Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Interviu cu Mihaela Stroe, expert în inteligenţa nonverbală şi în analiză comportamentală

Mihaela Stroe, doctor în sociologie şi expert în inteligenţa nonverbală şi în analiză comportamentală, a vorbit despre cum să „Fii pe primul loc în viaţa ta“, prin tehnici de întărire a încrederii în sine şi atingerea potenţialului maxim.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Adevarul.ro

Îți mai recomandăm:

Locuitorii din Constanta, Mangalia si Medgidia pot testa calitatea apei potabile. Citește mai mult...

***

Necesarul zilnic de miscare pentru sedentari, potrivit Asociatiei Americane de Sanatate Cardiaca, este de 30 de minute de sport de 3-4 ori pe saptamana, la o intensitate de 50%-80% din rata cardiaca maxima. Găsește-ți motivația!

Evită alimentele care au o cantitate exagerată de zahăr si grăsimi nesănătoase.

Evită alimentele care au o cantitate exagerată de zahăr si grăsimi nesănătoase. Dr. Oz spune că în această categorie intră toate varietătile dulci de cereale pentru micul dejun, gogosile, produsele de patiserie, fursecurile, napolitanele, înghetata, prăjiturile şi toate sucurile. Aceste produse contin zaharuri simple care se absorb rapid in sânge, determină o creştere bruscă a glicemiei, iar pancreasul este nevoit să elibereze cât mai multă insulină pentru a contracara acest efect. Tot acest proces va epuiza organismul, iar tu te vei simti foarte obosită, cu o senzatie intensă de foame si vei tanji după o cantitate si mai mare de zahar, avertizeaza Dr. Oz.

În plus, toate aceste calorii absorbite rapid se vor transforma în depozite adipoase, favorizând depunerea grăsimilor si mărind riscul de obezitate. Ca să înlocuieşti aceste produse si să faci alegeri mai sănătoase trebuie să cumperi doar acele alimente care contin cereale integrale, făină integrală, orezul brun şi fulgii de ovăz. Dacă poftesti la ceva dulce, Dr. Oz îti recomandă să alegi un fruct de sezon.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, Wikipedia si YouTube.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca vei tine mereu in casa dulciuri, chipsuri si diverse alte produse hipercalorice, riscul de a te ingrasa este unul mai ridicat.  Citește mai mult...

Pentru a-ti da seama care e tipul siluetei tale, exista doua indicii: greutatea la nastere si... felul cum plutesti in apa. Găsește-ți motivația!

13 lucruri pe care le faci pentru a slabi

13 lucruri pe care le faci pentru a slabi


Publicat în www.feminis.ro

Ce atatea trucuri? Lucrurile de calitate cer efort si ambitie.

Femeile cu adevarat puternice sunt cele ambitioase, care nu cad de la prima caramida intalnita in cale. Se impiedica pe ici, pe colo, uneori se mai sperie de "duritatea" ei, alteori chiar doare, iar lacrimile cad siroaie, dar niciodata la pamant.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sfaturi despre cum să scăpăm de kilogramele în plus găsim la tot pasul, însă mai greu este să diferenţiem între adevăr şi mituri. Citește mai mult...

Renunţă la sucuri carbogozoase şi optează pentru apă cu lămâie, eventual îndulcită cu foarte puţină miere naturală.  Găsește-ți motivația!