Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Motivaţia de a slăbi

Publicat în Timpul.md
Motivaţia de a slăbi

O cură de slăbire perfect adaptată nevoilor tale nu este suficientă pentru a avea rezultate rapide şi de durată.

Pentru a da jos chiar şi câteva kilograme e nevoie de voinţă, ambiţie şi, de ce nu, motivaţie. O cură de slăbire perfect adaptată nevoilor tale nu este suficientă pentru a avea rezultate rapide şi de durată. Pentru a scăpa de kilograme, trebuie să te organizezi un pic înainte de a ţine dieta. Concret – să-ţi stabileşti câţiva paşi pe care să-i urmezi şi să-i respecţi cu sfinţenie.

Gândeşte un plan - Găseşte, gândeşte şi testează diverse strategii pentru a-ţi potoli pofta de mâncare. Dacă nu planifici, e ca şi cum nu ai avea orizonturi. În cazul în care obişnuieşti, la serviciu, să savurezi diverse „chestii de ronţăit” sau chiar cornuri apetisante scoase din cuptorul patiseriei din apropiere, înseamnă că vei avea nevoie de un pacheţel în fiecare zi. Dacă obişnuieşti să te arunci pe bucate atunci când vezi pe cineva mâncând cu poftă, e bine să anunţi că ai decis să ţii o dietă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Timpul.md. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Lipeste-ti fotografii pe frigider. Poti opta pentru o fotografie in care aveai mai putine kilograme decat acum. Citește mai mult...

***

Expertii in nutritie recomanda consumul a cel putin 400 g de fructe si legume, impartite in cinci portii, in fiecare zi.  Găsește-ți motivația!

Feng Shui este una dintre soluţiile menite să restaureze echilibrul fizic şi psihic în medicina chinezească prin stabilirea armoniei în spaţiul în care locuieşti.

Bucătăria ascunsă privirii - Este indicat să eviţi vederea bucătăriei de la intrarea în locuinţă. Dacă nu poţi schimba asta în casa, foloseşte trucuri simple, cum ar fi de exemplu un decor care îţi atrage privirea imediat ce intri în casă.

Negrul ţine foamea în frâu - Foloseşte o masă sau o faţă de masă neagră. În practica Feng Shui negrul acţionează ca un inhibator al poftei de mâncare. Dacă nu se potriveşte cu decorul bucătăriei tale, foloseşte numai un suport pentru farfurie negru sau veselă neagră.

Frigiderul, zonă-cheie - Aşază negru sau albastru în apropierea frigiderului sau chiar pe acesta. Fie că e vorba de obiecte de decor sau chiar un frigider negru, ai toate şansele să îl vizitezi mai rar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Foloseste o masa sau o fata de masa neagra. In practica Feng Shui negrul actioneaza ca un inhibator al poftei de mancare. Citește mai mult...

Dacă nu reuşeşti să mai slăbeşti şi ai rămas la aceeaşi greutate în ciuda eforturilor pe care le faci este momentul să îi dai o mână de ajutorul metabolismului. Potrivit celebrului Dr. Oz, atunci când stagnezi la o anumită greutate în ciuda dietei pe care o urmezi trebuie să consumi anumite alimente care au rolul de a stimula metabolismul.  Găsește-ți motivația!

Peste 70% din romani renunta la masa de seara atunci cand vor sa slabeasca, arata un studiu recent derulat pe 802 repondenti.

Gustarile tin poftele sub control - 71% din cei care au decis sa slabeasca au renuntat in mod gresit la masa de seara, iar 35%, la gustarile intre mese. ”Gustarile intre mese sunt chiar importante pentru tinerea sub control a poftelor culinare”, a explicat doctorul Serban Damian, medic de familie cu competente in nutritie.

Corect ar fi ca cei care doresc sa slabeasca sa continue sa manance trei mese pe zi, cu gustari usoare intre mese (cum sunt fructele) si sa fie atenti la cantitatea de alimente consumate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca urmezi o dieta pentru slabit atunci ridichea va fi un aliat impotriva kilogramelor in plus.  Citește mai mult...

Femeile ajung sa se simta mai vinovate atunci cand mananca lucruri pe care dieta nu le permite.  Găsește-ți motivația!