Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Daca ai tot amanat pana acum momentul in care vei incepe sa dai jos kilogramele in plus acumulate in sezonul rece, e timpul sa nu mai stai pe ganduri si sa treci la actiune.

Daca ai tot amanat pana acum momentul in care vei incepe sa dai jos kilogramele in plus acumulate in sezonul rece, e timpul sa nu mai stai pe ganduri si sa treci la actiune. Uite 7 ponturi care iti vin in ajutor!

Alege raul mai putin rau - Daca decizi ca e momentul pentru un aliment ‘interzis’, macar alege raul cel mai putin rau. Cum il deosesebesti din multitudinea de produse care iti fac cu ochiul? Are mai putine calorii, mai putin zahar, si bineinteles, mai putine grasimi. De exemplu, alege popcornul simplu, in defavoarea celui cu unt.

Schimba-ti obiceiurile atunci cand mergi la cumparaturi - Aminteste-ti de fiecare data cand mergi la cumparaturi sa nu cazi prada tentatiei de a cumpara alte lucruri decat cele pe care ti le-ai propus. Eventual, fa-ti o lista cand pleci de acasa si incearca sa nu te abati prea mult de la ea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Fa-ti o poza in costum de baie sau intr-o pereche de bikini inainte de a incepe un regim alimentar. Citește mai mult...

***

De unde incepem atunci cand dorim sa adoptam un stil de viata sanatos? Găsește-ți motivația!

Cine se culca tarziu are mai mult timp la dispozitie pentru a mai ciuguli cate ceva, Ceea ce inseamna calorii in plus.

Stresul accentuat. In perioadele in care suntem foarte solicitati, organismul secreta mai mult cortizol, hormonul stresului. Acesta determina cresterea apetitului, in special pentru dulciuri. Stres si alimente bogate in calorii, iata o combinatie care ne poate ingrasa.

Anumite medicamente pot avea o influenta in ceea ce priveste luarea in greutate. Sunt vizate antidepresivele (prin incetinirea metabolismului), corticosteroizii (prin retentia de apa), medicamentele antipsihotice si chiar si unele dintre cele utilizate in tratarea diabetului, a hipertensiunii, a migrenelor, a atacurilor de panica.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sindromul Cushing apare cand organismul produce prea mult cortizol, care duce la cresterea in greutate. Citește mai mult...

Andrei Rosu iti da o multime de motive pentru care macar o data pe saptamana sa folositi bicicleta ca mijloc de a ajunge la locul de munca. Găsește-ți motivația!

Antrenoarea de fitness Tracy Anderson afirma ca activităţile fizice precum alergarea sau pedalarea pot dăuna organismului.

Antrenoarea de fitness care are grijă de corpurile Madonnei, al Victoriei Beckham şi al lui Gwyneth Paltrow a făcut o afirmaţie surprinzătoare, spunând că activităţile fizice precum alergarea sau pedalarea pot dăuna organismului. "Chiar dacă pedalarea şi joggingul ard calorii, aceste activităţi nu modelează muşchii feminini şi zonele cu probleme. Realizarea de mişcări repetitive cum ar fi alergarea produce un dezechilibru in structura musculară, iar muşchii din zona picioarelor se dezvoltă excesiv", a spus antrenoarea de 37 de ani.

Tracy Anderson este de părere că felul în care sunt arse caloriile are un efect direct asupra schimbării muşchilor şi a greutăţii. "Alergarea la maraton este o realizare importantă, dar dacă vrei să pierzi din greutate, antrenamentul cu alergare nu va da rezultatele pe care le aştepţi. Pentru a lucra zonele cu probleme, trebuie să existe suficiente mişcări care să menţină organismul alert."

Urmareste-o pe Tracy Anderson online, Facebook, Twitter si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este dieta cu mancare de bebelusi un mod sanatos de a slabi sau este doar un moft al vedetelor de peste ocean? Citește mai mult...

Iata 4 păreri pro şi 4 păreri contra cu referire la subiectul care este tot mai mult în discuţie: este bine sau nu să consumăm cu regularitate lactate. Găsește-ți motivația!