Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Daca ai tot amanat pana acum momentul in care vei incepe sa dai jos kilogramele in plus acumulate in sezonul rece, e timpul sa nu mai stai pe ganduri si sa treci la actiune.

Daca ai tot amanat pana acum momentul in care vei incepe sa dai jos kilogramele in plus acumulate in sezonul rece, e timpul sa nu mai stai pe ganduri si sa treci la actiune. Uite 7 ponturi care iti vin in ajutor!

Alege raul mai putin rau - Daca decizi ca e momentul pentru un aliment ‘interzis’, macar alege raul cel mai putin rau. Cum il deosesebesti din multitudinea de produse care iti fac cu ochiul? Are mai putine calorii, mai putin zahar, si bineinteles, mai putine grasimi. De exemplu, alege popcornul simplu, in defavoarea celui cu unt.

Schimba-ti obiceiurile atunci cand mergi la cumparaturi - Aminteste-ti de fiecare data cand mergi la cumparaturi sa nu cazi prada tentatiei de a cumpara alte lucruri decat cele pe care ti le-ai propus. Eventual, fa-ti o lista cand pleci de acasa si incearca sa nu te abati prea mult de la ea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Fa-ti o poza in costum de baie sau intr-o pereche de bikini inainte de a incepe un regim alimentar. Citește mai mult...

***

Perele sunt fructele ideale pentru persoanele care doresc să ţină cură de slăbire, dar sunt sensibile la dulciuri. Găsește-ți motivația!

Alimente care au 200 de calorii

Alimente care au 200 de calorii


Publicat în Ziarul Gandul

Atunci când urmăm o cură de slăbire trebuie să avem o evidenţă foarte clară a caloriilor pe care le consumăm într-o zi. Nutriţioniştii spun că pentru a scăpa de kilogramele în plus femeile trebuie să urmeze o dietă bazată pe maximum 2.000 de calorii pe zi, în timp ce bărbaţii 2.500 de calorii.

Două mere au 200 de calorii. Acest fruct conţine diferite substanţe fitochimice benefice pentru sănătatea pulmonară. Nutriţioniştii spun că merele ajută în lupta împotriva bolilor pulmonare şi protejează plămânii împotriva efectelor fumatului.

Jumătate de sandviş de cheeseburger are aceaşi densitate calorică ca şi un avocado (200 de calorii). Nutriţioniştii recomandă precauţie în ceea ce priveşte mâncarea de tip fast-food, deoarece aceasta nu conţine substanţe hrănitoare şi nici nu păstrează senzaţia de saţietate pe o perioadă lungă de timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cheia unei alimentatii corecte sta in calitatea alimentelor consumate. Citește mai mult...

Află de la medicul nutriționist Mihaela Bilic care sunt brânzeturile care nu îți afectează silueta. Găsește-ți motivația!

Alimente care saboteaza dieta

Alimente care saboteaza dieta


Publicat în Info.ro

Fara grasimi si fara zahar nu inseamna neaparat fara calorii.

De exemplu, o marca de fursecuri cu ciocolata cu grasime redusa, furnizeaza 47 de calorii- doar 6 mai putine decit un fursec obisnuit. In plus, exista studii care sustin ca cei ce sint supraponderali preiau de 2x mai multe calorii cind maninca gustari cu grasime putina, mai degraba decit versiunea obisnuita. Daca poftesti la prajiturele - sfatuieste un dietetician - maninca originalul, dar limiteaza-te la 150 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Te-ai fi aşteptat ca produse atât de "hulite", de genul popcorn, alune sau unt de arahide, să-ţi aducă beneficii şi chiar să-ţi fie recomandate pentru un stil de viaţă sănătos? Citește mai mult...

Iată o selecție de fraze-cheie menite să te motiveze, dar care nu te motivează așa cum ar trebui. Găsește-ți motivația!