Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Este destul de greu sa dai cu piciorul unui angajament pe care ti l-ai facut tie.

De pilda, promite-ti ca atunci cand vei atinge greutatea dorita, iti vei cumpara un lucru pe care ti-l doresti de mult sau vei pleca intr-o vacanta cu prietenele ori cu iubitul. Astfel, dieta nu va mai parea o corvoada si numai gandul ca te asteapta o recompensa (pe langa laudele celor din jur) la sfarsitul perioadei, te va antrena. Functioneaza si daca o faci pas cu pas: la fiecare doua-trei saptamani cumpara ceva pentru tine, ca sa te feliciti pentru rezultate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DivaHair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Persoanele care nu îşi pot lua un angajament pe termen lung nu vor ajunge niciodată să obţină rezultate vizibile.  Citește mai mult...

***

Daca vei tine mereu in casa dulciuri, chipsuri si diverse alte produse hipercalorice, riscul de a te ingrasa este unul mai ridicat.  Găsește-ți motivația!

Incepe ziua cu un cocktail picant care are rolul de a accelera metabolismul si de a intensifica arderea grasimilor din zona abdominala.

Un metabolism care functioneaza corect permite arderea intensa a grasimilor, iar daca mananci sanatos si faci miscare vei reusi sa scapi de kilogramele in plus intr-un timp foarte scurt. Un prim sfat de care trebuie sa tii cont atunci cand vrei sa slabesti este acela de a-ti construi un meniu alimentar in functie de preferintele tale si sa nu excluzi miscarea din viata ta.

Pe langa regulile de baza legate de alimentatie, consumul ridicat de apa plata si efectuarea exercitiilor fizice cu regularitate, Dr. Oz are cateva trucuri care accelereaza metabolismul si te ajuta sa slabesti mai repede.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikiepdia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pe lângă un meniu diversificat şi cu alimente integrale, Dr. Oz recomandă şase gustări care au rolul de a ajuta organismul în lupta împotriva kilogramelor în plus. Citește mai mult...

O portie de cartofi mov contine cu 30% mai putine calorii decat vei gasi in cartofii obisnuiti.  Găsește-ți motivația!

Mananca la micul dejun cereale

Mananca la micul dejun cereale


Publicat în Evenimentul Zilei

Fibrele si vitaminale continute de cereale permit pastrarea unui nivel optim de energie in prima parte a zilei.

O jumatate de castron de cereale sunt suficiente la masa de dimineata, in combinatie cu ceai, lapte sau iaurt. Daca nu aveti probleme cu greutatea, puteti consuma orice tip, insa daca aveti, evitati produsele care contin ciocolata si bazati-va mai mult pe cerealele din tarate.

"50% din dieta zilnica trebuie sa fie reprezentata de glucide (fainoase, cereale si zahar). Glucoza este singura sursa de energie pentru organism, iar cerealele sunt cel mai la indemana ajutor fiindca pe langa fibre au si o cantitate semnificativa de vitamine din grupul B (in special B1)", explica nutritionistul Mihaela Bilic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Preşedintele Federaţiei Române de Diabet, prof. dr. Nicolae Hâncu, consideră că nutriţioniştii cei mai buni putem fi noi înşine, dacă asimilăm informaţiile corecte. Citește mai mult...

Haina ridica un om, dar il poate si cobori, oricat am spune noi ca aparentele nu conteaza. Mai ales atunci cand nu ai dimensiunile unui topmodel. Găsește-ți motivația!