Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Schimbare și motivație » Dezvoltare personala

Câteva lecții de viață extrase de Marc Chernoff din “jurnalul cu inspirație” al bunicii sale, care a murit la vârsta de 90 de ani.

Inspiră viitorul, expiră trecutul. Fă pur și simplu tot ce-ți stă în putință, controlează elementele pe care le poți controla și apoi lasă să fie.  

Lasă-i pe ceilalți să te accepte așa cum ești sau să nu te accepte deloc. Spune-ți propriul adevărat chiar dacă vocea îți tremură. Fiind tu însuți, oferi lumii ceva frumos care nu era acolo înainte. 

Nu te educa să fii bogat, educă-te să fii fericit. În acest fel, când vei îmbătrâni, vei ști valoarea lucrurilor, nu prețul. În cele din urmă, vei realiza că cele mai bune zile sunt zilele când nu ai nevoie de nimic în exces sau ca ceva special să se întâmple pentru a zâmbi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Garbo.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

~
~

Îți mai recomandăm:

Când a ieșit la pensie, doamna ELENA PAGU a început să alerge. Citește mai mult...

***

Sarah Evans era tinta tuturor ironiilor deplasate ale colegilor sai de scoala, ea cantarind aproape 90 de kilograme.  Găsește-ți motivația!

Iata 4 păreri pro şi 4 păreri contra cu referire la subiectul care este tot mai mult în discuţie: este bine sau nu să consumăm cu regularitate lactate.

Dr. Mihaela Bilic, medic nutriţionist renumit în ţară susţine că laptele ar fi alimentul ideal dacă ar conţine şi fibre. Cu alte cuvinte, laptele are tot ce-i trebuie organismului uman. "Laptele este unul dintre rarele alimente, dacă nu singurul, în care să fie prezente toate elementele nutritive de bază, în proporţii optime şi cu biodisponibilitate crescută, putând fi eficient utilizate de organism. Dacă ar avea şi fibre, l-am putea numi alimentul ideal, pentru că am putea trăi consumând doar lapte şi produse lactate".

"Pentru sănătatea noastră avem nevoie zilnic de 1 g de calciu, indiferent de sex, vârstă sau activitatea desfăşurată. O porţie de calciu înseamnă 300 miligrame indiferent dacă provine dintr-un pahar de lapte dulce, două iaurturi mici, o cutie de brânză proaspătă, un "triunghi" de caşcaval sau două linguri de parmezan ras. În fiecare zi trebuie să consumăm trei porţii de calciu, adică DZL", a declarat Mihaela Bilic.

Urmareste-o pe Mihaela Bilic online si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana. Citește mai mult...

Vara este anotimpul ideal atunci cand vrem sa scapam de cateva kilograme. Găsește-ți motivația!

Află soluţiile şi reţetele propuse de dr. Mehmet Oz pentru a-ţi revigora organismul!

Dr. Oz a făcut o listă cu cumpărăturile de care ai nevoie pentru aceste două zile de detoxifiere, urmate apoi de o listă cu reţetele pe care trebuie să le prepari. Notează pe o foaie ingredientele de care ai nevoie pentru detox: 100 grame de quinoa; nucşoară; 1 rădăcină medie de ghimbir; ulei de in presat la rece; 1 pungă de prune uscate; 500 mililitri lapte de orez/migdale/cânepă; ananas proaspăt; 3 castraveţi; 1 legătură de spanac sau alte legume cu frunze verzi; 3 lămâi; 1 mână frunze proaspete de mentă; seminţe de in sau chia; 1 pungă afine congelate; 1 banană; 2 cepe roşii; 3 beţe de ţelină; 1 bulb de fenicul; seminţe de chimen; sare de mare; piper măcinat; 1 cească ciuperci shiitake; 4 căţei de usturoi; 1 căpăţână de varză; boia; oregano proaspăt sau uscat; 8 fire de pătrunjel proaspăt; zeamă de varză acră; 3 mere; 1 legătură de ridichi; 500 grame de fasole verde; ulei de măsline extravirgin; suc de ananas neîndulcit; 470 mililitri suc de rodii; apă plată.

Gasesti aici retetele propuse de Dr. Oz.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dr. Oz sustine ca este important sa consumam quinoa, deoarece contine toti cei noua aminoacizi esentiali, fiind o proteina de calitate. Citește mai mult...

Intrebarea de pus pe gand azi: Daca trupul tau ar vorbi cu tine, despre ce crezi ca te-ar certa cel mai tare? Găsește-ți motivația!