Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dezvoltare personala

Câteva lecții de viață extrase de Marc Chernoff din “jurnalul cu inspirație” al bunicii sale, care a murit la vârsta de 90 de ani.

Inspiră viitorul, expiră trecutul. Fă pur și simplu tot ce-ți stă în putință, controlează elementele pe care le poți controla și apoi lasă să fie.  

Lasă-i pe ceilalți să te accepte așa cum ești sau să nu te accepte deloc. Spune-ți propriul adevărat chiar dacă vocea îți tremură. Fiind tu însuți, oferi lumii ceva frumos care nu era acolo înainte. 

Nu te educa să fii bogat, educă-te să fii fericit. În acest fel, când vei îmbătrâni, vei ști valoarea lucrurilor, nu prețul. În cele din urmă, vei realiza că cele mai bune zile sunt zilele când nu ai nevoie de nimic în exces sau ca ceva special să se întâmple pentru a zâmbi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Garbo.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Când a ieșit la pensie, doamna ELENA PAGU a început să alerge. Citește mai mult...

***

Dr. Oz nu recomandă femeilor sănătoase să excludă total din alimentaţie lor alimentele care conţin gluten. Găsește-ți motivația!

Poti sa-ti faci un sandvis cu humus (pasta de naut), salata verde, ardei rosu, avocado, 1 felie de branza, 2-3 rondele de ceapa.

Iata cateva solutii pentru un pranz satios care nu ingrasa: sandvis cu hummus, legume si branza. La capitolul sandvisuri poti sa faci diverse combinatii pentru a obtine ceva foarte gustos si satios. Singura conditie este sa alegi painea neagra, carnurile/mezelurile fara grasime si sa eviti cascavalul/branza topita (deoarece au un continut ridicat de grasime). Alege branzeturile cu un continut sub 15% de grasime. De exemplu, poti sa-ti faci un sandvis cu: humus (pasta de naut), salata verde, ardei rosu, avocado, 1 felie de branza, 2-3 rondele de ceapa.

Daca ai frigider la serviciu, gateste acasa diverse combinatii de legume (linte, naut, varza, fasole verde/galbena, broccoli, ghiveci de legume), cat mai simplu si fara grasimi. Este recomandat sa le combini cu salate in functie de gusturile tale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Serveste masa la ore fixe (mic dejun, pranz, cina), iar intre mese consuma fructe si legume crude. Citește mai mult...

Femeile insarcinate care au un animal de companie fac mai multa miscare, spre deosebire de cele care nu au. Găsește-ți motivația!

In locul zaharului incerca extractele de lemn dulce sau stevia, care sunt naturale si au multe beneficii.

Consuma alimente amare - Este vorba in special de plantele cu frunze usor amare, cum este papadia, din care poti pregati o salata gustoasa si hranitoare. „Desigur, toate legumele sunt bune, dar cele amare au avantajul ca stimuleaza productia de hormoni si enzime digestive care imbunatatesc digestia si contribuie la eliminarea rapida a toxinelor”, spune dr. Oz. In plus, alimentele amare iti taie pofta de dulce, ceea ce e de dorit intr-o cura de detoxifiere.

Specialistul spune ca e de ajuns sa adaugi frunze de papadie in salata preferata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Algele marine pot fi folosite in alimentatie: salate, supe, sosuri, antreuri. Citește mai mult...

Cea mai buna alegere sunt alimentele cu densitate energetica redusa, insa cu densitate nutritionala mare. Iar acestea sunt legumele. Găsește-ți motivația!