Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Cu siguranță nu are cum să te motiveze faptul că te uiți în oglindă și îți spui că arăți rău.

Astfel de afirmații îți induc o stare psihică negativă, ceea ce, în final, te va "seca" de orice motivație de a face efort. 

Ai nevoie de scopuri pozitive, care nu au legătură cu esteticul. Trebuie să vrei să îți antrenezi corpul astfel încât să poată face ceva anume: 50 de abdomene, să alergi 5 km, 10 flotări, etc. 
  
În astfel de condiții este foarte ușor să vezi de unde ai plecat și să urmărești cum îți îmbunătățești treptat performanțele. Acest lucru îți va da imboldul necesar ca să mergi mai departe, iar în plan secundar, vei vedea că schimbarea se va produce și la nivel estetic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Trebuie sa iti rupi o ora din somnul tau pretios pentru a te urni sa mergi la sala. Citește mai mult...

***

Ma numesc Laura si sunt din Brasov. Mi-am propus ca slabesc doar cateva kilograme. Găsește-ți motivația!

Dr. Oz este de parere ca pentru a scapa de kilogramele in plus este nevoie mai degraba de o schimbare a stilului de viata.

“Odata ce incep sa slabeasca, oamenii se entuziasmeaza si vor sa continue. Dar acest sentiment dispare treptat. Pentru a combate acest efect trebuie construit un nou stil de viata, trebuie adoptate mici schimbari care le vor mentine concentrate asupra sanatatii. In cele din urma, aceste schimbari vor deveni permanente si automate.”, a declarat dr. Oz.

Sa mananci sanatos ti se pare prea scump? Dr. Oz iti recomanda sa nu cumperi totul proaspat - Este adevarat ca ai nevoie de un strop de creativitate pentru a manca sanatos si ieftin, dar nu imposibil. In plus, un studiu realizat recent a aratat ca analizand pretul per portie al unui preparat sanatos cu cel al unuia junk-food iti dai seama ca ambele costa cam la fel. Ceea ce face ca costurile sa creasca este termenul de valabilitate, dar poti sa scapi mult mai ieftin cumparand conserve sau mancare congelata.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Jamie Oliver a fost invitat în emisiunea The Dr. Oz Show pentru a te învăţa să faci 4 schimbări în alimentaţie ca să mănânci sănătos şi să slăbeşti. Citește mai mult...

A dat jos jumătate din greutate si a devenit regina unui concurs mondial de slabit. Găsește-ți motivația!

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa.

Omida - Incepi prin a sta in picioare, cu picioarele drepte si usor departate, iar apoi apleaca-ti trunchiul spre podea, pana cand degetele de la maini o ating. Lasa-ti si mai mult trunchiul spre podea, dupa care misca-ti palmele ca si cum ai merge in maini pe podea, facand cativa "pasi". Apoi, fa cativa pasi cu picioarele, pana cand acestea intalnesc palmele. Revino la pozitia initiala si repeta exercitiul de 4-6 ori.

Sarituri cu genunchii la piept - Stand in picioare cu genunchii usor indoiti sari cat de sus poti, tragand genunchii la piept si intinzand bratele in lateral.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Potrivit Greatist, iata cateva exercitii pentru abdomen, piept si spate, destinate femeilor.  Citește mai mult...

Amatorii de fast-food sunt si cei care au, in general, un mod de viata mai putin sanatos, mai sedentar. Găsește-ți motivația!