Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Schimbare și motivație » Dezvoltare personala

Semne că nu ai suficient respect de sine

Publicat în viataverdeviu.ro
Semne că nu ai suficient respect de sine

Dragostea de sine, deși nu se obține ușor, este o lecție vitală.

Te simți gelos pe fericirea, succesul și relațiile altora. Dacă ești o persoană care se iubește pe sine, când întâlnește persoane mai realizate, o reacție imediată ar fi să-i considere o sursă de inspirație. 

Îți este greu să faci sport, să mănânci sănătos sau să scapi de obiceiurile proaste. Dacă îți este greu să ai grijă de tine, probabil ai nevoie de ceva timp pentru a învață să iubești persoană de care ai grijă astfel încât grijă de sine să devină o nevoie primară.

Ești foarte dur cu tine însuți tocmai pentru că faci toate lucrurile menționate. Nu uitați: dezvoltarea personală fără dragoste de sine e ca și cum ai construi un castel de nisip. Îl poți construi întruna, dar se va prăbuși mereu. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în viataverdeviu.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

~
~

Îți mai recomandăm:

Se întâmplă adesea ca, deşi pare că am descoperit „reţeta” fericirii, senzaţia că ceva lipseşte să nu ne părăsească. Citește mai mult...

***

Vezi tentații pretutindeni, iar dieta ajunge să fie o provocare mentală, mai mult decât una fizică? Găsește-ți motivația!

Bărbaţii au nevoie de 9 mg de fier zilnic, în timp ce femeile trebuie să îi asigure organismului o doză de 16-18 mg.

Bărbaţii au nevoie de 9 mg de fier zilnic, în timp ce femeile trebuie să îi asigure organismului o doză de 16-18 mg. Cea mai sigură sursă de fier este cea din alimente. Suplimentele de fier se iau numai pe baza de prescripţie medicală, in doza şi perioada indicată de medic. Printre alimentele recomandate se numara: stridiile, ficatul, carnea rosie, broccoli, prune uscate, fasole, tofu, ton, fisticul si strugurii.

„In ciuda reclamei făcute de celebrul Popeye marinarul, spanacul are un conţinut redus de fier, care în plus, este fier vegetal non-hemic, adică greu de asimilat. Pentru a îmbunătăţi absorbţia fierului, spanacul trebuie asociat în cadrul aceleiaşi mese cu produse din carne şi suc de lămâie, care conţine vitamina C”, spune nutriţionistul Mihaela Bilic in cartea Sănătatea are gust.

Urmareste-o pe Dr. Mihaela Bilic online si Facebook.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Medicii nutriţionişti vă sfătuiesc să fiţi foarte atenţi şi la modul în care vă hidrataţi. Citește mai mult...

Descoperă cele mai frecvente greşeli pe care le poţi face fără să bănuieşti, dar care nu te lasă să slăbeşti! Găsește-ți motivația!

Pentru a asigura energie organismului este esential sa consumi in fiecare zi un pumn mic de diverse nuci si seminte crude.

Pasta de naut cu paine crocanta din faina integrala - Pasta de naut (humus) se poate consuma cu tot felul de cruditati (morcovi, telina bete, castrveti, ardei, broccoli, conopida) sau pe o felie de paine crocanta, dar neaparat din faina integrala.

Ca sa prepari pasta de naut se fierbe nautul, se scurge si se pune in robotul de bucatarie. Se combina cu ulei de masline, putin usturoi, piper, sare, apa, ardei rosu, zeama de lamaie si verdeata proaspata (marar, patrunjel). Optional poti sa adaugi tahini (pasta de susan) care face pateul mai cremos si ii ofera un gust aparte.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Micul dejun este primul pas pe care nu trebuie sa-l sari din planul tau zilnic.  Citește mai mult...

Pentru inceput ca sa te motivezi, fa o fotografie cu tine in costum de baie si incearca sa analizezi obiectiv care sunt schimbarile care pot fi facute.  Găsește-ți motivația!