Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

7 idei de gustari fara calorii

Stiai că pentru orice gustare nesănătoasă există o altă variantă care asigură nutrienţi esenţiali organismului, iar în plus nu îţi va sabota dieta?

Inlocuieşte lipia cu beţişoare de legume proaspete - Ca să ai o gustare hipocalorică, dar şi sănătoasă este de preferat să înlocuieşti lipia pe care poate obişnuiai să o consumi cu hummus sau alte pateuri, că beţişoare de legume proaspete. Astfel, vei aduce un plus de vitamine, dar mult mai puţini carbohidraţi. Taie morcovi, tulpini de ţelină, castravete, gulie, ardei, ridichi sau alte legume pe care le preferi şi consumă-le cu sosurile/pateurile vegetale făcute în casă.

Inlocuieşte îngheţata din comerţ cu cea din banane congelate - Nimic nu se prepară mai simplu decât îngheţata din banane congelate, fără zahăr, smântână sau lapte. Trebuie să cureţi bananele şi să le păstrezi în pungi închise ermetic la congelator pentru momentele în care ai poftă de o îngheţată aromată.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Calcularea caloriilor de la fiecare masă te poate aduce pe culmile disperării. Citește mai mult...

***

Gustarea crocanta care nu te ingrasa, iar sosul sarac in calorii, numai bun pentru carnea la gratar. Găsește-ți motivația!

20 tehnici eficiente sa arzi grasimile

20 tehnici eficiente sa arzi grasimile


Publicat în SfatulParintilor.ro

Iata o lista de trucuri marunte si foarte usor de implementat de la expertii Prevention.com, care te vor ajuta sa "pierzi" calorii in mai putin de 60 de secunde.

Fa-ti un spritz din suc - In loc sa bei un pahar de suc de fructe, pune-ti doar jumatate de pahar si restul completeaza cu apa minerala. Poti reduce astfel aportul caloric cu pana la 85 de calorii pe pahar si acest singur gest te poate ajuta sa dai jos in jur de 2,5 kg intr-un an.

Bea ceai verde inainte de a iesi la plimbare - Cafeina elibereaza acizii grasi din tesuturi, facandu-i mai usor de eliminat prin arderi. Iar polifenolii (antioxidantii) din ceaiul verde, in combinatie cu cafeina se pare ca intensifica arderile metabolice. (Daca esti hipertensiva, sari peste acest truc).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Combinatia de exercitii cardio si de rezistenta te vor ajuta sa arzi pana la 300 de calorii intr-o sesiune de doar 35 de minute.  Citește mai mult...

In doar 4 saptamani poti sa fii mai supla si mai sanatoasa daca urmezi cateva reguli de baza. Găsește-ți motivația!

Laura Middleton, o tânără de doar 25 de ani, ajunsese să cântărească peste 95 de kilograme, fiindu-i ruşine să mai iasă cu copilul în parc.

O mamă din Marea Britanie s-a decis să scadă în greutate, după ce fiica ei de doar patru ani i-a spus că este grasă şi mănâncă prea mult. În doar opt săptămâni, femeia a slăbit peste 20 de kilograme, ajungând la greutatea ideală.

Laura Middleton s-a decis să folosească toţi banii pe care îi avea strânşi pentru a participa la o tabără destinată oamenilor obezi, unde a reuşit să slăbească jumătate de kilogram încă din prima zi. În decursul a opt săptămâni petrecute acolo, ea a reuşit să slăbească zeci de kilograme, urmând o dietă specială, alături de exerciţii fizice serioase, fiind obligată să boxeze, să alerge şi să treacă printre obstacole, asemeni unui soldat, dat fiind că instructorul de fitness era un fost cadru militar.

 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ceea ce a convins-o ca este cazul sa slabeasca a fost faptul ca a ajuns sa poarte marimea 22 la rochii.  Citește mai mult...

Strategiile propuse de celebrul Dr. Oz funcţionează indiferent că pofteşti adesea la dulce, sărat sau carbohidraţi.  Găsește-ți motivația!