Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Interviu cu Mihaela Stroe, expert în inteligenţa nonverbală şi în analiză comportamentală

Mihaela Stroe, doctor în sociologie şi expert în inteligenţa nonverbală şi în analiză comportamentală, a vorbit despre cum să „Fii pe primul loc în viaţa ta“, prin tehnici de întărire a încrederii în sine şi atingerea potenţialului maxim.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Adevarul.ro

Îți mai recomandăm:

Locuitorii din Constanta, Mangalia si Medgidia pot testa calitatea apei potabile. Citește mai mult...

***

O cură de detoxifiere nu înseamnă înfometare şi este binevenită pentru corpul tău, atâta vreme cât nu-ţi privezi organismul de nutrienţi esenţiali. Găsește-ți motivația!

Inlocuieste gustarile dintre mese cu variante mai sanatoase, este momentul sa te concentrezi asupra alegerilor pe care le faci la mesele principale.

Prima saptamana: limiteaza mult consumul de sare. Sarea poate sa accentueze si sa alimenteze pofta de mancaruri grase si nesanatoase. Inlocuieste sarea cu alte alternative sanatoase atunci cand preapari o salata.

De exemplu, poti sa folosesti in loc de sare, piper negru, busuioc, patrunjel, marar, telina bete, curry, ghimbir, oregano, boia, rozmarin, salvie sau turmeric.

A doua saptamana: inlocuieste gustarile nesanatoase cu unele nutritive.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cercetarile arata ca persoanele care consuma aceeasi mancare in fiecare zi, la o masa principala, vor slabi mai repede.  Citește mai mult...

Fructele congelate te pot ajuta să te răcoreşti cu un desert sănătos, dar fără să aduci un aport ridicat de calorii.  Găsește-ți motivația!

Cand limitam cantitatea de mancare, organismul ne "convinge" sa mancam.

Atunci cand limitam brusc cantitatea de mancare, organismul produce mai multa grelina, hormon al foamei, ce ne "convinge" sa mancam mai mult, sustin nutritionistii. Bauturile calde, proteinele, cartofii, uleiul de masline si grapefruitul sunt cateva dintre alimentele care creeaza senzatia de satietate rapid si taie pofta de mancare pentru o perioada mai mare de timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ouale, ciocolata neagra, branza, portocalele si cartofii creeaza senzatia de satietate.  Citește mai mult...

Vara este anotimpul ideal atunci cand vrem sa scapam de cateva kilograme. Găsește-ți motivația!