Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dr. Mihaela Bilic

Mihaela Bilic: "Cu siguranţă, ne naştem cu o preferinţă pentru gustul dulce".

CSÎD: Ne naştem cu apetitul pentru dulce? Mihaela Bilic: Cu siguranţă, ne naştem cu o preferinţă pentru gustul dulce, pe care natura ne-o dă tocmai pentru a putea distinge între alimentele comestibile şi cele necomestibile. Automat, din instinct, noi ştim că tot ceea ce este dulce, este bun şi ce este amar nu este bun.

CSÎD: Cum a apărut ideea îndulcitorilor? M.B.: Cred că au fost în primul rând inventaţi pentru persoanele care suferă de diabet, o boală apărută mai ales în urma stilului de viaţă dezechilibrat şi a sedentarismului. Iar persoanele care nu mai pot consuma zahăr şi orice fel de glucide cu absorbţie rapidă, au nevoie de un înlocuitor pentru că altfel, viaţa lor ar fi amară şi la propriu şi la figurat. Este foarte greu să nu mai mănânci niciodată zahăr sau s-o faci cu riscul vieţii tale.

Urmareste-o pe Mihaela Bilic online si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Mierea este intr-adevar un indulcitor natural, dar care contine un numar crescut de calorii (o lingurita de miere are 20 de calorii)! Citește mai mult...

***

Dieta ketogenică promite rezultate care se menţin o perioadă lungă de timp.  Găsește-ți motivația!

Mănânci de foame sau de stres?

Mănânci de foame sau de stres?


Publicat în Libertatea

Adesea, senzaţia de foame nu este reală, ci apare pe fondul unor emoţii puternice.

O vorbă spune să mănânci ca să trăieşti, nu să trăieşti ca să mănânci. Cu toate astea, sunt multe persoane care ajung să fie supraponderale, fiindcă uită acest îndemn întelept. De obicei, refugiul în mâncare ascunde probleme emotionale care îşi pot avea originea chiar şi în copilărie.

Foame sau sete - “Senzaţia de foame adevărată este definită ca o stare de rău, de «vid stomacal», calmată de hrană în 15-20 de minute şi urmată apoi de senzaţia de saţietate”, spune dr. Anamaria Şerban Iulian. Senzaţia de foame mai poate fi confundată şi cu setea. De aceea, e bine ca, atunci când simţi că ţi-e foame, să bei un pahar cu apă, care nu îţi poate face decât bine.

Urmareste-o pe Dr. Anamaria Serban Iulian online.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Senzaţia de foame poate să nu fie reală, ci să apară pe fond emoţional. Alteori, este confundată cu setea. Citește mai mult...

Pentru a fi odihnită, trebuie să dormi cel putin 8 ore/noapte. Asadar, dacă vrei să dai randament maxim la antrenament, asigură-te că esti odihnită.  Găsește-ți motivația!

Expertii in nutritie recomanda consumul a cel putin 400 g de fructe si legume, impartite in cinci portii, in fiecare zi.

Un regim alimentar complet, echilibrat si diversificat asigura organismului toate substantele nutritive necesare. Un astfel de regim include consumul regulat de fructe si legume si contribuie la mentinerea starii de sanatate. Putem servi o astfel de portie la micul dejun, ca desert, la pranz sau cina. Este recomandat sa se tina minte ca ar trebui sa existe un echilibru in consumarea legumelor si fructelor – cel putin trei portii de legume si doua de fructe.

"In Romania, educatia nutritionala este aproape inexistenta. Din constatarile mele, dar si din studii efectuate in randul populatiei, consumul de fructe si legume este deficitar in Romania, mai ales din cauza unei slabe informari in privinta beneficiilor pe care fructele si legumele le-ar aduce sanatatii noastre. Este important ca romanii sa inteleaga aceste aspecte si sa fie motivati sa isi modifice modul de alimentatie, ajungand la un consum de 400 g de fructe si legume, in cinci portii, in fiecare zi", declara dr. Serban Damian, specialist in nutritie si medic sportiv.

Urmareste-l pe Dr. Serban Damian online, Facebook, Linkedin si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O parte importanta a alimentatiei de zi cu zi ar trebui sa includa legume, fructe si sucuri naturale, intrucat sunt bogate in numeroase vitamine si minerale. Citește mai mult...

Stabileste cat vrei sa slabesti si in cat timp, dar ai grija ca scopul tau sa fie realist. Găsește-ți motivația!