Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dezvoltare personala

Iată ce mici obiceiuri e bine să eviți dacă vrei să rămâi mereu pozitivă!

Lipsa de somn - Extenuarea ne afectează dispoziția, nivelul de energie și funcțiile cognitive.

O voce interioară critică - Dacă ai realizat că îți zici lucruri pe care nu le-ai zice niciodată unei alte persoane, este timpul să faci o schimbare. Câteva studii au arătat că practicarea empatiei și a compasiunii față de propria persoană poate ameliora depresia.

Lipsa exercițiului fizic - Împreună cu interacțiunile sociale, exercițiul fizic este un alt element strâns legat de declanșarea depresiei. Tot ce trebuie să faci este să îți acorzi 20 de minute pe zi pentru a face o plimbare în parc sau o scurtă sesiune de sport. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Elle.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Multe dintre stările și schimbările biologice trăite afectează în mod direct poftele noastre alimentare.  Citește mai mult...

***

Cea mai buna metoda ca sa slabesti este aceea de a reduce lent aportul caloric. Găsește-ți motivația!

Se întâmplă adesea ca, deşi pare că am descoperit „reţeta” fericirii, senzaţia că ceva lipseşte să nu ne părăsească.

Trăieşti în trecut sau în viitor - În realitate, prin faptul că te concentrezi asupra trecutului sau asupra viitorului, „pierzi” prezentul – nu îl trăieşti şi nu te bucuri de el aşa cum ar trebui.

Eşti „încătuşat” de critică şi negativism - Când vine vorba de această atitudine, aminteşte-ţi că prin faptul că îi judeci pe alţii te judeci de fapt pe tine, pentru că noi toţi suntem conectaţi. Critica este un alt lucru care ne împiedică să vedem frumuseţea momentului curent.   

Cauţi împlinire în lucruri materiale - Deşi aceste lucruri ne vor face, probabil, viaţa mai uşoară şi mai plăcută, dobândirea lor nu înseamnă fericire. Adevărata fericire izvorăşte din felul în care alegem să ne trăim viaţa, fie că avem puţin sau mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Dragostea de sine, deși nu se obține ușor, este o lecție vitală.  Citește mai mult...

Cepele facilitează digestia prin intermediul unui carbohidrat special numit fructooligozaharid. Găsește-ți motivația!

Află soluţiile şi reţetele propuse de dr. Mehmet Oz pentru a-ţi revigora organismul!

Dr. Oz a făcut o listă cu cumpărăturile de care ai nevoie pentru aceste două zile de detoxifiere, urmate apoi de o listă cu reţetele pe care trebuie să le prepari. Notează pe o foaie ingredientele de care ai nevoie pentru detox: 100 grame de quinoa; nucşoară; 1 rădăcină medie de ghimbir; ulei de in presat la rece; 1 pungă de prune uscate; 500 mililitri lapte de orez/migdale/cânepă; ananas proaspăt; 3 castraveţi; 1 legătură de spanac sau alte legume cu frunze verzi; 3 lămâi; 1 mână frunze proaspete de mentă; seminţe de in sau chia; 1 pungă afine congelate; 1 banană; 2 cepe roşii; 3 beţe de ţelină; 1 bulb de fenicul; seminţe de chimen; sare de mare; piper măcinat; 1 cească ciuperci shiitake; 4 căţei de usturoi; 1 căpăţână de varză; boia; oregano proaspăt sau uscat; 8 fire de pătrunjel proaspăt; zeamă de varză acră; 3 mere; 1 legătură de ridichi; 500 grame de fasole verde; ulei de măsline extravirgin; suc de ananas neîndulcit; 470 mililitri suc de rodii; apă plată.

Gasesti aici retetele propuse de Dr. Oz.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dr. Oz sustine ca este important sa consumam quinoa, deoarece contine toti cei noua aminoacizi esentiali, fiind o proteina de calitate. Citește mai mult...

Renuntati la fast-food, la dulciuri si includeti in dieta cat mai multe legume si fructe. Găsește-ți motivația!