Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Am ales cele mai slabe caloric legume, trei la numar, alimente pe care ti le recomandam sa le consumi doar in combinatie cu alte mancaruri.

Telina: Intr-adevar, poti sa te indopi cu telina si sa nu mananci aproape nimic in ceea ce priveste numarul de calorii. Merita insa? Raspunsul? Depinde. In combinatie cu alte alimente si legume, folosita ca si condiment, telina este ideala. O bucata mare din aceasta leguma iti va oferi insa doar 1,6 procente din necesarul zilnic de calciu si doar 2 procente din necesarul de vitamina C.

Pentru ca desi vitamina C si calciu putem lua din alte legume, telina contine o importanta cantitate de fibre si vitamina K. O folosi ca ornament pentru salatele de vara pe care le consumi cu atata placere. Alternativa cea mai buna? Morcovii, legumele cele mai bogate in betacarotenul atat de necesar ochilor, care pot fi presarati in salate renuntand astfel complet la telina.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ştiai că doar 200 de grame de salată de legume acoperă o treime din necesarul zilnic de vitamina C? Citește mai mult...

***

La mic dejun consumati 1/2 castron de fulgi de cereale integrale + 1 cana de lapte cu 1,5% grasime. Găsește-ți motivația!

Cum slabesti fara dieta

Cum slabesti fara dieta


Publicat în Dietetik.ro

Printr-o dieta cu un continut ridicat de proteine, fara alte restrictii calorice, poti reduce cu pana la 400 de calorii pe zi.

Adauga proteine in alimentatia ta zilnica. Este dovedit ca un consum sportit de proteine, fie ca sunt de natura animala sau vegetala stimuleaza cresterea masei musculare si te ajuta sa mananci mai putin, dat fiind faptul ca proteinele mentin senzatia de satietate pentru mai mult timp.

Printr-o dieta cu un continut ridicat de proteine, fara alte restrictii calorice, poti reduce cu pana la 400 de calorii pe zi, ceea ce insumat inseamna ca, in decurs de o luna, scapi de cinci kilograme. O dieta bogata in calorii inseamna: 30% proteine, 20% grasimi si 50% carbohidrati.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ouale sunt ideale in dieta deoarece au doar 70-80 de calorii, dar iti ofera sase grame de proteine. Citește mai mult...

Dr. Bilic: Muschii sunt cei grei si trag la cantar, in schimb grasimea este usoara si pufoasa.  Găsește-ți motivația!

Detoxifiere in 7 zile

Detoxifiere in 7 zile


Publicat în Buna Ziua Iasi

Prima parte a dietei dureaza 4 zile (800 calorii pe zi), a doua perioada de 3 zile (1000 calorii pe zi) si urmareste topirea depozitelor de grasime.

Ziua 1 - Mic dejun: 200 g orez (cantitatea este pentru intreaga zi) se fierb in apa, adaugindu-se sare iodata, apoi se scurge bine. 1/3 din aceasta cantitate se rumeneste in 1/2 lingurita cu ulei de floarea soarelui; in tigaie se introduc si 100 g de ananas.

Gustare: un kiwi

Pranz: Un mar taiat in felii si o ceapa taiata in rondele se calesc in 1/2 lingurita cu ulei de floarea soarelui. Se rumeneste 1/3 din orezul fiert dimineata, adaugindu-se apoi piper si sare iodata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iti propunem dulciuri sanatoase, preparate chiar de tine: clatite cu cocos umplute cu frisca si ananas. Citește mai mult...

Când intri într-un program de slăbit, este important să cauți niște obiective reale.  Găsește-ți motivația!