Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

20 tehnici eficiente sa arzi grasimile

Publicat în SfatulParintilor.ro
20 tehnici eficiente sa arzi grasimile

Iata o lista de trucuri marunte si foarte usor de implementat de la expertii Prevention.com, care te vor ajuta sa "pierzi" calorii in mai putin de 60 de secunde.

Fa-ti un spritz din suc - In loc sa bei un pahar de suc de fructe, pune-ti doar jumatate de pahar si restul completeaza cu apa minerala. Poti reduce astfel aportul caloric cu pana la 85 de calorii pe pahar si acest singur gest te poate ajuta sa dai jos in jur de 2,5 kg intr-un an.

Bea ceai verde inainte de a iesi la plimbare - Cafeina elibereaza acizii grasi din tesuturi, facandu-i mai usor de eliminat prin arderi. Iar polifenolii (antioxidantii) din ceaiul verde, in combinatie cu cafeina se pare ca intensifica arderile metabolice. (Daca esti hipertensiva, sari peste acest truc).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulParintilor.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Combinatia de exercitii cardio si de rezistenta te vor ajuta sa arzi pana la 300 de calorii intr-o sesiune de doar 35 de minute.  Citește mai mult...

***

Zmeura contine ketona, iar acest ingredient ajuta organismul in arderea grasimilor si nu are efecte secundare. Găsește-ți motivația!

Exercitiile realizate in aer liber stimuleaza metabolismul, reusind astfel sa arzi cu 30% mai multe calorii.

Mersul pe role - Poate ca pare un exercitiu ineficient, dar rezultatele pot fi cu adevarat impresionante. Mersul pe role te va ajuta sa arzi pana la 350 de calorii in doar 30 de minute, iti va tonifia picioarele si posteriorul si iti va intari abdomenul. Asa ca, mergi in parc cu rolele de 3 ori pe saptamana. Doar 30 de minute vor face minuni pentru corpul tau.

Jogging - Joggingul este benefic pentru organism, stimuland buna functionare a inimii si a plamanilor. Mai mult, te va ajuta sa arzi de doua ori mai multe calorii decat plimbatul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O dieta bogata in produse lactate faciliteaza pierderea in greutate si arderea grasimilor. Citește mai mult...

Se întâmplă adesea ca, deşi pare că am descoperit „reţeta” fericirii, senzaţia că ceva lipseşte să nu ne părăsească. Găsește-ți motivația!

Astazi, cand problema excesului de greutate a ajuns o epidemie planetara, numaratul caloriilor devine o necesitate vitala, mai ales pentru cei nevoiti sa duca o viata sedentara, sa nu faca sport sau cei care sunt comozi de felul lor.

Iata standardele dozelor de 200 de calorii pentru diferite alimente, din cele recomandate unui regim sanatos.

  • 288 g broccoli crud
  • 425 g telina vrej
  • 385 g mere
  • 125 g avocado
  • 328 g kiwi
  • 570 g morcovi
  • 290 g struguri
  • 553 g pepene galben
  • 337 g mazare verde (chiar si din conserva)

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Încă o dietă-minune la orizont! De această dată, inventatorii acestei diete susţin sus şi tare că vom slăbi nici mai mult, nici mai puţin de 5 kilograme în doar... 3 zile. Citește mai mult...

Mezelurile sunt bogate în grăsimi rele şi colesterol. Dacă le consumi cu regularitate pot să blocheze arterele şi să-ţi mărească circumferinţa abdomenului.  Găsește-ți motivația!