Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dr. Serban Damian

Dr. Şerban Damian îţi dezvăluie adevărul despre cele mai cunoscute 10 mituri în menţinerea siluetei.

Când vine vorba de modalităti de slăbire, multi experti se arată! Şi nu de putine ori circulă informatii referitoare la diete, care nu sunt explicate sau verificate. Nutritionistul Şerban Damian îti dezvăluie adevărul despre cele mai cunoscute 10 mituri în mentinerea siluetei.

Rasul ingrasa - Acesta este un mit care a apărut probabil în urma constatării că oamenii mai graşi sunt uneori mai amuzanti şi mai veseli decât restul lumii. Dar râsul nu are cum să îngraşe. Nu există nicio legătură. Aş putea spune că, din contră, atunci când râzi, contracti câtiva muşchi, deci consumi energie.

Somnul ingrasa - Somnul este o necesitate fiziologică. Privarea de somn conduce la deteriorarea structurilor nervoase şi, în cele din urmă, la deces. Somnul nu are nicio legătură cu îngrăşarea. În timpul somnului, organismul functionează la un nivel energetic bazal.

Urmareste-l pe nutritionistul Şerban Damian online, Facebook, Linkedin si YouTube.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Orice fel de paine are multe calorii. Insa, unele tipuri au mai putine decat altele. Citește mai mult...

***

O cură de detoxifiere este utilă pentru a îmbunătăţi digestia şi a accelera procesul de slăbire.  Găsește-ți motivația!

Un om sanatos poate consuma 20-30 grame de ciocolata de 3 ori pe saptamana.

"Ca in toate lucrurile, atitudinea moderata este calea cea buna. Ciocolata are in compozitia ei cacao, care la randul ei este sursa antioxidantilor. Acesti antioxidanti sunt buni pentru corp, insa nu trebuie exagerat consumul de ciocolata. Un om sanatos poate consuma 20-30 grame de ciocolata de 3 ori pe saptamana ", a spus Serban Damian, doctor nutritionist. In ceea ce priveste tipurile de ciocolata, cea mai recomandata pentru consum este ciocolata simpla, ciocolata neagra cu un continut redus de zahar si fara diverse umpluturi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un consum moderat de ciocolată poate avea un efect pozitiv asupra grăsimii corporale, potrivit unui nou studiu. Citește mai mult...

Există o serie de trucuri şi recompense, testate de specialişti, pe care persoanele sedentare le pot folosi pentru a se automotiva să facă mişcare. Găsește-ți motivația!

Daca ii asiguri organismului nutrientii de care are nevoie, cu siguranta iti vei incepe ziua cu mai multa energie.

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Minnesota demonstreaza ca adolescentii care nu obisnuiesc sa sara peste micul dejun urmeaza o dieta mai sanatoasa si sunt mai activi in timpul adolescentei.

"Desi majoritatea persoanelor care doresc sa slabeasca cred ca sarind peste micul dejun vor reusi sa acumuleze mai putine calorii, rezultatul cercetarilor arata contrariul. Consumand alimente sanatoase la micul dejun vei reusi sa eviti consumul de alimente nesanatoase de la ore nepotrivite, cum ar fi acele mese bogate luate la ore tarzii", declara medicul Dianne Neumark-Sztainer de la Universitatea din Minnesota.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Persoanele care obisnuiesc sa manance la micul dejun sunt mai binedispuse si au mai mult chef de viata. Citește mai mult...

Dr. Oz este de parere ca pentru a scapa de kilogramele in plus este nevoie mai degraba de o schimbare a stilului de viata. Găsește-ți motivația!