Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dezvoltare personala

Ne legăm de multe lucruri care ne cauzează stres şi suferinţă. Iată cum putem renunţa la ele şi cum putem îmbrăţişa schimbarea.

Renunţă la nevoia pentru control. Fii dispus să renunţi la nevoia de a controla întotdeauna tot ce se întâmplă cu tine şi cu cei din jurul tău: situaţii, evenimente, oameni etc. Indiferent că sunt persoane dragi, colegi de muncă sau pur și simplu străini pe care îi întâlneşti pe stradă.

Renunţă la vină. Renunţă la nevoia ta de a da vina pe alte persoane pentru ceea ce ai sau nu ai, pentru ceea ce simţi sau nu simţi. Încetează să renunţi la puterile tale şi începe să îţi asumi responsabilitatea pentru viaţa ta.

Renunţă la auto-înfrângere. Nu crede tot ceea ce îţi spune mintea, în special dacă este ceva negativ şi care te auto-distruge.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în wordpress.com. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Câteva lecții de viață extrase de Marc Chernoff din “jurnalul cu inspirație” al bunicii sale, care a murit la vârsta de 90 de ani. Citește mai mult...

***

Ma numesc Laura si sunt din Brasov. Mi-am propus ca slabesc doar cateva kilograme. Găsește-ți motivația!

“Anii 30” (30-39 ani) sunt ideali pentru a cimenta obiceiurile care te vor ajuta să atingi împlinirea personală și profesională pentru tot restul vieții.

Începe să te culci și să te trezești la aceeași oră în fiecare zi. Evită o viață cu probleme legate de somn păstrându-ți rutina de mers la culcare și trezire, ori de câte ori poți face asta. 

Începe să faci sport în mod regulat. În partea a două a anilor tăi 30 începi să pierzi masă musculară, așa că este îndeosebi important să faci sport în perioada asta. Dar ține minte să alegi activități fizice care chiar îți plac, deoarece este puțin probabil să perseverezi în activități neatractive. 

Începe să ții un jurnal. Cuvintele tale scrise (te) vor distra și (le vei) îndrăgi în viitor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Există o serie de lucruri pe care e bine să le faci la vârsta de 30 de ani, dacă vrei să te simți grozav la 50.  Citește mai mult...

Andrei Rosu: "Am inceput sa fac miscare – in cazul meu, sa alerg".  Găsește-ți motivația!

Principalul "inamic" este acum carnea, in special cea de porc. Uita de ea, cel putin o luna.

Dr. Oz considera ca eliberarea organismului de elementele nocive se poate face urmand cateva reguli simple, pe care oricine le poate respecta cu un dram de vointa.

Arunca toata mancarea nociva din casa. Ca sa-ti detoxifiezi organismul trebuie sa-ti cureti mai intai stomacul, subliniaza doctorul Mehmet Oz. Asta inseamna sa te descotorosesti de toate alimentele nesanatoase din bucataria ta, de la cipsuri si mezeluri pana la pizza congelata. Este evident ca principalul "inamic" este acum carnea, in special cea de porc. Uita de ea, cel putin o luna.

Bea in fiecare dimineata un pahar de apa calduta pe stomacul gol. Oricat de ciudat ar fi sa-ti incepi astfel ziua, este o solutie simpla care functioneaza: apa calda activeaza sucurile digestive si ajuta la eliminarea toxinelor din corp. In primele doua-trei zile poti sa umpli paharul doar pe jumatate, dar trebuie sa numeri macar cinci inghitituri consistente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Detoxifierea ajută la eliminarea toxinelor din organism, lucru care va revigora activitatea organelor interne. Citește mai mult...

Bărbaţii au nevoie de 9 mg de fier zilnic, în timp ce femeile trebuie să îi asigure organismului o doză de 16-18 mg. Găsește-ți motivația!