mine 2 litri de cola zilnic, dar beau un pahar cand mi-e pofta rau. Daca inainte mancam o paine la masa, acum dintr-una tin 2 zile. Iar gratarul cu 12 mici si 6 beri partea mea a fost redus la sfert.

Sport, sport, sport. Fara abonament la sala sau exercitii fizice in casa, doar alergat in parc. Tura de lac din parcul Tineretului imi este referinta. Daca in 2008 scoteam limba dupa 5 minute de alergare usoara, incetul cu incetul am tras de mine, am alergat tot mai mult si am ajuns si la a treia tura de lac.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Astazi se da startul de la ora 20, pe Take Ionescu, la sediul Inspectoratului de Politie, iar maine pe Calea Aradului.  Citește mai mult...

Nu numai cafeaua, ceaiul verde, ceaiul negru sau băuturile energizante reuşesc să te scoată din moleşeala de după prânz. Găsește-ți motivația!

Actrita Gwyneth Paltrow a pregatit impreuna cu nutritionistul Alejandro Junger un meniu de detoxifiere pentru luna ianuarie, care sa ii ajute pe cei care s-au bucurat prea mult de delicatesele culinare in perioada sarbatorilor.

Printre trucurile de detoxifiere in perioada rece, Gwyneth si echipa sa recomanda folosirea sosetelor si a papucilor in casa, baile fierbinti, hainele calduroase si inlocuirea sucurilor reci cu supe calde.

Gwyneth Paltrow spune ca o cura de detoxifiere in timpul iernii contribuie la valorificarea energiei si mentinerea organismului sanatos si plin de vitalitate. "Nu trebuie sa asteptam vara pentru a ne simti si a arata foarte bine", a spus actrita.

Vedeta in varsta de 41 de ani a realizat un meniu de detoxifiere de trei zile care, spune ea, are "orientari si restrictii mai detasate" decat meniurile anterioare, dar, cu toate acestea, reuseste sa evite "lactatele, glutenul, crustaceele, alimentele procesate (inclusiv produsele din soia), legumele (cartofi, rosii, ardei si vinete), condimentele, zaharul, alcoolul, cofeina si bauturile carbogazoase".

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Are 41 de ani şi doi copii, dar Gwyneth Paltrow reuşeşte să stârnească admiraţia tuturor cu supleţea corpului pe care îl afişează. Cum reuşeşte? Citește mai mult...

Antrenamentele de dimineață sunt printre cele mai greu de efectuat, nu datorită nivelului de dificultate, ci datorită voinței necesare pentru a ne renunță la o oră de somn.  Găsește-ți motivația!