Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Untul si uleiul pot să fie înlocuite foarte uşor în preparatele pe care le faci la cuptor.

Untul si uleiul pot să fie înlocuite foarte usor în preparatele pe care le faci la cuptor. Acest lucru te va ajuta să tii post mai usor fără să poftesti la diverse prăjituri, dar si sa slabesti.

Avocado, bananele sau semintele de in sunt doar cateva dintre alternativele pe care le poti folosi atunci cand vrei să prepari tot felul de blaturi, fursecuri sau briose la cuptor. Nu ai nevoie nici de unt si nici de ulei pentru ca aluatul să iasa perfect, iar in plus vei putea gusta din preparate în zilele în care ti-ai propus să tii post. Mai mult, numărul caloriilor va fi mult redus, astfel că nu îti vor sabota cura de slabire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Găteşte alimente diverse, alegând în fiecare săptămână câteva legume pe care să le foloseşti pentru tocăniţe şi supe/ciorbe. Citește mai mult...

***

În zilele caniculare de vară, hidratarea este foarte importantă pentru a vă menţine într-o formă fizică bună.  Găsește-ți motivația!

Un metabolism alert este cheia către o digestie bună şi, implicit, o siluetă de invidiat.

Nu mai este mult timp până la sărbătorile de iarnă. Dacă vrei să scapi de câteva kilograme, acum este momentul să faci schimbări în dietă şi să alegi alimentele care te ajută să arzi mai uşor caloriile!

Mese regulate - Este esenţial să ai 3 mese principale pe zi, cu două gustări sănătoase integrate între ele. Dacă obişnuieşti să sari peste micul dejun, opreşte-te şi încearcă să te mobilizezi dimineaţa ca să nu pleci de acasă fără să mănânci ceva. Altfel, acesta poate să fie unul dintre motivele principale pentru care continui să te îngraşi, chiar dacă ţi se pare că nu mănânci mult, după cum arată studiile făcute recent.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Motivele pentru care este mai greu să slăbim după 40 de ani nu sunt puține. Sedentarismul, problemele cu tiroida, alimentația deficitară, schimbările hormonale și, în general, un metabolism prea lent, fac ca o cură de slăbire să devină ineficientă. Citește mai mult...

Ambitia, vointa, perseverenta, increderea si optimismul sunt cele mai importante secrete ale reusitei. Găsește-ți motivația!

Slabiti mancand la doua ore

Slabiti mancand la doua ore


Publicat în Feminis.ro

Dieta presupune sa mancati din doua in doua ore, astfel consumati la ora 8:00 o ceasca de cafea fara zahar.

Vreti o cura de slabire in care sa nu va infometati, ci mai degraba sa mancati de mai multe ori cate putin? Aceasta cura de slabire presupune sa mancati din doua in doua ore

Meniu zilnic:

ora 8:00 – o ceasca de cafea fara zahar

ora 10:00 – un ou fiert tare

ora 12:00 – un mar

ora 14:00 – o felie de paine prajita + 100 g gratar

ora 16:00 – doua mere

ora 18:00 – suc de rosii

ora 20:00 – 100 g branza de vaci

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

As vrea sa stiu daca dietele sau metodele de slabit pe care le folositi au dat rezultate?  Citește mai mult...

Vara este anotimpul ideal atunci cand vrem sa scapam de cateva kilograme. Găsește-ți motivația!