Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dr. Mehmet Oz

Potrivit doctorului Oz, sa slabesti poate fi floare la ureche daca ai pusa la punct o strategie pe care sa o respecti orice ar fi.

Iata care sunt unele dintre cele mai eficente trucuri de slabit:

Fa o plimbare inainte de masa - O plimbare scurta inainte de a servi pranzul sau cina poate sa iti influenteze optiunile culinare ulterioare. Pe langa faptul ca vei face miscare, plimbatul te va convinge sa optezi mai degraba pentru o gustare sanatoasa.

Nu manca din ambalaj - Indiferent de ce anume mananci, asigura-te ca il consumi din farfurie sau castron si nu direct din ambalaj. Este recomandat in special in cazul chips-urilor, pentru ca astfel riscul de a manca mai mult decat trebuie este mai redus. Faptul ca vezi mancarea te va face sa constientizezi cat de mult mananci si te va face sa te opresti sa nu mai umpli inca o data castronul cu popcorn, spre exemplu.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In fiecare emisiune Dr. Oz ofera sfaturi despre o nutritie inteligenta si retete de slabit. Citește mai mult...

***

Află câteva obiceiuri care nu au ce să caute în ritualul tău de dimineaţa! Găsește-ți motivația!

Când intri într-un program de slăbit, este important să cauți niște obiective reale.

Obiectivele ar trebui să fie: clare, reale și dependente de timp. Pentru o scădere în greutate eficientă, ai nevoie de niște termene limită, care îți vor crește motivația.  

Nu te grăbi. Cel mai important lucru de ținut minte este să îți creezi niște obiective pentru pierderea în greutate, pentru că slăbirea eficientă durează. 

Reevaluează obiectivul în mod regulat. Greutatea ta curentă și obiectivul pentru slăbit îți vor influența numărul de kilograme pe care le poți pierde într-o lună.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Stabileste-ti un scop clar. Hotaraste exact cate kilograme vrei sa slabesti in acest an. Citește mai mult...

Sfatul nutriţioniştilor este să alegeţi alimente cât mai naturale, precum fructele şi legumele.  Găsește-ți motivația!

Zmeura si taxa pe… naivitate

Zmeura si taxa pe… naivitate


Publicat în Nutritionist.info.ro

Zmeura ca atare este un fruct minunat cu un continut mare de micronutrienti, in special substante antioxidante, cu o concentratie calorica redusa.

Un material despre zmeura, dar in care eu vorbesc despre cofeina… E putin  cam ca nuca in perete, insa ideea era ca pe piata exista tot felul de bazaconii, cum ar fi extractul de zmeura pentru slabit, care cica ar contine substante despre care se presupune ca ar influenta procesul de scadere in greutate – cetonele din zmeura. E un produs lansat de Dr.Oz, desigur o noua gaselnita de marketing care va suge niste bani buni din buzunarele naivilor (un soi de “taxa pe prostie”). De retinut ca aceste produse contin o cantitate deloc neglijabila de cofeina, care ar putea pune probleme celor cu afectiuni medicale.

Pe de alta parte, zmeura ca atare este un fruct minunat – nu ma refer doar la gust si aroma, ci la continutul mare de micronutrienti, in special substante antioxidante, insa cu o concentratie calorica redusa, ceea ce le face extrem de utile in regimul oricui si mai ales al celor care trebuie sa slabeasca.

Urmareste-l pe Dr. Serban Damian online, Facebook, Linkedin si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ciocolata, carnea de porc, fructele si orezul nu ingrasa daca sunt combinate corect. Citește mai mult...

Cea mai buna alegere sunt alimentele cu densitate energetica redusa, insa cu densitate nutritionala mare. Iar acestea sunt legumele. Găsește-ți motivația!