Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Stii ce sunt caloriile si probabil stii ca, daca mananci prea multe, te vei ingrasa in cele din urma. Dar stii cate calorii se afla in sandvisul tau preferat?

Stii ce sunt caloriile si probabil stii ca, daca mananci prea multe, te vei ingrasa in cele din urma. Dar stii cate calorii se afla in sandvisul tau preferat? Sau cate calorii ar trebui sa consumi, mai exact, in fiecare zi?

1. Nu toate caloriile sunt create in mod egal. Ai auzit de multe ori ca o calorie este, pana la urma tot o calorie, dar nutritionistii atrag atentia asupra unui lucru esential: nu trebuie sa le confunzi. Studiile arata ca alimentele care cer un efort mai mare pentru a fi mestecate - de pilda, fructele, legumele, carnurile slabe si cerealele integrale - pot creste ritmul in care tu arzi caloriile. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Slabirea este vazuta ca o rezolvare pentru multe probleme, din cauza confuziei clasice dintre corelatie si cauzalitate. Citește mai mult...

***

Mihaela Bilic vorbeste despre avantajele si dezavantajele alimentaţiei disociate. Găsește-ți motivația!

Descoperă dietele care te vor ajuta să arzi rapid grăsimile!

Cerealele de ovăz sunt o sursă bogată de fibre, care contribuie la detoxifierea organismului, la îmbunătăţirea digestiei şi la pierderea kilogramelor în plus. 

Dieta simplă

În fiecare zi trebuie să ai maxim 5 mese compuse din porţii de 250 de grame de fulgi de ovăz. Într-un bol, pune cantitatea de cereale, toarnă un pahar cu apă şi lasă acoperit 10 minute.

După 3-5 zile vei putea slăbi aproximativ  4-5 kilograme

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta de o zi nu inseamna sub nicio forma sa te infometezi, ci sa mananci anumite alimente care sterg rapid cativa centimetri din talie.  Citește mai mult...

Ambitia, vointa, perseverenta, increderea si optimismul sunt cele mai importante secrete ale reusitei. Găsește-ți motivația!

Dr. Oz sustine ca este important sa consumam quinoa, deoarece contine toti cei noua aminoacizi esentiali, fiind o proteina de calitate.

In combinatie cu prunele uscate, quinoa este un mic dejun complet si satios. Prunele uscate sunt bogate in fibre si sorbitol, care are un usor efect laxativ.

Cum se prepara reteta: pune la fiert 1 cana de apa cu 1/2 cana cu quinoa, putina nucsoara si 1 lingurita de ghimbir razuit. Lasa sa fiarba sub capac la foc mic, timp de 10 minute, dupa care adauga 1/2 cana cu prune uscate fara samburi si 1/4 cana cu lapte de orez. Se acopera si se lasa la foc mic inca 5 minute.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Află soluţiile şi reţetele propuse de dr. Mehmet Oz pentru a-ţi revigora organismul! Citește mai mult...

Aproape toată lumea care își dorește să facă sport reușeste cu greu să-și găsească timpul și curajul necesar pentru a se angaja într-un program intens și constant de exerciții fizice. Tu te-ai gândit vreodată care sunt lucrurile care te-ar determina să faci mai multă mişcare? Găsește-ți motivația!