Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

În aproximativ trei săptămâni, prin decizii, un obicei negativ poate fi eliminat

Cercetătorii spun că tentațiile comută creierul pe pilot automat. Acționăm în orb. Atunci cum există persoane care reușesc să scape din cercul vicios?

Răspunsul este: decizii.

În aproximativ trei săptămâni, prin decizii, un obicei negativ poate fi eliminat, mai ales dacă este însoțit de o recompensă. Ieși din buclă, fă-ți curaj să iei decizii.

Autoindulgența care ne permite să cultivăm obiceiuri proaste nu este altceva decât pilotul automat, fiindcă este mult mai confortabil să apelezi la el.

Am început să mă gândesc la asta în urmă cu vreo săptămână, când am descoperit cu uimire că din comportamentul meu a dispărut un obicei pe care mă străduisem ani la rând să îl elimin și din cauza căruia fusesem "certată" în repetate rânduri: rosul unghiilor.

În articolul de față nu este, deci, vorba despre ce am făcut sau nu ca să reușesc acest lucru – pentru că, aparent, nu a fost rezultatul voinței mele. Până când nu mi-a zis cineva că nu mai fac asta, nici nu observasem – atât de înrădăcinat era acest obicei și atât de afectate mi-erau unghiile. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Pressone.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Ce motive ar avea copiii să plângă? Abia au venit pe lume, iar viața lor nu e chiar complicată, nu? Citește mai mult...

***

Dacă tot este parte din viața noastră, să învățăm să gestionăm mai bine stresul și să-l transformăm în ceva pozitiv.  Găsește-ți motivația!

O cură de detoxifiere este utilă pentru a îmbunătăţi digestia şi a accelera procesul de slăbire.

Ca să te pregăteşti pentru cura de detoxifiere de 3 zile este necesar să faci nişte cumpărături.

Iată o listă cu alimentele pe care trebuie să le cumperi, după cum recomandă Dr. Oz: 3 căni cu zmeură congelată; 3 căni cu afine congelate; 2 bucăţi de mango; 1 ananas proaspăt; 2 mere verzi; 3 banane; 6 lămâi; 2 lămâi verzi (lime); 9 căni cu spanac proaspăt; 1 avocado; 3 castraveţi; 12 tulpini de ţelină; 2 litri de apă de cocos; o cană şi jumătate cu lapte de migdale (facut acasă din migdale si apa, amestecate în blender); piper Cayenne; 6 linguri cu seminţe de in măcinate; unt de migdale (facut în casă cu migdale şi puţin ulei vegetal mixate în robot 5-8 minute); 3 linguri cu ulei de cocos; 3 pliculeţe cu ceai verde organic; 3 linguriţe cu extract de stevia, îndulcitor natural fără calorii (îl găseşti la Plafar); ulei esenţial de lavandă; sare Epsom; supliment cu multivitamine; supliment cu omega-3 si supliment cu probiotice.

Nota editorului: Afla mai mult si despre produsul Omega 3 de la Walmark. Acesta este destinat controlului colesterolului si grasimilor din sange.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dr. Oz sustine ca este important sa consumam quinoa, deoarece contine toti cei noua aminoacizi esentiali, fiind o proteina de calitate. Citește mai mult...

În cura de slăbire include desertul care are indice glicemic scăzut. Găsește-ți motivația!

Senzaţia de balonare poate să fie extrem de neplăcută, cu atât mai mult cu cât îţi accentuează abdomenul şi nu eşti deloc încântată când vezi că ai burtă.

Potrivit celebrului Dr. Oz există alimente care te ajută să ai abdomenul plat, alungând această senzaţie neplăcută.

Orez - Potrivit Colegiului American de Gastroenterologie, orezul şi făina de orez constituie substitute bune pentru amidonoase precum grâu, ovăz, porumb şi cartofi. Orezul este complet digerat în intestinul subţire, eliminând astfel riscul de balonare şi gaze.

Iaurt - Este o sursă importantă de probiotice care facilitează digestia şi împiedică senzaţia de balonare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Balonarea şi acumularea excesivă de gaze în intestin pot să îţi facă abdomenul să arate mai umflat decât este el de obicei. Citește mai mult...

Fibrele si vitaminale continute de cereale permit pastrarea unui nivel optim de energie in prima parte a zilei. Găsește-ți motivația!