Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

De fiecare dată când un alergător trecea pe lângă mine, îl admirăm și îmi vedeam de drum. Nici prin cap nu-mi trecea să fac și eu același lucru.

Acum, după un an de alergări, pot să spun că îi admir în continuare pe cei care practică acest tip de mișcare. Și asta deoarece știu că trebuie să fii organizat și că nu e ușor.

Acum mă trezesc cu ușurință dis de dimineață, controlez dorința de dulce, fumez mult mai puțin (dintr-un pachet la 2-3 zile am ajuns să fumez 2-3 țigări la petreceri  și, în timp, probabil că voi renunță definitiv), practic yoga, pilates și, bineînțeles, alerg.

Credeam că voi alerga doar cât ține programul “Respira sănătos 21 de zile” și, probabil, de aceea am fost foarte liniștită. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în andreirosu.org. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Dr. Viorica Gabrian: Dependenta de sport te tine sanatos, nu dorinta de a umple frigiderul. Citește mai mult...

***

Andrei Rosu iti da o multime de motive pentru care macar o data pe saptamana sa folositi bicicleta ca mijloc de a ajunge la locul de munca. Găsește-ți motivația!

Dr. Oz spune ca cel mai mare ajutor vine tot de la grasimi, dar nu orice fel de grasimi, ci acelea mononesaturate.

Grasimile bune care se gasesc in ulei de masline, nuci, alune, seminte de in, etc. sunt de mare ajutor daca vrei o talie mai subtire.

Grasimile sunt si o buna sursa de energie, chiar daca ne-am obisnuit sa credem ca numai fainoasele si dulciurile ne dau energie. Grasimi mononesaturate mai gasesti in avocado, uleiul din samburi de struguri, ulei de porumb, ulei si seminte de floarea soarelui.

Ingredientele care duc la ingrasare in zona abdomenului sunt uleiurile hidrogenate si faina alba.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Află de la celebrul Dr. Oz trei dintre cele mai eficiente combinaţii alimentare care te scapă de burtă! Citește mai mult...

Consumarea unui pahar cu apa dimineata si mersul pe jos te pot ajuta sa scapi de kilograme. Găsește-ți motivația!

Doctor Oz este celebru în lumea întreagă. El are câteva secrete de sănătate pe care le împarte doar cu prietenii apropiaţi. Vezi câteva din ele şi poate încerci să le şi aplici.

Scapă de pofte când ţii dietă

Dr. Oz recomandă ca atunci când ţi-e poftă de ceva dulce (îngheţată, ciocolată, prăjituri) să iei două îmbucături din respectivul aliment interzis şi să bei un pahar întreg de apă. Astfel, păcăleşti stomacul şi creierul şi ambele se vor simţi bine, fără să te îngraşi.

Înlocuieşte chipsurile cu varză kale

Varză Kale este ultimul răcnet în materie de super alimente sănătoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu ai idee ce să mănânci la micul dejun sau nu ai niciodată timp suficient ca să găteşti? Invaţă de la Dr. Oz cele mai bune secrete de slăbit! Citește mai mult...

Carbohidratii ofera un nivel ridicat de energie si trebuie sa fie consumati la micul dejun. Găsește-ți motivația!