Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dr. Mehmet Oz

Profita de bogăţia de fructe şi legume de sezon pe care le poţi combina pentru a prepara băuturi hrănitoare, dar care nu îngraşă.

Trebuie să profiţi din plin de bogăţia de fructe şi legume de sezon pe care le poţi combina pentru a prepara băuturi hrănitoare, dar care nu îngraşă. Află de la Dr. Oz cele mai bune combinaţii:

Smoothie verde - Pentru 3-4 porţii ai nevoie de: 2 căni cu frunze de spanac, 1/2 castravete, câteva frunze de ţelină, 1/2 legătură de frunze de pătrunjel, 1 legătură cu frunze de mentă, 3 morcovi, 2 mere, 1/4 portocală, 1/4 lime, 1/4 lămâie şi 1/4 ananas. Se amestecă în blender toate ingredientele.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O cură de detoxifiere este utilă pentru a îmbunătăţi digestia şi a accelera procesul de slăbire.  Citește mai mult...

***

Dr. Mihaela Bilic: O dieta echilibrata este regimul de intretinere pe viata.  Găsește-ți motivația!

Nu-mi plăcea cum arătam și am zis să fac mai mult cardio, dar cum? I-am spus prietenei mele să ieșim la alergat!

Prima alergare a fost un dezastru, mă dureau toate încheieturile, abia respiram, chiar dacă aveam aproape 5 ani de sport, asta era altceva. Am luat-o treptat, dar a fost un chin.

Am ajuns într-un an și jumătate să alerg 22 de kilometri la greutatea mea. Una e să alergi la 80 de kilograme și una e să alergi la 140 de kilograme.

Anul trecut, în august, am făcut Corcova Trail Race, 16 kilometri de alergare pe munți, dealuri, nu știu ce era că la un moment dat mă uitam în sus și nu se mai termina.

Am terminat-o penultimul, nu ultimul. Cred că asta a fost un impuls pentru mine, ca să merg mai departe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Facebook

Îți mai recomandăm:

Prima dată când s-a așezat pe stepper, a făcut vreo 2 minute și ceva, nu a rezistat mai mult. Citește mai mult...

Exista o metoda usoara de a zdruncina obiceiurile “NEGATIVE”. Imaginatia. Găsește-ți motivația!

Află care sunt cele mai indicate legume pentru a avea o digestive uşoară.

Alimentaţia are un rol esenţial în privinţa formei fizice în care ne aflăm, implicit a numărului de kilograme pe care îl avem, dar şi în procesul de digestie. Unele legume reuşesc chiar să stimuleze tranzitul intestinal, datorită conţinutului în fibre alimentare, solubile şi mai ales insolubile. "Din acest punct de vedere, rădăcinoasele, cum ar fi morcovii, păstârnacul sau ţelina joacă un rol important în reglarea tranzitului.

Însă nu ar trebui neglijate nici restul legumelor, ca de exemplu varza sau conopida, care aduc totuşi o parte importantă de fibre şi de apă. Necesarul zilnic de fibre pentru om este de 30-35 g", explică dr. Şerban Damian.

Urmareste-l pe Şerban Damian online si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ca să te hrăneşti corect şi să ai energie în Postul Craciunului, află care sunt cele mai bune alimente recomandate de medicul specialist.  Citește mai mult...

Andrei Rosu: "Am inceput sa fac miscare – in cazul meu, sa alerg".  Găsește-ți motivația!