Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Grupul de suport pentru slăbit

Publicat în Ce se intampla doctore?
Grupul de suport pentru slăbit

Grup de suport – grup format din oameni care se confruntă cu aceleaşi probleme, nevoi, speranţe şi care împreună încearcă să găsească soluţiile.

Grup de suport – grup format din oameni care se confruntă cu aceleaşi probleme, nevoi, speranţe şi care împreună încearcă să găsească soluţiile. Am fost la un astfel de grup de sprijin pentru slăbit şi a fost una dintre cele mai înălţătoare experienţe ale vieţii mele presărate când cu eclere, când cu căpăţâni de ţelină.

De altfel, ideea grupului de suport (din englezescul "support group") s-a născut din nevoia profundă de a discuta deschis cu cineva care înţelege de ce uneori cerem să ni se dea haina peste masă ca să ne putem urni şunculiţele de la adăpostul scaunului la adăpostul paltonului lung – fără să fie nevoie să mergem prin toată camera cu privirile aţintite asupra rotunjimilor noastre generoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Trend-uri, diete noi si perspective inedite sunt anul acesta in centrul atentiei. Citește mai mult...

***

Oamenii de știință au demonstrat că jumătate din persoanele care fac sport folosesc smartphone-ul în timp ce lucrează.  Găsește-ți motivația!

Bilant 6

Bilant 6


Publicat în dieta-fitness-slabire.blogspot.com

Am inceput stagiul 6 cu aproximativ 77 kg si am terminat cu 1 kg mai putin.

Am reusit sa mentin incredere in forta proprie de a exercita efort cardiovascular si am efectuat 7-8 ore de bicicleta in ultimele 10 zile. In ultima zi am reusit un record spectaculos de 36.6 km in ora de bicicleta stationara. Cu atat mai impresionat cu cat a avut loc in conditii de alimentatie foarte redusa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Astazi este ziua 3 din stagiul 7 si pot spune ca este o zi buna. Citește mai mult...

In locul zaharului incerca extractele de lemn dulce sau stevia, care sunt naturale si au multe beneficii. Găsește-ți motivația!

Curele de slabire sunt momente extrem de grele pentru persoanele care le tin.

“Nu manca aia”/ Nutritionistii recomanda sa nu mananci asta”Daca ai tendinta de-a face pe politista alimentelor si de a-i interzice sau ascunde anumite feluri de mancare, ii provoci mai mult stres si poti sa faci persoana aflata la cura sa cedeze! Mai ales nervos! Resemneaza-te si las-o sa-si gaseasca dorinta de a slabi in ea!

“Esti sigura ca ai voie sa mananci asta? Sigur nu ingrasa?”Chiar daca nu ii interzici sa manance ceva ca in prima situatie, si aceasta chestionare este o forma de control. Mai rau este ca provoaca sentimente de vina si de rusine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cea mai grea parte din procesul de slăbire vine atunci când îţi interzici anumite alimente şi mănânci totul la întâmplare.  Citește mai mult...

Dr. Oz si celebrul antrenor de fitness Jorge Cruise iti propun un set de exercitii de doar 5 minute pe zi! Găsește-ți motivația!