Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dr. Mihaela Bilic

Nutritionistii subliniaza ca atunci cand tii dieta, ai nevoie de legume care sa fie sarace in calorii

Nutritionistii subliniaza ca atunci cand tii dieta, ai nevoie de legume care sa fie sarace in calorii. Iar fasolea verde se numara printre legumele care iti pot fi de ajutor in cazul unei cure de slabire. 

"Fasolea verde este foarte saraca in calorii si contine mult betacaroten (provitamina A), acid folic, vitamina C, potasiu, magneziu, fier si calciu.", a explicat Mihaela Bilic

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Proprietatile se pastreaza indiferent de felul in care sunt consumate. Citește mai mult...

***

Adesea, senzaţia de foame nu este reală, ci apare pe fondul unor emoţii puternice. Găsește-ți motivația!

Cele mai bune trucuri de slabit

Cele mai bune trucuri de slabit


Publicat în E-Joy.ro

Slaba fara dieta, folosind o metoda sanatoasa: respecta macar 5 dintre aceste sfaturi, timp de 5 saptamani, si vei intra in sezonul cald mult mai slaba!

Bea un pahar cu apa cu 30 de minute inainte de fiecare masa. Aceasta imbunatateste digestia si accelereaza arderile, astfel ca te vei simti satula mult mai rapid. Daca bei zilnic 2 l de apa, sucuri sau ceaiuri neindulcite, vei mai arde inca 200 de calorii, conform studiilor efectuate de cercetatorii Facultatii de Medicina din Berlin. Tine o sticla cu apa la vedere si incearca s-o golesti pana seara. Daca ti se pare greu sa bei 2 l, incearca sa maresti progresiv cantitatea. Va dura putin pana te vei obisnui, insa beneficiile vor face ca acest efort sa merite din plin!

In niciun caz nu sari peste micul dejun: daca incepi ziua satula, vei forta organismul sa „lucreze" si vei creste activitatea metabolismului de baza cu 10%-25%. Ideale pentru micul dejun sunt painea integrala, fulgii de ovaz, fructele, branza slaba, iaurtul sau ouale fierte.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Tii cura de slabire sau pur si simplu nu vrei sa mai ai intre mese senzatia de foame? Citește mai mult...

Câteva lecții de viață extrase de Marc Chernoff din “jurnalul cu inspirație” al bunicii sale, care a murit la vârsta de 90 de ani. Găsește-ți motivația!

A slabit 100 kg intr-un an

A slabit 100 kg intr-un an


Publicat în Adevarul

Alex Respess s-a hotarat sa slabeasca, dupa o viata intreaga in care s-a alimentat nesanatos.

Fiind un fan al baseball-ului, Alex nu putea sa practice acest sport din cauza greutatii. El a contactat un antrenor, care l-a ajutat sa slabeasca, in cadrul emisiunii ABC, "Transformari spectaculoase: editia dedicata pierderii in greutate".

Timp de 90 de zile, antrenorul a locuit in casa lui Alex, pentru a-l monitoriza 24 de ore din 24, cu scopul de a-l ajuta sa-si atinga obiectivul de a slabi 45 kg in trei luni. Nu si-a atins obiectivul, cantarind mai mult cu circa un kg. A urmat apoi antrenamentul in cadrul unei baze militare din Georgia, unde a fost incurajat de militarii de acolo: "Mobilizeaza-te si indeplineste-ti misiunea!”

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un barbat de 48 de ani care ajunsese la aproape 150 kg vrea sa ajunga la 70 kg.  Citește mai mult...

O cură de detoxifiere este utilă pentru a îmbunătăţi digestia şi a accelera procesul de slăbire.  Găsește-ți motivația!