Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Reguli

Vrei sa schimbi ceva la felul cum arati, dar vrei rezultate rapide. Daca surplusul de kilograme nu este mare, poti reusi sa arati impecabil in doar o saptamana.

Luni: Elimina alimentele procesate

Alimentele procesate sunt un inamic la care trebuie sa renunti cat mai curand. Tot ceea ce fac acestea este sa tanjesti dupa mai multa mancare decat organismul tau are nevoie.

Marti: Apa, sursa ta de hidratare

Bauturile alcoolice nu numai ca sunt deshidratante si bogate in calorii, dar totodata iti cresc apetitul fara ca tu sa observi de fapt ca incepi sa mananci tot ce iti iese in cale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sanatate.Acasa.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cand incepi o dieta, trebuie sa te setezi psihic pentru ce urmeaza si sa ai totul foarte bine planificat. Citește mai mult...

***

Primarul sectorului 4 vrea sa continue pana va slabi inca 30 de kilograme. Găsește-ți motivația!

Iată de ce trebuie să ţii cont dacă vrei un corp de invidiat.

Probabil fiecare dintre noi este nemulţumită de siluetă şi ar vrea să slăbească măcar câteva kilograme. Şi cum nu există o dietă-miracol care să nu-ţi pună sănătatea în pericol, iată de ce trebuie să ţii cont dacă vrei un corp de invidiat.

Mănâncă încet - Mănâncă încet şi mestecă bine. Probabil ai auzit de sute de ori acest sfat. Dar ţii cont de el? Explicaţia este simplă: creierul primeşte greu semnalul că eşti sătulă dacă tu mânânci repede. Cele trei mese principale ar trebui savurate în linişte. Ai de câştigat din asta.

Renunţă la grăsimi - Poţi renunţa la margarină, unt şi ulei de floarea-soarelui? Ar fi bine să încerci. Înlocuieşte-le cu ulei de măsline, mai bun pentru siluetă. Consumă-l cu moderaţie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă ești constantă cu aceste mici obiceiuri legate de sănătate, vei obține rezultate mari! Citește mai mult...

Invătati să înlocuiti proteinele din carne, care sunt esentiale pentru organism, cu proteine din surse vegetale. Găsește-ți motivația!

Umple-ti farfuria cu capsune, coacaze, mure, afine, zmeura, struguri, prune, sfecla, varza rosie.

Portia ideala: o data pe zi, cate 100-200 de grame. Un alt atu: continutul de vitamina P, care imbunatateste permeabilitatea capilara, si potasiu, care ajuta la lupta impotriva retentiei de apa.

Fructe si legume verzi pentru detoxifiere - Alimentele verzi, mai ales legumele, au proprietati detoxifiante, dar si apa si fibre. Ele joaca un rol de curatare, ajuta organismul sa elimine toxinele (fie ca e vorba de "deseurile" produse de fumat sau alcool sau de excesele alimentare). Curatenia de vara e mereu binevenita.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Va prezentam cateva retete de "smoothie-uri" detoxifiante, pe care le puteti incerca. Citește mai mult...

De ce laptele, ouale, pestele gras si legumele crude trebuie sa intre in dieta zilnica. Găsește-ți motivația!