Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Mâncatul pe fond emoţional

Deşi cele două reprezintă afecţiuni diferite, între depresie şi excesul ponderal există o relaţie de reciprocitate.

Statisticile realizate de Liga Română de Sănătate Mintală vorbesc despre un român din zece afectat de stări specifice depresiei. În Europa vestică şi in SUA, numărul se dublează. Totodată, rata obezităţii creşte îngrijorător, odată cu cea a depresiei. Mulţi dintre cei care apelează la acest truc pentru a-şi păcăli emoţiile sunt conştienţi de ceea ce fac. Unii ating punctul în care ajung să se supraalimenteze pe ascuns, resimţind apoi o senzaţie de vinovăţie, promiţându-şi mai mereu că e ultima dată când vor apela la această metodă de relaxare psihică. Alţii folosesc mâncarea ca pe un premiu, recompensându-se pentru orice reuşită, oricât de mică şi nesimnificativă ar fi aceasta.

Există, aşadar, o senzaţie de "foame pe fond emoţional" pe care o simţim cu toţii din când în când, însă ignorarea ei o face să apară tot mai rar. Persoanele care îşi alimentează această nevoie a subconştientului nu se satură niciodată, practic, saţietatea fiind doar o iluzie de moment.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Multe dintre stările și schimbările biologice trăite afectează în mod direct poftele noastre alimentare.  Citește mai mult...

***

Ca și în cazul relațiilor, în sport nu are voie să intervină monotonia. Îți dăm câteva sugestii haioase care să-ți dea energie și chef de mișcare.  Găsește-ți motivația!

Sandviciul perfect trebuie sa contina o cantitate moderata de carne sau branzeturi.

Potrivit expertilor, atunci cand vrem sa slabim, trebuie sa acordam o atentie deosebita felului in care combinam alimentele. Acest aspect are rolul de a intensifica arderea grasimilor, accelerand metabolismul. Pestele cu o portie de cartofi natur si lamaie, branza cu paine, friptura cu legume sau cu o salata de varza sunt considerate de nutritionisti asocieri potrivite pentru a scadea in greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii evita carnea grasa, au o dieta bogata in fructe si legume si beau multa apa. Citește mai mult...

Principalul "inamic" este acum carnea, in special cea de porc. Uita de ea, cel putin o luna. Găsește-ți motivația!

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, celebrul Dr. Oz iti recomanda sa consumi catina.

Cătina este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, cu un continut de 10 ori mai mare decât portocalele. De asemenea, conţine o cantitate de trei ori mai mare de vitamina E decât germenii de grâu, de trei ori mai multă vitamina A decât morcovii şi de 4 ori mai multe enzime care protejează corpul de radicalii liberi, în comparaţie cu ginsengul.

Ajută la slăbit - Dr. Oz preciza în emisiunea sa "The Dr. Oz Show" că acest fruct, cătina, este printre puţinele surse naturale de acizi graşi omega-7, care te ajută să rămâi slabă. Potrivit unui studiu realizat pe cobai şoareci, se pare că în urma unui regim alimentar identic, unul dintre cobai s-a îngrăşat foarte mult, în vreme ce celălalt care lua zilnic ulei de cătină a rămas la o greutate constantă şi nu a prezentat niciun risc de a dezvolta diabet şi boli de inimă.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, Wikipedia si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Bobiţele mici, galben-portocalii şi acrişoare conţin de zece ori mai multă vitamina C decât citricele. Numită şi "ginsengul românesc", cătina poate înlocui deseori medicamentele. Citește mai mult...

Stabileste-ti obiective clare si cura de slabire te va ajuta sa le atingi. Găsește-ți motivația!