Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Mâncatul pe fond emoţional

Deşi cele două reprezintă afecţiuni diferite, între depresie şi excesul ponderal există o relaţie de reciprocitate.

Statisticile realizate de Liga Română de Sănătate Mintală vorbesc despre un român din zece afectat de stări specifice depresiei. În Europa vestică şi in SUA, numărul se dublează. Totodată, rata obezităţii creşte îngrijorător, odată cu cea a depresiei. Mulţi dintre cei care apelează la acest truc pentru a-şi păcăli emoţiile sunt conştienţi de ceea ce fac. Unii ating punctul în care ajung să se supraalimenteze pe ascuns, resimţind apoi o senzaţie de vinovăţie, promiţându-şi mai mereu că e ultima dată când vor apela la această metodă de relaxare psihică. Alţii folosesc mâncarea ca pe un premiu, recompensându-se pentru orice reuşită, oricât de mică şi nesimnificativă ar fi aceasta.

Există, aşadar, o senzaţie de "foame pe fond emoţional" pe care o simţim cu toţii din când în când, însă ignorarea ei o face să apară tot mai rar. Persoanele care îşi alimentează această nevoie a subconştientului nu se satură niciodată, practic, saţietatea fiind doar o iluzie de moment.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Multe dintre stările și schimbările biologice trăite afectează în mod direct poftele noastre alimentare.  Citește mai mult...

***

Femeile nu reusesc sa urmeze un regim alimentar mai mult de opt zile. Găsește-ți motivația!

7 motive sa NU faci aerobic

7 motive sa NU faci aerobic


Publicat în AntrenorulMeuPersonal.ro

Antrenamentul aerobic nu te ajuta sa iti pastrezi masa musculara in timpul dietelor de slabire.

Pentru a arde peste 300 de calorii trebuie sa petreci destul de mult timp pe banda rulanta. Pentru multi oameni chiar o ora. Timp care ar oferii rezultate mult superioare in cazul folosirii unor antrenamente de slabire mai bune.

Cresterea nivelului de cortisol asociata antrenamentelor aerobice cauzeaza pierderi in masa musculara si cresterea depozitelor de grasime.

Pe de alta parte, anumite studii arata ca exercitiul aerobic creste apetitul si tendinta de a manca mai mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Antrenamentul pe intervale combina intervale de intensitate joasa si ridicata intr-o singura sedinta.  Citește mai mult...

Dieta este o terapie. Si, ca orice terapie, cere constanta si seriozitate. Găsește-ți motivația!

5 alimente sănătoase pentru iarnă

5 alimente sănătoase pentru iarnă


Publicat în Libertatea

Iată ce alimente nu trebuie să lipsească din dieta ta pe tot sezonul rece si care sunt beneficiile acestora.

In sezonul rece nu trebuie să renunţi la alimentaţia sănătoasă. De aceea, e indicat să alegi alimente săţioase, bogate in vitamine, minerale şi antioxidanti puternici care să te protejeze de boli iarna. Iată ce alimente nu trebuie să lipsească din dieta ta pe tot sezonul rece şi care sunt beneficiile acestora.

Dovleacul te scapă de kilogramele în plus. Este un aliment bogat în fibre, extrem de importante pentru sistemul digestiv. În plus, dovleacul are un conţinut caloric redus. De asemenea, conţine şi mult beta caroten, un antioxidant puternic care protejează organismul de numeroase afecţiuni, printre care se numără cancerul şi bolile de inimă. Iarna, mai poţi consuma şi alte alimente pentru a ţine la distanţă kilogramele în plus: leguminoase, cereale integrale şi anghinarea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In sezonul rece nu trebuie sa cadem prada mancarurile grase daca vrem sa aratam bine toata toamna si iarna. Citește mai mult...

Branzeturile, pastele, alcoolul sau maioneza sunt cateva dintre alimentele care iti pot periclita cura de slabire. Găsește-ți motivația!