Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Slăbire » Calorii

10 reguli de slabit

Publicat în Dietetik.ro
10 reguli de slabit

Prima regula spune ca pentru a da jos 10 kilograme pe an, trebuie sa mananci cu 100 de calorii mai putin pe zi.

Regula numarul doi este sa nu sari peste micul dejun. Ai la dispozitie 2 ore de la trezire ca sa mananci un mic dejun sanatos. De fapt, mananca la dejun chiar mai mult decat ai impresia ca ai nevoie, spune regula numarul 3.

O regula la fel de buna ca urmatoarea care spune sa nu iti permiti sa te infomentezi. Mananca la intervale mai mici de 4 ore. A cincea regula spune ca mananci la fiecare masa cereale, fructe si legume si lactate. Ideea este sa ai ca obiectiv slabitul gradual, nu dintr-odata. Sansele sa te ingrasi brusc sunt mai mari odata ce ai slabit brusc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

E nevoie de foarte multa rabdare si vointa ca sa scapam de acele kilograme in plus.  Citește mai mult...

***

Andrei Rosu iti da o multime de motive pentru care macar o data pe saptamana sa folositi bicicleta ca mijloc de a ajunge la locul de munca. Găsește-ți motivația!

Bodo a apelat la un regim drastic, cu cinci mese pe zi compuse numai din carne, cu care spera sa slabeasca zece kilograme in doar doua saptamani.

Speriat de lupta cu kilogramele in plus, Bodo s-a ambitionat sa slabeasca macar zece kilogrameSolistul a apelat la o reteta mai veche, care a dat roade in trecut, iar acum este, oficial, la dieta. "Urmez un regim hiperproteic si timp de doua saptamani mananc numai carne, de cinci ori pe zi.

Am voie carne de pui, curcan, vita, peste si pipote doar fierte, la gratar sau la cuptor. Slabesti initial zece kilograme, iar dupa prima parte a regimului introduci si legume, dar fara cartofi, mazare si fasole. In schimb, poti manca ciuperci", a povestit Bodo pentru Cancan.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Bodo urmeaza o dieta care a dat roade si in trecut. Este vorba de un regim hiperproteic, bazat pe carne.  Citește mai mult...

Andreea Marin se pare ca isi doreste sa slabeasca si asta poate fi motivatia de care are nevoie. Găsește-ți motivația!

Dieta bogata caloric ofera organismului "calorii goale" care nu asigura substante nutritive.

"Organismul uman are nevoie zilnic de peste cincizeci de nutrienti esentiali pentru a se dezvolta, creste si ramane sanatos fizic si mental. Acesti nutrienti se iau din fructe, legume, lactate, branzeturi, carne slaba. Alimentele de tip junk-food nu numai ca sunt dezechilibrate nutritional, dar nu au nici nutrientii esentiali, fiind demineralizate", spune prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Renuntati la fast-food, la dulciuri si includeti in dieta cat mai multe legume si fructe. Citește mai mult...

De multe ori pacientii imi cer “trucuri” ca sa lupte cu foamea si sa slabeasca mai repede. Găsește-ți motivația!