Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dr. Mehmet Oz

Dr. Oz vine cu sfaturi pe care nu trebuie să le ratezi luna aceasta. El propune sfaturi care îţi vor schimba viaţa de la începutul anului.

Iată cele mai importante sfaturi pe care celebrul Dr. Oz îţi recomandă să le urmezi pentru a-ţi schimba viaţa:

1. Bea în fiecare zi un ceai

Este cel mai bun obicei pe care trebuie să-l încorporezi în viaţa ta de zi cu zi. Ceaiul verde ajută la digestie, slăbit şi are proprietăţi anticancerigene. Nu-l ocoli şi consumă zilnic măcar o cană cu ceai verde. Un alt ajutor dacă vrei să slăbeşti îl primeşti dacă vei consuma ceai oolong sau ceai alb. De asemenea, problemele digestive, cu rinichii sau cu fierea pot să fie ameliorate consumând ceai din plante medicinale (mentă, păpădie, sunătoare, muşeţel, pelin, anghinare).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ceaiurile indulcite cu putina miere de albine naturala si gheata pot sa te ajute la slabit, daca stii ce sortimente sa alegi.  Citește mai mult...

***

Gustările dintre mesele principale trebuie să conţină grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado. Fereşte-te de chipsuri şi alte produse procesate din comerţ. Găsește-ți motivația!

Pentru a slăbi nu sunt suficiente reducerea cantităţii de alimente consumate şi exerciţiile fizice. Este neapărat necesar şi controlul emoţiilor.

Potrivit unui studiu american, pentru a slăbi nu sunt suficiente reducerea cantităţii de alimente consumate şi exerciţiile fizice. Este neapărat necesar şi controlul emoţiilor.

Acest aspect este adesea neglijat când se începe un regim de slăbire, care se bazează în general numai pe 'aporturile şi cheltuielile calorice'. Şi acest lucru este important, dar nu suficient, în orice caz nu pentru toţi. În cadrul unui studiu realizat la iniţiativa Asociaţiei americane de Psihologie au fost chestionaţi 1.500 din membrii săi, invitaţi să arate cum procedează cu pacienţii lor care vor să slăbească şi apoi - lucru mai complicat - cum îi fac să se menţină, scrie Agerpres.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Reducerea cantitatii de grasimi consumate te poate ajuta sa slabesti, dar numai daca reduci si din numarul de calorii. Citește mai mult...

Iata câteva sfaturi pentru a slăbi sănătos, fără să tii diete si fără să fortezi inutil organismul. Găsește-ți motivația!

Cu siguranță nu are cum să te motiveze faptul că te uiți în oglindă și îți spui că arăți rău.

Astfel de afirmații îți induc o stare psihică negativă, ceea ce, în final, te va "seca" de orice motivație de a face efort. 

Ai nevoie de scopuri pozitive, care nu au legătură cu esteticul. Trebuie să vrei să îți antrenezi corpul astfel încât să poată face ceva anume: 50 de abdomene, să alergi 5 km, 10 flotări, etc. 
  
În astfel de condiții este foarte ușor să vezi de unde ai plecat și să urmărești cum îți îmbunătățești treptat performanțele. Acest lucru îți va da imboldul necesar ca să mergi mai departe, iar în plan secundar, vei vedea că schimbarea se va produce și la nivel estetic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Trebuie sa iti rupi o ora din somnul tau pretios pentru a te urni sa mergi la sala. Citește mai mult...

Grasimea din zona abdomenului este inamicul numarul unu atat al femeilor, cat si al barbatilor. Din fericire, exista alimente pe care te poti baza ca sa fii in forma.  Găsește-ți motivația!