Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

De fiecare dată când un alergător trecea pe lângă mine, îl admirăm și îmi vedeam de drum. Nici prin cap nu-mi trecea să fac și eu același lucru.

Acum, după un an de alergări, pot să spun că îi admir în continuare pe cei care practică acest tip de mișcare. Și asta deoarece știu că trebuie să fii organizat și că nu e ușor.

Acum mă trezesc cu ușurință dis de dimineață, controlez dorința de dulce, fumez mult mai puțin (dintr-un pachet la 2-3 zile am ajuns să fumez 2-3 țigări la petreceri  și, în timp, probabil că voi renunță definitiv), practic yoga, pilates și, bineînțeles, alerg.

Credeam că voi alerga doar cât ține programul “Respira sănătos 21 de zile” și, probabil, de aceea am fost foarte liniștită. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în andreirosu.org. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Dr. Viorica Gabrian: Dependenta de sport te tine sanatos, nu dorinta de a umple frigiderul. Citește mai mult...

***

Dr. Oz îţi dă o mână de ajutor şi te sfătuieşte ce trebuie să faci ca să ai în meniul tău alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!

Oul este un aliment cu un raport scazut de calorii recomandat si de medicii nutritionisti.

Specialistii spun ca ouale creeaza o senzatie de satietate, iar cu un aliment bogat in proteine, pierzi mai putin muschi si mai multa grasime in timpul unei cure de slabire. In acelasi timp, nutritionistii adauga ca oul ajuta si la mentinerea greutatii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Tuturor ne place sa ne mentinem greutatea ori sa slabim fara dieta. Citește mai mult...

Pentru inceput ca sa te motivezi, fa o fotografie cu tine in costum de baie si incearca sa analizezi obiectiv care sunt schimbarile care pot fi facute.  Găsește-ți motivația!

Cura de slabire tine in primul rand de psihic

Cura de slabire tine in primul rand de psihic


Publicat în Femei-Moderne.ro

Cea mai buna modalitate de a scapa de kilogramele nedorite este sa invatam sa mancam corect si moderat.

Din pacate, am fost invatati sa traim dupa reguli si masuri generale, impuse standard, nu dupa cele dupa care functioneaza si da randament organismul fiecaruia.

Nu degeaba se spune ca este bine sa mergem la medicul nutritionist si sa il lasam pe acesta sa ne prescrie un regim, in functie de necesitatile organismului nostru.

Daca esti hotarata ca asta trebuie sa faci si ca este prioritatea ta numarul 1 in acest moment, trebuie sa stii care sunt principalele motive pentru care luam in greutate.

Unul din principalele motive il reprezinta supraalimentarea. Greu de crezut? Nu cred, daca stam sa punem la socoteala acele momente cand desi orgnismul nostru nu cere mancare, noi rontaim incontinuu chips-uri, ciocolata sau alte dulciuri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

La barbati, metabolismul e mai rapid ca la femei. Ei trebuie sa coroboreze regimul alimentar cu exercitiile sportive de mai mare intensitate. Citește mai mult...

Mihaela Bilic: "branza este un aliment bogat in lipide, lipsit de fibre si sarac in glucide. Nu da satietate, ci din contra, stimuleaza apetitul".  Găsește-ți motivația!