Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Iata cateva solutii simple ca sa reduci caloriile, dar sa te poti bucura in continuare de mancare!

Foloseste mai putin ulei la gatit! - O lingura de ulei contine 120 de calorii, prin urmare nu-ti va fi greu sa inlocuiesti uleiul cu supa de pui/legume sau apa ca sa nu se prinda legumele de cratita in care le prepari. Daca totusi vrei sa folosesti putin ulei, toarna doar cateva picaturi, dar stai departe de unt.

Alege bauturile fara calorii - Sucuruile nu trebuie sa faca parte din meniul tau daca vrei sa slabesti. Alege bauturile fara calorii atunci cand vrei sa te hidratezi. Apa plata, limonada fara zahăr, ceaiurile neindulcite din plante sau infuziile de diverse plante reprezinta cele mai bune optiuni.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în . Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Untul si uleiul pot să fie înlocuite foarte uşor în preparatele pe care le faci la cuptor.  Citește mai mult...

***

Vara este anotimpul ideal atunci cand vrem sa scapam de cateva kilograme. Găsește-ți motivația!

Pe langa sport intens, barbatii isi mai pot proteja muschii si printr-o dieta bogata in proteine sanatoase.

Mancare sanatoasa, chiar si la birou - Multi pun pe seama jobului alimentatia haotica si nesanatoasa. Ei bine, dependenta de munca nu justifica obiceiurile alimentare proaste. Ca solutie, ai putea opta pentru un frigider mic pe care sa il tii la birou si in care sa depozitezi mancare accesibila: lapte, carne de curcan, pachetele de branza, poate si o supa pe care o poti incalzi la cuptorul cu microunde.

Scaderea masei musculare este o problema serioasa ce apare de la aceasta varsta. Pe langa sport intens, barbatii isi mai pot proteja muschii si printr-o dieta bogata in proteine sanatoase. Tonul, de exemplu, este o sursa importanta de proteine si, in plus, nu contine grasimi saturate.

 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu doar femeile tin cure de slabire, ci si din ce in ce mai multi barbati. Citește mai mult...

Nu e nevoie de un expert, e suficient un pic de efort de vointa. Găsește-ți motivația!

Dacă nu ai încercat nicio dietă cu cartofi până acum, a venit timpul să o faci.

Noua dietă cu cartofi are efect garantat şi îti asigură şapte zile în care să nu suferi de foame, dar să slăbeşti văzând cu ochii. Nu mai sta pe gânduri: încearc-o imediat. Află cum slăbeşti 3 kilograme în 7 zile.

Mic dejun: 150 g iaurt degresat se amestecă cu două linguri de suc natural de portocale. Se spală şi se curăţă 200 g de fructe (mere, mandarine, portocale), se taie şi se amestecă cu iaurtul, împreună cu 3 linguri de fulgi de cereale. Se bea apoi o cană de ceai verde.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Noua dietă cu cartofi are efect garantat şi îţi asigură şapte zile în care să nu suferi de foame, dar să slăbeşti văzând cu ochii. Citește mai mult...

Calea cea mai sigura de a tine o cura de slabire este stabilirea unui program strict al orelor de masa, o lista clara de alimente permise si interzise si multe exercitii fizice.  Găsește-ți motivația!