Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Alimentatie echilibrata

Sa ai un stil de viata sanatos inseamna sa te hranesti inteligent.

Dieta minune care te scapa de kilogramele in plus nu exista, iar dietele de pe piata nu fac decat sa iti slabeasca sistemul imunitar. Tocmai de aceea ai nevoie de un stil de viata alimentar, sustine Valentin Vasile, antrenor si nutritionist.

"Un stil de viata alimentar este construit in primul rand astfel incat pe termen lung sa te ajute sa ramai sanatos, in timp ce dietele de cele mai multe ori produc carente din unul sau mai multi nutrienti esentiali pentru sanatate. Adoptarea unui stil de viata corect te ajuta in acelasi timp sa fii mai sanatos, sa arati mai bine si sa ai un nivel de energie ridicat, in timp ce dietele se concentreaza strict pe procesul de pierdere in greutate, pierzand din vedere celelalte doua puncte", completeaza acesta.

Urmareste-l pe Valentin Vasile online si Facebook.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Business24.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Sportul este un element de baza, insa alimentatia joaca un rol decisiv si trebuie controlata ca atare. Citește mai mult...

***

Printre alimentele periculoase pentru silueta se numara sosurile fara grasime (fat-free) si dulciurile fara zahar (sugar-free). Găsește-ți motivația!

Dr. Mencinicopschi: Fixati-va un program de mese care se vor lua la ore fixe. Zilnic trebuie sa mancati.

Atunci cand doriti sa scapati de excesul de kilograme, nutritionistul Mencinicopschi recomanda portii mici de mancare la intervale scurte de timp. "In primul rand trebuie sa va fixati un program de mese, care se vor lua la ore fixe. Zilnic trebuie sa mancati de cinci-sase ori. Astfel, veti reusi sa va controlati mai bine senzatia de foame", mentioneaza specialistul in nutritie. In acelasi timp, micul dejun trebuie sa fie consistent si trebuie luat in fiecare dimineata. "Metabolismul functioneaza diferit in cursul zilei, iar alimentele mancate la micul dejun au efectul cel mai scazut de ingrasare. Dimineata este singura perioada a zilei in care va puteti satisface cateva pofte", spune dr. Mencinicopschi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Reluarea la nesfarsit a regimurilor restrictive ne pun sanatatea in pericol. Citește mai mult...

Cea mai buna alegere sunt alimentele cu densitate energetica redusa, insa cu densitate nutritionala mare. Iar acestea sunt legumele. Găsește-ți motivația!

Mic dejun de vedeta: Victor Slav

Mic dejun de vedeta: Victor Slav


Publicat în FoodStory.ro

Victor Slav: "Nu sar niciodata peste micul dejun, sunt de parere ca acesta ar trebui sa fie cea mai consistenta masa a zilei".

Victor Slav are un stil de viata cat se poate de sanatos. Merge des la sala si are grija la ce mananca, iar asta se vede din plin. Vezi cum isi incepe ziua si ce reteta iti recomanda pentru prima masa a zilei.

Cu ce te rasfeti la micul dejun? Nu sar niciodata peste micul dejun, sunt de parere ca acesta ar trebui sa fie cea mai consistenta masa a zilei. Cand am timp, imi place sa mananc omleta sau oua fierte, rosii cu branza, fulgi ovaz sau shake-uri foarte sanatoase.

La ce ora il consumi? Acesta poate sa fie intre 9 si 11 dimineata, in functie de cum ma trezesc, ce program am si cum lucrez.

Urmareste-l pe Victor Slav pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Oare specialistii care ofera sfaturi legate de sanatate le respecta ei insisi? De cele mai multe ori da. Doctorii – care ar trebui sa stie ce trebuie sa faca pentru o viata sanatoasa – de obicei traiesc dupa regulile pe care le promoveaza.  Citește mai mult...

Dr. Bilic: Muschii sunt cei grei si trag la cantar, in schimb grasimea este usoara si pufoasa.  Găsește-ți motivația!