Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dr. Mehmet Oz

Ti se potriveste dieta Dr. Oz?

Publicat în Coolinaria.ro
Ti se potriveste dieta Dr. Oz?

Vrei sa slabesti? Gandeste-te bine de ce anume iti doresti acest lucru si ce urmeaza dupa ce termini dieta.

Pentru a fi cat mai eficient, e bine sa-ti stabilesti dinainte ce vrei sa mananci in urmatoarea saptamana, iar apoi sa faci cumparaturile de rigoare. Poti sa-ti umpli camara cu ce iti trebuie pentru mancarea din urmatoarele 3 zile, dar foarte posibil ca in a patra zi sa nu poti merge la magazin si astfel sa ajungi sa gatesti ceva ca inainte, asadar sa te abati de la regim.

Pareri pro dieta Dr. Oz: nu implica vreo restrictie alimentara; e usor de urmat; trebuie incluse multe fructe si legume, nuci si carne slaba; trebuie sa renunti numai la 100 calorii (multe diete recomanda sa mananci cu 400 calorii mai putin); trebuie sa renunti de tot la ingredientele care contin faina procesata, zahar, sirop cu fructoza, uleiuri hidrogenate etc.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Coolinaria.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nu ai idee ce să mănânci la micul dejun sau nu ai niciodată timp suficient ca să găteşti? Invaţă de la Dr. Oz cele mai bune secrete de slăbit! Citește mai mult...

***

Rodia are un conţinut foarte mare în antioxidanţi care te ajută să arzi grăsimile şi să accelerezi metabolismul. Găsește-ți motivația!

Alimentele dezechilibrate nutrițional, de obicei, hipercalorice, trebuie evitate.

Alimentele dezechilibrate nutritional, de obicei, hipercalorice, trebuie evitate. Produsele care contin glucide foarte multe vor avea implicatii asupra dezvoltării ulterioare, în special generarea unui diabet zaharat. Colorantii, conservantii si aditivii alimentari sunt contra indicati în perioada de crestere a copilului.

O alimentatie sănătoasă se caracterizează printr-un echilibru bun între grupele de alimente, asa cum sunt ele reprezentate în piramida alimentară. Respectând aceste indicatii simplu de înteles, ne putem asigura că cel mic va primi toți nutrientii necesari pentru buna dezvoltare si mentinerea stării de sănătate. Practic, copilului nu trebuie să îi lipsească nicio grupă de alimente, însă în proporțiile adecvate.

Urmareste-l pe Dr. Serban Damian online, Facebook, Linkedin si YouTube.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cauzele obezitatii juvenile tin si de alimentatie si relatia copilului cu parinti. Citește mai mult...

Pe langa faptul ca este o cura de slabire eficienta, dieta ayurvedica te ajuta sa te simti mai bine fizic si psihic. Găsește-ți motivația!

Lucrezi 8 ore pe zi, ai copii, plus o casa de intretinut, dar vrei sa fii si sanatoasa. Pentru asta trebuie sa faci sport. Iată cum poți sa strecori sportul în puținul timp liber pe care îl ai.

1. Programeaza-ti sesiuni de 10 minute de exercitii

2. Gaseste un prieten cu care sa faci sport

3. Cauta o sala cu un program care sa se potriveasca cu al tau 

4. Treburile zilnice fac parte din rutina de fitness

5. Fa pasi in plus

6. Gaseste o activitate sportiva care sa-ti placa foarte mult

7. Alege-ti momentul zilei in care ti-e cel mai ok sa faci sport

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Există o serie de trucuri şi recompense, testate de specialişti, pe care persoanele sedentare le pot folosi pentru a se automotiva să facă mişcare. Citește mai mult...

Dr. Oz spune că există anumite simptome care pot să anunţe o intoleranţă la gluten, cum ar fi: balonarea. Găsește-ți motivația!