Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Slabeste pentru Sarbatori

Toti nutritionistii recomanda moderatia inainte si in timpul sarbatorilor de iarna. Mai ales daca vrei sa pierzi din greutate este important sa incepi sezonul sarbatorilor cu alimentele potrivite.

Cu atatea tentatii in jur alegerea alimentelor poate di o adevarata provocare. Mai ales ca preparatele de sarbatori au intre 2500 si 4000 de calorii, ceea ce este mult prea mult. Iata care sunt cele 5 greseli pe care ar trebui sa le eviti de sarbatorile acestui an

1. Sarirea peste micul dejun

Este important sa mananci un mic dejuns sanatos inainte de mesele festive. Adesea, persoanele care renunta la micul dejun cred ca pot manca mai mult mai tarziu. Insa esti mult prea flamand mai tarziu, daca nu te-ai bucurat de un mic dejun sanatos.

O alegere inteligenta este un iaurt cu fructe de padure si cu cereale integrale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulParintilor.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Reduceti aportul de zahar si de carbohidrati rafinati si faceti exercitii.  Citește mai mult...

***

Astazi la sala Cara Dans din Grozavesti Bucuresti, Monica Ramirez povesteste cum a reusit sa slabeasca 70 de kg. Găsește-ți motivația!

Dovleacul te ajuta sa slabesti usor, fara sa te înfometezi. Singura condiţie este sa îţi placa.

Dovleacul joaca rolul principal în aceasta perioada a anului si încheie sezonul de toamna. Este bogat în vitaminele A, B, C, constituie un antioxidant cu proprietaţi deosebite, nu conţine grasimi saturate si este eficient în menţinerea unui nivel bun al colesterolului. Acesta leguma conţine si multe fi bre, ceea ce ajuta procesul digestiv si are puţine calorii. Cu alte cuvinte, este aliatul siluetei tale.

Dovleacul poate fi mâncat proaspat sau îl poţi gati usor în diverse preparate. În supe, da un gust deosebit. Se combina foarte bine cu masline, ulei de masline, cimbru, rozmarin. Poate fi folosit si în tocaniţe (de vita cu dovleac, tocaniţa de dovleac cu cartofi si iaurt) sau copt. Dar varianta cea mai delicioasa este în deserturi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Există câteva alimente care au rolul de a te apăra de kilogramele în plus, datorită faptului că nu mai pofteşti la diverse produse nesănătoase.  Citește mai mult...

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Găsește-ți motivația!

Cum a slabit prietena mea 12 kg

Cum a slabit prietena mea 12 kg


Publicat în Perfecte.ro

Mananca broccoli, ardei gras, rosii, salata verde, ciuperci, varza, castraveti, ridichi, gulii, andive, totul crud!

Sincer, mi-era aproape imposibil sa scriu ce sa mananci in fiecare zi, timp de 13 saptamani, mi-ar fi luat o gramada de timp, asa ca am facut rost de varianta simplificata a regimului, pe 4 saptamani.

Saptamana 1: Legume crude + lactate (grasime pana la 7%).

Legume: conopida, broccoli, ardei gras, rosii, salata verde, ciuperci, varza, castraveti, ridichi, gulii, andive, orice legume se poate manca cruda

Lactate: branza dietetica, iaurt, sana, iaurt+branza dietetica+sare+marar/menta

Legume crude si lactate – cat vrei, cand vrei! Atentie: in primele 4 zile nu ai voie: rosii, iaurt de baut. Dupa primele 4 zile ai voie: rosii, iaurt de baut, lapte batut, orice bautura light carbogazoasa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Patru zile inseamna o nimica toata, unde mai pui ca intr-una din ele putem manca si carne. De pui. Citește mai mult...

Poate ca alte cuvinte au fost la mare cautare in 2013, dar credem ca anul acesta un alt concept ar trebui sa se afle in prim plan: conceptul de atentie sau constiinta. Găsește-ți motivația!