Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dezvoltare personala

Ne legăm de multe lucruri care ne cauzează stres şi suferinţă. Iată cum putem renunţa la ele şi cum putem îmbrăţişa schimbarea.

Renunţă la nevoia pentru control. Fii dispus să renunţi la nevoia de a controla întotdeauna tot ce se întâmplă cu tine şi cu cei din jurul tău: situaţii, evenimente, oameni etc. Indiferent că sunt persoane dragi, colegi de muncă sau pur și simplu străini pe care îi întâlneşti pe stradă.

Renunţă la vină. Renunţă la nevoia ta de a da vina pe alte persoane pentru ceea ce ai sau nu ai, pentru ceea ce simţi sau nu simţi. Încetează să renunţi la puterile tale şi începe să îţi asumi responsabilitatea pentru viaţa ta.

Renunţă la auto-înfrângere. Nu crede tot ceea ce îţi spune mintea, în special dacă este ceva negativ şi care te auto-distruge.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în wordpress.com. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Câteva lecții de viață extrase de Marc Chernoff din “jurnalul cu inspirație” al bunicii sale, care a murit la vârsta de 90 de ani. Citește mai mult...

***

Iata cinci semne clare ca dieta aleasa nu-i pe placul corpului tau. Găsește-ți motivația!

Ca sa slabesti si sa te mentii, specialistii recomanda sa urmezi regulile urmatoarelor diete: Dash, mediteraneana si TLC.

Dieta DASH regleaza tensiunea arteriala. Dash este un acronim, care vine de la "Dietary Approaches to Stop Hypertension" (stil de viata care reduce tensiunea arteriala). Societatea Canadiana de Nutritie si Fundatia Bolilor de Inima sustin ca acest regim de viata este unul dintre cele mai eficiente in combaterea si tratarea afectiunilor cardiovasculare.

Acest regim se bazeaza pe fructe, legume, lactate degresate, peste si cereale integrale, adica o dieta bogata in fibre si saraca in grasimi. Potrivit specialistilor, acest tip de regim scade hipertensiunea arteriala in 14 zile. Una dintre regulile de baza in urmarea acestui regim se refera la un consum redus de sare si inlocuirea ei cu diverse mirodenii si verdeturi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta TLC sau Therapeutic Lifestyle Changes este o dieta utila atat pentru slabire, cat si pentru sanatate.  Citește mai mult...

Inlocuieste gustarile dintre mese cu variante mai sanatoase, este momentul sa te concentrezi asupra alegerilor pe care le faci la mesele principale. Găsește-ți motivația!

Combinatii alimentare in functie de forma corpului

Combinatii alimentare in functie de forma corpului


Publicat în Suntfericita.Manager.ro

Secretul pierderii in greutate poate fi aflat in anumite combinatii alimentare care au in vedere forma corpului tau, spune Dr. Oz.

Secretul pierderii in greutate poate fi aflat in anumite combinatii alimentare care au in vedere forma corpului tau, spune Dr. Oz. De aceea este mai bina sa tii o dieta desteapta, nu una drastica, mai ales daca vrei sa te axezi pe anumite zone cu probleme.

Cele care au exces de grasime pe abdomen au nevoie de alimente care lupta impreuna impotriva cirtizolului, hormonul stresului ce incetineste metabolismul si creste inflamatia in corp. Cele care vor sa scape de un fund prea apetisant trebuie sa se orienteze spre o dieta saraca in garsimi si bogata in calciu. Si, daca ai grasime distribuita uniform, cea mai mare provocare este sa pui la lucru instrumentele organismului care ard in mod natural grasimea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dr. Oz explica faptul ca forma corpului este strans legata de metabolismul si inclinatiile noastre alimentare, de aceea atunci cand dorim sa slabim ar trebui sa tinem cont si de acest aspect. Citește mai mult...

Proteinele sunt elementul de baza din structura tuturor organelor si tesuturilor. Găsește-ți motivația!