Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Creierul este cel care ne convinge să stricăm dieta, să dăm iama în prăjituri când suntem stresaţi si să sărim peste mese.

Creierul uman conduce întreaga activitate a organismului. Tocmai de aceea, el este cel care ne convinge să stricăm dieta, să dăm iama în prăjituri când suntem stresaţi şi să sărim peste mese. Iată câteva trucuri de păcălit creierul astfel încât să mâncăm mai sănătos.

Foloseşte o furculiţă mai mare - În mod paradoxal, o furculiţă mai mare îţi păcăleşte creierul că a mâncat foarte mult. Sistemul nostru nervos reacţionează cu un fel de întârziere la stimulii vizuali şi de aceea ni se întâmplă de multe ori să mâncăm foarte mult, deşi nu ne era foarte foame. O furculiţă mai mare convinge creierul că am consumat o porţie la fel de mare de mâncare, deşi cantitatea efectivă de hrană este aceeaşi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

În mod paradoxal, o furculiţă mai mare îţi păcăleşte creierul că a mâncat foarte mult. Citește mai mult...

***

Multi barbati incep un program de exercitii fara sa planuiasca si sa analizeze prea mult. Găsește-ți motivația!

Obiceiurile nesănătoase afectează calitatea vieții și contribuie într-o mare măsură la instalarea îmbolnăvirilor.

1. Impartasiti cu cei din jur obiectivele personale de schimbare

O greseala frecventa comisa de oamenii care incep o lupta cu propriile obiceiuri nesanatoase este aceea de a-si tine secrete obiectivele, de teama ca eventualul esec sa nu le strice imaginea. Aceasta abordare este gresita, sustin specialistii. Impartasirea provocarilor personale cu alte persoane ajuta atat la indeplinirea mai usoara a scopurilor propuse, cat si la diminuarea masurii in care obiectivele sunt intimidante.

2. Renuntati pe rand la obiceiurile rele

Este extrem de dificil sa faceti mai multe schimbari in acelasi timp, iar cand va hotarati brusc sa renuntati la trei obiceiuri rele in acelasi timp, va reduceti considerabil sansele de reusita. Astfel, daca la inceput de an va propuneti sa abandonati fumatul, sa incepeti o dieta si sa va inscrieti la un sport, va supuneti unei provocari prea greu de infruntat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Aceste obiceiuri surprinzator de rele te impiedica sa iti atingi obiectivele atunci cand vine vorba de slabit.  Citește mai mult...

Gustarea crocanta care nu te ingrasa, iar sosul sarac in calorii, numai bun pentru carnea la gratar. Găsește-ți motivația!

Iesirile in parc sau intr-o excursie va dau ocazia sa faceti miscare si sa jucati volei, fotbal sau bedminton.

Copilul tau nu vrea nici in ruptul capului sa faca sport si ar sta ore in sir in fata calculatorului, rontaind chipsuri? Arata-i ca exista viata si in afara casei si a scolii!

Ofera-i exemplul propriu! Copilul tau are nevoie sa te vada activ, nu numai cicalindu-l. Iesirile in parc sau intr-o excursie va dau ocazia sa faceti miscare si sa jucati volei, fotbal sau bedminton. Va intreba singur cand e urmatoarea iesire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca urmezi o dieta pentru slabit atunci ridichea va fi un aliat impotriva kilogramelor in plus.  Citește mai mult...

Daca vrem sa ne mentinem sanatosi si supli, trebuie sa ne schimbam obiceiurile. Găsește-ți motivația!