Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dr. Mihaela Bilic

Mihaela Radulescu a apelat la ajutorul medicului nutritionist Mihaela Bilic pentru a slabi 32 de kilograme.

Dupa ce a nascut, Mihaela Radulescu a reusit sa slabeasca aproape 32 de kilograme.

Vedeta a apelat la ajutorul medicului nutritionist Mihaela Bilic, dupa cum scrie presa mondena. Iata 5 recomandari de baza care au ajutat-o pe Mihaela Radulescu sa slabeasca:

1. Trei mese principale zilnic.

2. 15-30 minute pentru fiecare masa, in care sa nu se desfasoare niciun alt fel de activitate.

3. Fara rontaieli intre mese (chips-uri sau alte snacks-uri sarate sau dulci).

Urmareste-o pe Mihaela Radulescu pe Facebook.

Urmareste-o pe Mihaela Bilic online si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cum a slabit Mihaela Radulescu? Iata secretele curei de slabire. Citește mai mult...

***

Aceasta este prima lectie si poate cea mai importanta: slabeste pentru tine, nu pentru ceilalti.  Găsește-ți motivația!

Noua ni se pare logic ca atunci cand farfuria este mai mica si portiile sa fie mai mici.

Nimeni nu sta prea bine cu controlul portiilor si poftelor, mai ales dupa Sarbatori, cand ne-am obisnuit cu mese pline. Daca te lupti sa recastigi silueta distrusa de fripturi si prajituri cele 10 trucuri pe care ti le aratam (si care nu includ regimul strict) te vor ajuta sa mananci mai putin.

Noua ni se pare logic ca atunci cand farfuria este mai mica si portiile sa fie mai mici. Americanii au simtit nevoia sa faca si un studiu care sa confirme asta, iar in ianuarie 2012 il publicau in Jurnalul Consumer Research. Un alt studiu facut in 2006 arata ca un astfel de experiment nu avea niciun efect daca persoana respectiva manca singura. Mai pe intelesul tuturor, este bine sa ceri la restaurant o farfurie mai mica pentru mancare, dar cand mananci singur acasa, te bazezi pe propria constinta sa iti dicteze cand sa te opresti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu doar preparatele alimentare mancate ne impiedica sa slabim, ci si felul in care mancam. Daca indreptam greselile in modul de a manca, putem sa slabim fara restrictii alimentare severe! Citește mai mult...

Work-life balance sau echilibrul dintre viață personală și cea profesională ar trebui adaptat pentru fiecare individ în parte, însă există o serie de sfaturi general valabile. Găsește-ți motivația!

Iată câteva semne care îți arată că și tu trebuie să te apuci de operațiunea dieta pe loc!

1. Te întâlnești și cu o persoană care nu te-a văzut de multă vreme și îți aduce aminte ce bine îți stătea cu părul lung și cu șuvițe. Dacă într-o prima fază ți se pare un compliment, nu te amăgi – continuarea nespusă este ”erai și mult mai slabă pe atunci (și aveai 10 ani mai puțin).”

2. Îți întrebi soțul cel puțin o dată pe săptămână dacă rochia aceea te face grasă (și ești suspicioasă chiar dacă-ți răspunde, mințindu-te frumos, NU!)

3. Te trezești la schimbarea garderobei pentru noul sezon că nu te mai încape nimic din ce ai purtat anul trecut.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Când a ieșit la pensie, doamna ELENA PAGU a început să alerge. Citește mai mult...

Ingredientul minune al unei diete nu este altul decat rabdarea, care trebuie dublata de persistenta si incredere in sine. Găsește-ți motivația!