Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Alimentele bogate in proteine iti opresc senzatia de foame si ajuta corpul sa functioneze cum trebuie.

Chiar daca ai putea spune ca au un continut caloric mare, nu ar trebui sa ocolesti alimentele bogate in proteine. Cea mai cunoscuta sursa de proteine este carnea rosie. Nu este contraindicata daca vrei sa slabesti, cu conditia sa nu aiba multa grasime. Dar tocmai pentru ca, de obicei, carnea rosie e mai grasa, cea mai buna alegere o constituie carnea de pasare sau pestele, care au mai putine calorii.

Ceapa - Este unul dintre alimentele care contin iod, iar acesta este indispensabil pentru buna functionare a glandei tiroide, care este responsabila de reglarea greutatii corporale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Alimentele bogate în proteine îţi opresc senzaţia de foame si ajută corpul să funcţioneze cum trebuie. Citește mai mult...

***

Ce atatea trucuri? Lucrurile de calitate cer efort si ambitie.  Găsește-ți motivația!

Dupa ce mananci, organismul transforma carbohidratii, proteinele si grasimile in acizi grasi, glucoza sau aminoacizi.

Potrivit Astro Nutrition, iata cateva sfaturi care te ajuta sa reduci cantitatea de grasime viscerala.

Consuma mai multe grasimi sanatoase - Grasimile mononesaturate, adica cele gasite in alimente ca nuci, avocado, masline, sunt grasimi sanatoase, iar ideal ar fi sa mananci cel putin o portie dintr-un aliment bogat in grasimi mononesaturate la fiecare masa.

Redu numarul de calorii ingerate - Incearca sa mananci putin si des si sa reduci numarul de calorii consumate per total, zilnic. In medie sunt recomandate circa 2.000 de calorii pentru femei si 2.500 pentru barbati, zilnic, insa conteaza si gradul de activitate de care are parte organismul tau in fiecare zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exista doua tipuri de tesut adipos care iti afecteaza talia si care au implicatii diferite, dar la fel de grave, asupra sanatatii tale. Citește mai mult...

Feng Shui este una dintre soluţiile menite să restaureze echilibrul fizic şi psihic în medicina chinezească prin stabilirea armoniei în spaţiul în care locuieşti. Găsește-ți motivația!

Asa am reusit sa slabesc!

Asa am reusit sa slabesc!


Publicat în Click

Am continuat sa evit sucurile si prajelile, insa nu mai mancam dupa ora 18.00 si faceam mai mult sport in casa.

"Cu noile reguli, am reusit sa slabesc in patru luni cinci kilograme. Insa vara se apropia, asa ca mi-am propus sa mai slabesc pentru a arata bine in costumul de baie.

Am renuntat complet la dulciuri, la bauturi acidulate, la cartofi prajiti si la chipsuri.

Nu mai mancam la fel de multa paine ca de obicei, preferam sa mananc doar o felie de paine neagra pe zi”, povesteste Elena.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mihail e un tanar din Bucuresti, care a facut pariu cu obezitatea si a castigat! Citește mai mult...

Andrei Cătălin Stefănescu la vârsta de 39 ani a reuşit să slăbească de la 109,8 kg la 74,5 kg, printr-un proces de slăbire fără suferinţă pe care l-a descoperit singur.  Găsește-ți motivația!