Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Semne ca tii dieta nepotrivita

Iata cinci semne clare ca dieta aleasa nu-i pe placul corpului tau.

Ti-ai schimbat radical obiceiurile alimentare - Tu, mare amatoare de fripturi cu cartofi prajiti si dulciuri, ai trecut brusc la un regim raw-vegan? Nu-i de mirare ca te simti atat de rau! Schimbarile in dieta se fac treptat, nu peste noapte, altfel organismul percepe decizia ta ca pe o pedeapsa.

Elimini o intreaga grupa de alimente - Nu mai mananci deloc lactate. Sau cereale. Sau altceva. Nutritionistii sunt de parere ca nu exista aliment la care e sanatos sa renuntam definitiv. Chiar si zaharul, in cantitati infime, e folositor.

Nu slabesti - Daca nici dupa doua saptamani silueta ta nu se schimba in bine, mergi mai intai la medic, pentru un set de analize (in special hormonale), si daca nu-s probleme de sanatate, la nutritionist, pentru personalizarea dietei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Femeia. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ce e de facut daca nu vrei sa te trezesti cu niste kilograme in plus dupa sarbatorile pascale? Citește mai mult...

***

Capsaicina din ardeii iuţi accelerează arderea caloriilor, arată multe cercetări. Află de la Dr. Oz cum acţionează ea! Găsește-ți motivația!

Dieta ketogenica promite rezultate care se mentin o perioada lunga de timp.

Alimente permise: O parte din alimentele permise sunt: alune de pădure, migdale crude, seminţe, nuci, dar şi uleiurile vegetale de in, de cocos, de cânepă, din germeni de grâu. De asemenea, avocado, măsline, porumb, smântână fermentată, unt, cocos, slănină, măduvă, creier şi ficat. Proteinele sunt şi ele extrem de importante în acest regim. Carnea de vită, de porc, de oaie, de peşte sau brînzeturile fermentate trebuie incluse în meniu.

"Avantajul dietei, cel putin la început, e scăderea rapidă în greutate. Un alt aspect este că nu trebuie calculate caloriile şi se scot multe grupe de alimente, deci alegerile rămân puţine. Dezavantajele sunt însă multe şi serioase, pentru că dieta se bazează pe un consum mare de proteine şi de grăsimi, excluzând aproape complet carbohidraţii, deci o deviere majoră de la o alimentaţie echilibrată. Aportul însemnat de proteine induce un stres mare asupra ficatului şi rinichilor. Se poate ajunge la deficite nutriţionale şi la reducerea capacităţii de apărare a organismului", precizeaza dr. Serban Damian.

Urmareste-l pe dr. Serban Damian online, Facebook, Linkedin si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta ketogenică promite rezultate care se menţin o perioadă lungă de timp.  Citește mai mult...

Gustarile sunt utile in cura de slabire pentru ca mentin glicemia constanta si te ajuta sa tii sub control foamea si poftele. Găsește-ți motivația!

Cateva idei despre slabire

Cateva idei despre slabire


Publicat în Nutritionist.info.ro

Exista anumite alimente care au in compozitia lor substante care ar putea sa influenteze metabolismul si sa ne ajute sa slabim.

Ardeiul iute, migdalele, albusul de ou, branzeturile, cafeaua, ceaiul verde, toate acestea integrate intr-un regim de viata echilibrat ar putea sa aduca un plus la efortul persoanei care doreste sa scada in greutate.

Un intreg material legat de modul in care puteti scapa de kilogramele in plus, intr-un mod sanatos, vedeti aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De multe ori pacientii imi cer “trucuri” ca sa lupte cu foamea si sa slabeasca mai repede. Citește mai mult...

Dr. Serban Damian, iti vine in ajutor cu cateva idei simple, dar eficiente. Găsește-ți motivația!