Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » 1 an

Nicoleta Luciu: "Am mancat totul fiert, nesarat, compot de mere si ceaiuri, erau zile in care nu beam decat 3-4 cani de ceai".

Iata dieta drastica la care a apelat Nicoleta Luciu in 2008: "Am slabit cu dieta inventata de mine, dar nu sfatuiesc pe nimeni, am avut probleme de sanatate. Am mancat totul fiert, nesarat, compot de mere si ceaiuri, erau zile in care nu beam decat 3-4 cani de ceai. Am mers la extrem", explica vedeta intr-un interviu la Happy Hour.

Iata cum arata dieta Nicoletei Luciu in 2011: evita alimentele cu multi carbohidrati si grasimi, axandu-se pe iaurturi, carne slaba, batoane cu fibre si legume, iar peste o luna se va apuca de exercitii fizice.

Vedeta a declarat la Happy Hour ca deocamdata nu face sport, dar spala geamuri, da cu aspiratorul ca sa faca miscare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nicoleta Luciu a imbinat dieta alimentara cu exercitiile fizice. Citește mai mult...

***

Aceste băuturi delicioase recomandate de doi specialişti, dr. Mehmet Oz şi Jillian Michaels te ajută să te hidratezi şi în acelaşi timp reduc şi previn balonarea. Găsește-ți motivația!

Cate calorii are un ou?

Cate calorii are un ou?


Publicat în Dietetik.ro

Cele mai multe calorii dintr-un ou sunt in galbenus, cam 60 de calorii.

Daca esti in plina cura de slabire si umbli la tine cu carnetelul in care iti treci fiecare calorie, este bine de stiut ca un ou are in jur de 70 de calorii, este o sursa importanta de proteine si aminoacizi esentiali, contine vitaminele B2, B12, B5, B7, D si A, si se poate mandri cu un continut de seleniu, fosfor, fier, calciu, potasiu si alte minerale la fel de bune pentru organism. Sa nu uitam ca ouale nu ingrasa si n-ar trebui sa lipseasca din nicio cura de slabire, mai ales ca pot fi combinate in atatea feluri. Studiile au aratat ca persoanele care mananca doua oua la micul dejun isi tin in frau nivelul de colesterol si ajuta la controlarea greutatii.

Cele mai multe calorii dintr-un ou sunt in galbenus, cam 60 de calorii, asadar daca esti la o cura stricta de slabire si depasesti numarul de calorii cu alte alimente, e ok sa lasi uneori galbenusul pentru altcineva si sa mananci doar albusul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu un conţinut de şase grame de proteine plus aminoacizi, ouăle sunt o alegere perfectă pentru încurajarea dezvoltării musculare. Citește mai mult...

Work-life balance sau echilibrul dintre viață personală și cea profesională ar trebui adaptat pentru fiecare individ în parte, însă există o serie de sfaturi general valabile. Găsește-ți motivația!

Opteaza pentru un sandvis cu carne slaba (muschi, ton, somon, pui), legume si cu putin sau deloc unt sau maioneza.

Panini sau hot dog? - In ciuda proastei reputatii, varianta corecta ar fi hot dogul care are cam 300 de calorii la suta de grame. In schimb, panini este bogat in grasimi (are multa branza) si ajunge pana la 500 si ceva de calorii la suta de grame. Ideal ar fi ca, indiferent de ce alegeti, sa puneti si niste legume langa: castraveti, rosii, ridichi... sau fructe proaspete. Iar hot-dogului nu-i adaugati, ca sos, decat mustarul. Nu mergeti pe improvitatii cu maioneza sau alte inovatii.

Sucuri acidulate sau siropuri? - Siropuri. Indiferent de ce fructe sunt, un pahar are cam 15-20 de calorii spre deosebire de sucuri ce ajung la 50. Multe se gasesc si in varianta dietetica.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Respecta un program cu 3 mese principale pe zi la o distanta de 5-6 ore intre ele. Citește mai mult...

In cat timp voi slabi X kilograme? In cat timp voi arata asa cum vreau? Găsește-ți motivația!