Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Iata cateva solutii simple ca sa reduci caloriile, dar sa te poti bucura in continuare de mancare!

Foloseste mai putin ulei la gatit! - O lingura de ulei contine 120 de calorii, prin urmare nu-ti va fi greu sa inlocuiesti uleiul cu supa de pui/legume sau apa ca sa nu se prinda legumele de cratita in care le prepari. Daca totusi vrei sa folosesti putin ulei, toarna doar cateva picaturi, dar stai departe de unt.

Alege bauturile fara calorii - Sucuruile nu trebuie sa faca parte din meniul tau daca vrei sa slabesti. Alege bauturile fara calorii atunci cand vrei sa te hidratezi. Apa plata, limonada fara zahăr, ceaiurile neindulcite din plante sau infuziile de diverse plante reprezinta cele mai bune optiuni.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în . Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Untul si uleiul pot să fie înlocuite foarte uşor în preparatele pe care le faci la cuptor.  Citește mai mult...

***

Afla de la celebrul Dr. Oz ce metabolism ai si cum sa alegi corect alimentele ca sa slabesti! Găsește-ți motivația!

Cum poate deveni pestele aliment nesanatos

Cum poate deveni pestele aliment nesanatos


Publicat în RomaniaLibera.ro

Folosirea margarinei la paste de peste nu este indicata persoanelor cu probleme de greutate.

Pestele prajit cu mujdei si usturoi este bine sa fie consumat ocazional din cauza com­pusilor periculosi pentru sanatate care apar o data cu acest mod de preparare. Uleiul utilizat la prajire trebuie sa fie rezistent la temperaturi de peste 190 de grade C, asa ca folositi ulei de masline sau de palmier nehidrogenat. Daca vreti sa preparati pestele cu malai, ideea nu este chiar cea mai buna. „Utilizarea amidonoaselor la prajire, precum malaiul, determina aparitia unor substante neurotoxice si cancerigene. De aceea, la prajitul pestelui vor fi folosite tigai antiaderente de foarte buna calitate. Trebuie sa renuntati la pané-uri de malai, faina sau pesmet", va sfatuieste Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare din Bucuresti.

Cel mai bine este sa portionati pestele dezosat in bucati mici si sa folositi tigaia antiaderenta de tip wok, pentru a putea praji mai repede si in mai putin ulei. „Prin prajirea pestelui in faina, preparatul isi dubleaza numarul de calorii", atrage atentia Mencinicopschi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Slanina, carnatii, jumarile, snitelele prajite si alte pane-uri sunt nocive pentru sanatate si silueta. Citește mai mult...

Slaba fara dieta, folosind o metoda sanatoasa: respecta macar 5 dintre aceste sfaturi, timp de 5 saptamani, si vei intra in sezonul cald mult mai slaba! Găsește-ți motivația!

Dieta cu orez asigură o scădere a masei corporale incredibil de mare și este considerată una dintre dietele care asigură o purificare a organismului, având în vedere că orezul este folosit și pentru detoxifiere.

Curățarea organismului prin consumul de orez se datorează în primul rând albuminei, substanța uzată la echilibrarea digestiei și care elimină toxinele din organism și eliberează lichidele, lucruri esențiale pentru o cură de slăbire sănătoasă și fără pericole.

În prima zi a dietei, consumați în exclusivitate, de trei ori pe zi, orez fiert în orice cantitate. Beți numai apă.

A doua zi presupune introducerea de fructe la micul dejun. NU aveți voie să consumați însă banane și struguri. Astfel, la micul dejun mâncați 2 fructe și un bol de orez fiert. La prânz și la cină consumați orice legumă care conține amidon, precum orez, cartofi sau cereale, fierte. Porțiile nu trebuie să depășească 500 de grame.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată câteva sfaturi utile pentru o digestie mai bună!  Citește mai mult...

Lucrezi 8 ore pe zi, ai copii, plus o casa de intretinut, dar vrei sa fii si sanatoasa. Pentru asta trebuie sa faci sport. Iată cum poți sa strecori sportul în puținul timp liber pe care îl ai.  Găsește-ți motivația!