Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Noua ni se pare logic ca atunci cand farfuria este mai mica si portiile sa fie mai mici.

Nimeni nu sta prea bine cu controlul portiilor si poftelor, mai ales dupa Sarbatori, cand ne-am obisnuit cu mese pline. Daca te lupti sa recastigi silueta distrusa de fripturi si prajituri cele 10 trucuri pe care ti le aratam (si care nu includ regimul strict) te vor ajuta sa mananci mai putin.

Noua ni se pare logic ca atunci cand farfuria este mai mica si portiile sa fie mai mici. Americanii au simtit nevoia sa faca si un studiu care sa confirme asta, iar in ianuarie 2012 il publicau in Jurnalul Consumer Research. Un alt studiu facut in 2006 arata ca un astfel de experiment nu avea niciun efect daca persoana respectiva manca singura. Mai pe intelesul tuturor, este bine sa ceri la restaurant o farfurie mai mica pentru mancare, dar cand mananci singur acasa, te bazezi pe propria constinta sa iti dicteze cand sa te opresti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în FoodStory.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nu doar preparatele alimentare mancate ne impiedica sa slabim, ci si felul in care mancam. Daca indreptam greselile in modul de a manca, putem sa slabim fara restrictii alimentare severe! Citește mai mult...

***

Dr. Damian este nutritionist sportiv si acorda un interviu postului Radio Romania Actualitati. Găsește-ți motivația!

Renuntati la fast-food, la dulciuri si includeti in dieta cat mai multe legume si fructe.

Renuntati definitiv la fast-food. Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, spune ca mancarea de tip fast-food nu tine de foame dar ingrasa, deoarece este bogata in calorii negative, extrem de periculoase pentru silueta. Astfel, renuntarea la alimentatia de tip fast-food este importanta atunci cand vrem sa scapam de surplusul de kilograme. "O portie de mancare de acest tip poate atinge valori calorice de 500-800 de kilocalorii. O portie de mancare sanatoasa, din alimente naturale, integrale are in jur de 150-200 de kilocalorii", mentioneaza prof. dr. Mencinicopschi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Medicii nutritionisti sustin ca pentru a slabi trebuie sa respectam 5 pasi esentiali. Citește mai mult...

Persoanele pesimiste si preocupate de propriile defecte sunt mai motivate sa slabeasca. Găsește-ți motivația!

Ceaiurile indulcite cu putina miere de albine naturala si gheata pot sa te ajute la slabit, daca stii ce sortimente sa alegi.

Ceai oolong plus scortisoara - Acest sortiment de ceai are un continut bogat in catechine si cafeina care stimuleaza arderea grasimilor. In plus, trebuie sa stii ca metabolismul tau va fi mai accelerat in urmatoarele doua ore dupa ce ai baut ceaiul oolong. Adaugand scortisoara in acest ceai te vei asigura ca organismul tau va controla mai bine nivelul glicemiei din sange.

Ingrediente necesare: 4 bete de scortisoara, 4 linguri sau 12 pliculete de ceai oolong, 3 cani cu apa, cuburi de gheata si miere naturala de albine (optional).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Copiilor li se recomanda ceaiuri linistitoare, calmante, pline de vitamine, cum sunt cele din fructe de padure, catina ori macese. Citește mai mult...

Nu-mi plăcea cum arătam și am zis să fac mai mult cardio, dar cum? I-am spus prietenei mele să ieșim la alergat! Găsește-ți motivația!