Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Motivaţia de a slăbi

Publicat în Timpul.md
Motivaţia de a slăbi

O cură de slăbire perfect adaptată nevoilor tale nu este suficientă pentru a avea rezultate rapide şi de durată.

Pentru a da jos chiar şi câteva kilograme e nevoie de voinţă, ambiţie şi, de ce nu, motivaţie. O cură de slăbire perfect adaptată nevoilor tale nu este suficientă pentru a avea rezultate rapide şi de durată. Pentru a scăpa de kilograme, trebuie să te organizezi un pic înainte de a ţine dieta. Concret – să-ţi stabileşti câţiva paşi pe care să-i urmezi şi să-i respecţi cu sfinţenie.

Gândeşte un plan - Găseşte, gândeşte şi testează diverse strategii pentru a-ţi potoli pofta de mâncare. Dacă nu planifici, e ca şi cum nu ai avea orizonturi. În cazul în care obişnuieşti, la serviciu, să savurezi diverse „chestii de ronţăit” sau chiar cornuri apetisante scoase din cuptorul patiseriei din apropiere, înseamnă că vei avea nevoie de un pacheţel în fiecare zi. Dacă obişnuieşti să te arunci pe bucate atunci când vezi pe cineva mâncând cu poftă, e bine să anunţi că ai decis să ţii o dietă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Timpul.md. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Lipeste-ti fotografii pe frigider. Poti opta pentru o fotografie in care aveai mai putine kilograme decat acum. Citește mai mult...

***

Dacă te consideri leneș încearcă să vezi comportamentul că simptom al unei probleme și nu problemă însăși.  Găsește-ți motivația!

Dacă nu dormi, te îngraşi!

Dacă nu dormi, te îngraşi!


Publicat în Descopera.ro

Celulele adipoase „obosite” stimulează creşterea în greutate.

Cercetătorii au analizat celule extrase din ţesutul adipos abdominal a 7 pacienţi, după ce aceştia dormiseră, timp de 4 nopţi, cca. 8 ore şi jumătate. Apoi, au analizat din nou celulele adipoase ale aceloraşi pacienţi, după ce aceştia dormiseră, timp de alte 4 nopţi, doar câte 4 ore şi jumătate.

Au constatat că, la aceeaşi persoană, după 4 nopţi de somn insuficient, celulele adipoase deveneau cu aproximativ 30% mai puţin sensibile la insulină, hormonul care determină ţesuturile muscular, hepatic şi adipos să preia glucoza din sânge, după ingestia de alimente. Scăderea sensibilităţii la insulină, care face ca glucoza să rămână în sânge în cantităţi mai mari decât normal, este asociată cu apariţia diabetului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exista doua tipuri de tesut adipos care iti afecteaza talia si care au implicatii diferite, dar la fel de grave, asupra sanatatii tale. Citește mai mult...

Conform unui studiu publicat recent, tot ce trebuie să facem este să ţinem cont de lista următoare. Găsește-ți motivația!

Datorită piceatanolului pe care îl conţine, vinul roşu este bun şi pentru curele de slăbire.

Un pahar mic de vin consumat o dată pe zi poate scădea nivelul colesterolului din sânge datorită antioxidanţilor pe care îi conţine, iar consumul moderat păstrează flexibilitatea vaselor de sânge. Mai mult, vinul roşu poate preveni chiar şi cancerul de sân, protejând celulele împotriva efectelor radicalilor liberi.

Veşti bune sunt şi pentru sistemul imunitar în general. Dacă bei vin roşu cu moderaţie, organismul tău poate lupta mai uşor cu răcelile şi virozele de sezon. De asemenea, datorită piceatanolului pe care îl conţine, vinul roşu este bun şi pentru curele de slăbire. Substanta blochează capacitatea insulinei de active acele gene care formează celulele de grăsime.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Introdus in alimentatie, in special pe perioada iernii, broccoli ajuta la eliminarea grasimilor acumulate. Citește mai mult...

Evită alimentele care au o cantitate exagerată de zahăr si grăsimi nesănătoase. Găsește-ți motivația!