Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabeste dupa sarbatori

Nu uita ca infometarea este primul inamic al regimului de slabire. Daca te infometezi, creierul va decide reducerea ardeilor si va incetini metabolismul, pentru a face rezerve de energie.

Iata cateva trucuri care sa te ajute sa pierzi kilogramele in plus fara sa te infometezi:

1. Consuma multe supe

Supele sunt prietenoase cu digestia, iti dau o senzatie de satietate si sunt ideale pe timp de iarna pentru ca te incalzesc. Incearca sa iti prepari cat mai multe supe de legume si sa eviti complet carnea grasa.

2. Mananca mai condimentat

Condimentele iti dau rapid o stare de satietate, te energizeaza, iti intaresc sistemul imunitar si te ajuta sa arzi mai repede grasimile. Asadar, nu uita sa incluzi in meniul tau si ardeii iuti.

3. Concentreaza-te pe grasimile sanatoase

Grasimile bune vin din avocado, ulei de masline, somon si alti pesti, fructe de mare, migdale, ulei de cocos, oua. Studiile au aratat ca grasimile bune nu au efect de ingrasare asupra organismului, asa ca le poti consuma cu incredere.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nu uita ca infometarea este primul inamic al regimului de slabire. Daca te infometezi, creierul va decide reducerea ardeilor si va incetini metabolismul, pentru a face rezerve de energie. Citește mai mult...

***

Grasimea din zona abdomenului este inamicul numarul unu atat al femeilor, cat si al barbatilor. Din fericire, exista alimente pe care te poti baza ca sa fii in forma.  Găsește-ți motivația!

Dacă urmezi cel puțin 10 din sfaturile de mai jos poți scăpa de aproximativ 4 kilograme într-o lună, fără prea mare efort.

Bea shake-uri de proteine. Shake-urile de proteine sunt foarte sănătoase și conțin diferiți compuși care te ajută să reduci din grăsime.

Îmbunătățește-ți calitatea somnului. Acest lucru contează enorm pentru o viață sănătoasă. Lipsa somnului profund poate duce la oboseală și câteva kilograme în plus.

Fă zilnic mișcare. Exercițiile fizice te mențin în formă și reduc grăsimile din interiorul corpului. Încearcă să faci sport cel puțin 30 de minute zilnic. Acest timp te ajută să arzi cam 250 de calorii pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca urmezi cel putin 10 din sfaturile de mai jos poti scapa de aproximativ 4 kilograme intr-o luna, fara prea mare efort. Vezi ce presupune dieta de o luna. Citește mai mult...

Dr. Oz recomandă fructele de kiwi ca o gustare energizantă, deoarece au un conţinut mare de vitamine şi minerale cu rol revigorant asupra organismului.  Găsește-ți motivația!

Dieta Atkins

Dieta Atkins


Publicat în Dietetik.ro

Dieta Atkins exclude din alimentatie pastele, produsele pe baza de cereale, amidon, legumele si dulciurile.

Dieta Atkins se bazeaza pe consumul de alimente bogate in proteine (orice fel de tip de carne, peste, oua), accepta grasimile atat cele de origine vegetala, cat si pe cele de origine animala si lactatele. Unul din marile avantaje ale dietei Atkins este faptul ca este un regim care determina pierderea in greutate fara niciun fel de frustrari sau stres psihologic, in ceea ce priveste cantitatea de alimente consumata. Poti manca ce vrei, in orice cantitate atata vreme cat respecti strict regula alimentelor permise. Nu este nevoie sa calculezi numarul de calorii consumate, iar rezultatele dietei sunt palpabile si relativ rapide.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Atkins este un regim alimentar ce se bazeaza pe un consum scazut de carbohidrati. Citește mai mult...

Cine nu îşi doreşte să aibă stomacul plat şi bine tonifiat? Celebrul Dr. Oz are câteva soluţii rapide şi eficiente pe care le recomandă ca să elimini grăsimea de pe burtă şi să ai un abdomen de invidiat. Găsește-ți motivația!