Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Somnul odihnitor modeleaza silueta

Publicat în Ce se intampla doctore?
Somnul odihnitor modeleaza silueta

Un somn profund şi de durată pe timpul nopţii te ajută să slăbeşti mult mai sănătos şi mai uşor.

Conform unui studiu realizat la Universitatea din Chicago, somnul scurt măreşte nivelul de grelină, un hormon care stimulează foamea, în acelaşi timp favorizând retentia de grăsime şi reducând consumul de energie. O persoană care doarme 7 ore pe noapte şi arde 2.500 de calorii în timpul zilei, dormind numai o oră în plus, poate să scape de încă 147 de calorii în aceeaşi zi!

Cert este că un somn de calitate va tine kilogramele departe. Somnul scurt şi de proastă calitate însă contribuie la aparitia bolilor cronice şi se află în strânsă legătură cu luarea în greutate, diabetul şi mortalitatea prematură. Ce trebuie făcut pentru un somn odihnitor? În primul rând, să-ti calculezi timpul de somn.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Somnul joacă un rol de menaj care elimină toxinele Citește mai mult...

***

Nyla avea anul trecut 197 de kilograme, dar a slabit 72 si si-a schimbat complet viata.  Găsește-ți motivația!

Pe langa faptul ca este o cura de slabire eficienta, dieta ayurvedica te ajuta sa te simti mai bine fizic si psihic.

In Ayurveda exista trei tipologii corporale, Vata, Pitta si Kapha. Fiecare din ele are un set unic de caracteristici si anumite necesitati.

Esti Vata daca: esti slaba cu oasele si incheieturile proeminente, ai pielea uscata si aspra.

Cum slabesti daca esti Vatta? In prima saptamana s-ar putea sa te simti mai rau ca de obicei fiindca toxinele sunt eliminate din corp.

Consuma mancaruri gatite, moi, calde cu ulei. Evita legumele crude sau salatele. Evita deserturile reci, dar si bauturile. Tot ce bei ar trebui sa fie la temperatura camerei. Renunta de tot la alcool.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta de primavara inseamna inlocuirea carnurilor cu lactate, a grasimilor animale cu cele vegetale, a conservelor cu fructe si legume proaspete. Citește mai mult...

Nu mai ştii ce mâncăruri să prepari ca să nu simţi că eşti la dietă?  Găsește-ți motivația!

De cate ori nu te-ai trezit spunand "Gata! De luni ma apuc de dieta!" si nu ai reusit sa duci la capat ce ti-ai propus.

De cate ori nu te-ai trezit spunand "Gata! De luni ma apuc de dieta!" si nu ai reusit sa duci la capat ce ti-ai propus. Iata cum reuseste Cori Gramescu sa le convinga pe fanele sale sa se apuce de sport. Vezi care sunt beneficiile sportului si ale unei diete sanatoate:

1. Mananci sanatos, traiesti sanatos! Starea ta de sanatate se va imbunatati de indata ce mananci mai natural si ai activitate fizica. Sistemul tau imunitar iti va multumi!

6. Esti mai energica! Daca incepi ziua cu un mic dejun sanatos si o ora de sport, vei deborda de energie toata ziua si nici nu-ti vei da seama cum trece timpul!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De cate ori nu te-ai trezit spunand "Gata! De luni ma apuc de dieta!" si nu ai reusit sa duci la capat ce ti-ai propus.  Citește mai mult...

In fiecare emisiune Dr. Oz ofera sfaturi despre o nutritie inteligenta si retete de slabit. Găsește-ți motivația!