Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dr. Mihaela Bilic

Nutritionistii subliniaza ca atunci cand tii dieta, ai nevoie de legume care sa fie sarace in calorii

Nutritionistii subliniaza ca atunci cand tii dieta, ai nevoie de legume care sa fie sarace in calorii. Iar fasolea verde se numara printre legumele care iti pot fi de ajutor in cazul unei cure de slabire. 

"Fasolea verde este foarte saraca in calorii si contine mult betacaroten (provitamina A), acid folic, vitamina C, potasiu, magneziu, fier si calciu.", a explicat Mihaela Bilic

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Proprietatile se pastreaza indiferent de felul in care sunt consumate. Citește mai mult...

***

Se intampla uneori sa te duci la sala de trei ori pe saptamana si in alte dati sa nu reusesti sa ajungi nici macar o data? Da, stim, nu e ca si cum tu nu ti-ai dori, ci pur si simplu apar alte prioritati. Găsește-ți motivația!

Dieta hipocalorica

Dieta hipocalorica


Publicat în Gandul

Dieta hipocalorica tine cont de nevoile metabolice ale organismului, stimuland slabirea intr-un mod sanatos.

Dieta hipocalorica este un regim de slabire clasic in care sunt prezente toate grupele alimentare, de la dulciuri pana la salata de varza, in cantitati adaptate in functie de stilul de viata al fiecarei persoane. "Aceasta cura tine cont de nevoile metabolice ale organismului uman, stimuland slabirea intr-un mod sanatos, respectiv nu mai mult de un kilogram pe saptamana. Daca regulile dietei sunt urmate intocmai, intr-o singura luna se pot pierde pana la 4-5 kilograme", sustine medicul nutritionist Mihaela Bilic. Astfel, alimentatia este fractionata in trei mese pe zi: micul dejun, pranzul si cina, cu 1-2 gustari in functie de profilul pacientului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Zaharul ocupa numarul 1 in clasamentul alimentelor extrem de daunatoare pentru organism.  Citește mai mult...

Iată 3 motive pentru care plânsul arată că ai un psihic puternic!  Găsește-ți motivația!

Alimente care tin pofta in frau

Alimente care tin pofta in frau


Publicat în Evenimentul Zilei

Pentru a evita senzatia de foame intensa si kilogramele in plus, mancati alimente bogate in proteine si fibre.

Printre alimentele care va ajuta sa tineti in frau pofta de mancare se numara si oul fiert. "Un ou fiert are doar 80 de calorii, dar, fiind bogat in proteine, se digera mai greu, tine de foame mai mult decat fructele si forteaza metabolismul sa functioneze eficient", potrivit nutritionistului Mihaela Bilic.Doua oua pe zi la micul-dejun tin stomacul ocupat pentru cel putin patru ore si asigura un sfert din necesarul de proteine zilnic. In plus, ouale ajuta la mentinerea sanatatii parului si unghiilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ouale, ciocolata neagra, branza, portocalele si cartofii creeaza senzatia de satietate.  Citește mai mult...

Creierul este cel care ne convinge să stricăm dieta, să dăm iama în prăjituri când suntem stresaţi si să sărim peste mese. Găsește-ți motivația!