Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Este destul de greu sa dai cu piciorul unui angajament pe care ti l-ai facut tie.

De pilda, promite-ti ca atunci cand vei atinge greutatea dorita, iti vei cumpara un lucru pe care ti-l doresti de mult sau vei pleca intr-o vacanta cu prietenele ori cu iubitul. Astfel, dieta nu va mai parea o corvoada si numai gandul ca te asteapta o recompensa (pe langa laudele celor din jur) la sfarsitul perioadei, te va antrena. Functioneaza si daca o faci pas cu pas: la fiecare doua-trei saptamani cumpara ceva pentru tine, ca sa te feliciti pentru rezultate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DivaHair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Persoanele care nu îşi pot lua un angajament pe termen lung nu vor ajunge niciodată să obţină rezultate vizibile.  Citește mai mult...

***

Iata cele mai puternice 4 motive pentru care consumam produse alimentare in exces. Găsește-ți motivația!

O dieta care consta in mare parte din legume si fructe, tinuta mai mult de o luna, nu va face nicio diferenta pe termen lung.

Daca obisnuiai sa recurgi la gustari sanatoase care constau in fructe si legume crezand ca astfel vei tine la distanta poftele, afla ca efortul tau era in zadar. Mai mult, trucul de a manca fructe si legume pentru ca sunt satioase si te impiedica sa mananci mai putin, nu este o metoda eficienta pe termen lung, arata un studiu de specialitate.

Cercetarea a scos la iveala faptul ca un consum de fucte si legume uscate inainte de masa iti poate da senzatia de satietate, reusind astfel sa mananci mai putin in timpul mesei, insa o dieta care consta in mare parte din legume si fructe, tinuta mai mult de o luna, nu va face nicio diferenta pe termen lung.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Incearca sa nu mai ai stocuri de produse nesanatose si pune in loc migdale, nuci, branza, fructe si legume, ton, pui si somon.  Citește mai mult...

Setea este adesea confundată cu senzaţia de foame, motiv pentru care este recomandat ca atunci când simţi nevoia de a ronţăi ceva să bei apă mai întâi. Găsește-ți motivația!

Branzeturile, pastele, alcoolul sau maioneza sunt cateva dintre alimentele care iti pot periclita cura de slabire.

Iata un top al celor mai periculoase alimente pentru silueta care iti saboteaza cura de slabire:

Branzeturile - 56 de grame de branza degresata contine 180 de calorii si 12 grame de grasime, avertizeaza Dr. Oz care recomanda mai degraba o alta optiune pentru gustarile pe baza de branza. Alege mai bine o gustare care nu aiba mai mult de 100 de calorii sau presara putin parmezan peste salata de cruditati pentru a-ti potoli pofta de branzeturi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dr. Oz le recomandă celor ce urmează o cură de slăbire să ia distanţă faţă de anumite categorii de alimente, precum brânzeturile, pastele, alcoolul sau maioneza.  Citește mai mult...

Minim 5 portii de fructe si legume consumate zilnic ofera organismului o cantitate corespunzatoare de nutrienti. Găsește-ți motivația!