Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

Daca ti-ai propus o dieta de 1500 de calorii pe zi, imparte-le inteligent: 500 pentru micul dejun, 400 pentru pranz, 300 pentru cina si doua gustari de cate 150.

Ia micul dejun ca o regina! Prima masa a zilei trebuie sa fie consistenta: un ou fiert, o felie de paine integrala si un pahar cu suc de portocale. Vei avea energie pana spre miezul zilei.

Mananca incet! Creierul are nevoie de 20 de minute sa primeasca semnalul ca te-ai saturat. Poti trage de timp mestecand incet, numarand fiecare imbucatura pana la 20.

Mai putin si mai des! Daca te infometezi, apare riscul sa scapi la un snack nesanatos. Tine-te de cele trei mese pe zi si alege ca gustari un iaurt, fructe sau nuci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Femeia. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca nu vei sari peste micul dejun nu te vei confrunta cu senzatia intensa de foame inainte de masa de pranz. Citește mai mult...

***

În trei minute afli şapte trucuri "light" care îţi arată că poţi scăpa de kilogramele în plus fără a fi nevoită să ţii o dietă drastică. Găsește-ți motivația!

Nu mai puţin de 22 de kilograme a dat jos Gabi Firea după ce a născut, iar trupul ei perfect de acum este rodul unei ambiţii de fier.

Nu mai puţin de 22 de kilograme a dat jos Gabi Firea după ce a născut, iar trupul ei perfect de acum este rodul unei ambiţii de fier, al unei diete foarte bine concepute şi al exerciţiilor fizice susţinute.

"Am slăbit 22 de kilograme în trei luni, după naştere. Am urmat o dietă hipocalorică", a spus aceasta.

Astfel, în meniul ei zilnic erau incluse lactatele degresate, fulgii de ovăz fin, peştele slab sau carnea de curcan şi, desigur, salatele.

De asemenea, Gabi Firea a băut, în fiecare zi, ceai de soc, despre care se ştie că este un puternic detoxifiant.

Urmareste-o pe Gabi Firea pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Gabi Firea a ţinut o dietă hipocalorică şi şi-a recăpătat silueta de dinainte de sarcină. Citește mai mult...

Interviu cu Mihaela Stroe, expert în inteligenţa nonverbală şi în analiză comportamentală Găsește-ți motivația!

Dupa ce iesi de la sala de fitness, opteaza pentru o cana de ceai verde cu gheata.

Dupa ce iesi de la sala de fitness, treci peste latte-ul gras, plin de frisca, pe care il serveai cu prietenele, si opteaza pentru o cana de ceai verde cu gheata, care este plin de catechine. Acestea iti ard grasimea, mai ales cea abdominala, si iti detoxifica organismul. Adauga cateva fructe de padure uscate sau proaspete pentru a-i da un gust mai placut.

Gaspacho este un fel de supa, servita inainte de felul principal, gatita la rece. Nu este doar racoritoare, ci te ajuta si sa slabesti, avand mai putine calorii decat alte feluri de mancare pe care oamenii le consuma ca antreu. In plus, in acest fel vei consuma mai putin din felurile principale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata cateva idei de gustari şi de băuturi de sezon sarace in calorii. Citește mai mult...

Ciocolata, carnea de porc, fructele si orezul nu ingrasa daca sunt combinate corect. Găsește-ți motivația!