Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dr. Mehmet Oz

Kilogramele în plus sunt o povară pentru toată lumea, însă nu trebuie să recurgi la diete drastice care-ţi distrug sănătatea, ci să ai grijă la ceea ce mănânci şi să cunoşti alimentele care topesc grăsimea.

1. Smochinele

Constituie o alegere perfectă, deoarece sunt bogate în fibre şi împiedică apariţia senzaţiei de foame. De asemenea, Dr. Oz le recomandă datorită faptului că intensifică arderea grăsimilor.

2. Leguminoasele

Pateurile din leguminoase sau salatele care conţin boabe de fasole/năut/linte/mazăre au o cantitate ridicată de fibre care reglează digestia şi împiedică depunerea grăsimilor. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru a asigura energie organismului este esential sa consumi in fiecare zi un pumn mic de diverse nuci si seminte crude.  Citește mai mult...

***

Dr. Oz vine cu sfaturi pe care nu trebuie să le ratezi luna aceasta. El propune sfaturi care îţi vor schimba viaţa de la începutul anului.  Găsește-ți motivația!

Ti se potriveste dieta Dr. Oz?

Ti se potriveste dieta Dr. Oz?


Publicat în Coolinaria.ro

Vrei sa slabesti? Gandeste-te bine de ce anume iti doresti acest lucru si ce urmeaza dupa ce termini dieta.

Pentru a fi cat mai eficient, e bine sa-ti stabilesti dinainte ce vrei sa mananci in urmatoarea saptamana, iar apoi sa faci cumparaturile de rigoare. Poti sa-ti umpli camara cu ce iti trebuie pentru mancarea din urmatoarele 3 zile, dar foarte posibil ca in a patra zi sa nu poti merge la magazin si astfel sa ajungi sa gatesti ceva ca inainte, asadar sa te abati de la regim.

Pareri pro dieta Dr. Oz: nu implica vreo restrictie alimentara; e usor de urmat; trebuie incluse multe fructe si legume, nuci si carne slaba; trebuie sa renunti numai la 100 calorii (multe diete recomanda sa mananci cu 400 calorii mai putin); trebuie sa renunti de tot la ingredientele care contin faina procesata, zahar, sirop cu fructoza, uleiuri hidrogenate etc.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu ai idee ce să mănânci la micul dejun sau nu ai niciodată timp suficient ca să găteşti? Invaţă de la Dr. Oz cele mai bune secrete de slăbit! Citește mai mult...

Ce facem, ne schimbam garderoba? Sau revenim la silueta dinaintea sarbatorilor? Găsește-ți motivația!

Dr. Oz recomanda ca masa de seara sa fie servita cu trei ore inainte de somn si, in general, sa nu depasesti ora 19:30.

De cate ori ti s-a intamplat sa vizionezi o editie a emisiunii "The Dr. Oz Show" si sa nu ramai macar cu o informatie noua si utila de acolo? Iata care sunt trucurile de slabit garantate de celebrul Dr. Oz!

Regula numarul 1: Renunta la sucurile carbogazoase! Sucurile din comert sunt bogate in cofeina si sirop de porumb, favorizand cresterea in greutate, dar si riscul de a intampina probleme cu diabetul, dantura si masa osoasa.

Regula numarul 2: Nu manca dupa ora 19:30. Dr. Oz recomanda ca masa de seara sa fie servita cu trei ore inainte de somn si, in general, sa nu depasesti ora 19:30. In plus, la cina trebuie sa alegi preparate usoare care sa includa si alimente in stare cruda.

Regula numarul 3: 10 minute de miscare pe zi. Studiile arata ca 10 minute de miscare in fiecare zi imbunatateste conditia fizica si apara inima de boli. In plus, exercitiile fizice te vor ajuta sa tonifici musculatura si sa-ti mentii flexibilitatea, fara sa te plangi de dureri de spate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Citește mai mult...

O persoană în controlul propriilor emoții, înțelege că nu poate controla ce simt sau ce fac cei din jurul ei. Găsește-ți motivația!